L'estratto di chicco di caffè verde può aiutarti a perdere peso?

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Potresti aver sentito parlare dell'estratto di chicchi di caffè verde - è stato pubblicizzato di recente per le sue proprietà dimagranti - ma che cos'è esattamente? E può davvero aiutarti a perdere peso?

L'estratto di chicchi di caffè verde proviene semplicemente dai semi (o fagioli) non tostati della pianta del caffè, che vengono poi essiccati, tostati, macinati e preparati per produrre prodotti a base di caffè. Mehmet Oz, M.D., del Spettacolo del dottor Oz, ha deciso di scoprirlo, quindi ha condotto il suo esperimento arruolando 100 donne in sovrappeso o obese. Ogni donna ha ricevuto un placebo o un integratore di chicchi di caffè verde e le è stato chiesto di assumere capsule da 400 mg tre volte al giorno. Secondo il Dr. Oz, i partecipanti sono stati istruiti non per cambiare la loro dieta e anche per tenere un diario alimentare per registrare tutto ciò che hanno mangiato.

Quindi l'estratto di caffè verde funziona? Sì, dice il dottor Oz. Dopo le due settimane, i partecipanti che hanno consumato l'estratto di chicchi di caffè verde hanno perso, in media, due chili, mentre il gruppo di donne che hanno assunto il placebo ha perso in media un chilo.

Tuttavia, questo non significa che l'estratto di chicchi di caffè verde abbia causato la perdita di peso. È importante notare che le variabili composte potrebbero aver influenzato i risultati. Ad esempio, sebbene fossero state istruite a non cambiare la loro dieta, le donne potrebbero essere state più consapevoli della loro dieta poiché tenevano un diario alimentare.

Se sei interessato a integrare i tuoi sforzi per perdere peso con l'estratto di chicchi di caffè verde, è importante scegliere il tipo giusto. L'integratore che prendi dovrebbe includere l'estratto di acido clorogenico, che può essere elencato come GCA (antiossidante del caffè verde) o Svetol. Il Dr. Oz nota sul suo sito web che le capsule dovrebbero includere almeno il 45% di acido clorogenico. Qualsiasi importo inferiore a tale importo non è stato testato in studi che si concentrano sulla perdita di peso. Un esempio di un prodotto che contiene estratto di caffè verde è Hydroxycut (nella foto sotto).

Cosa ne pensi di questa notizia? Sei interessato a prendere un estratto di chicchi di caffè verde per integrare la tua dieta e fare esercizio? Fateci sapere nei commenti qui sotto!

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