Cosa puoi fare se non sei sessualmente soddisfatto della tua relazione

Contenuto

• Cosa consideri noioso tu e il tuo partner?
• Problemi alla base del sesso noioso
• Discutere di come ti senti con il tuo partner
• Modi per ravvivare la tua vita sessuale
• Cerca cure per problemi medici
• Abbraccia la comunicazione sul sesso
• Trova il tempo per il sesso appassionato
• Prova i giochi di ruolo in camera da letto
• Prova le acque con giocattoli sessuali
• Esplora i tuoi (e quelli del tuo partner)
• Parla con un professionista della salute mentale
• Porta via

Il sesso può essere romantico, divertente o persino eccitante, ma a volte non è nessuna di queste cose. A volte è solo, beh, noioso. Secondo i dati del Journal of Sex Research, il 27% delle donne e il 41% degli uomini sono sessualmente insoddisfatti della loro relazione attuale.

Dalla mancanza di tempo alle condizioni mediche, ci sono molti validi motivi per cui la scintilla potrebbe essere andata via dalla camera da letto.

Ci tufferemo tra le lenzuola per discutere le questioni dietro il sesso noioso, come discutere dell'insoddisfazione sessuale con il tuo partner e come rendere più piccante la tua vita sessuale.

Cosa consideri noioso tu e il tuo partner?

I gusti e le esigenze sessuali variano, quindi ciò che soddisfa una persona potrebbe non soddisfarne un'altra. Ma diverse persone che non sono più sessualmente soddisfatte nelle loro relazioni potrebbero avere problemi simili.

Il lavoro della vita potrebbe significare che trascorri meno tempo in camera da letto. Il sesso può sembrare più un lavoro di routine che un'attività divertente. Forse hai lo stesso tipo e stile di sesso da anni. Tutti questi fattori possono rendere il sesso meno eccitante.

Se ti manca la scintilla tra te e il tuo partner, non sei solo. Per alcune persone, la fine della fase della luna di miele segna la fine del sesso eccitante. Ma puoi trovare modi per affrontare il problema.

Problemi alla base del sesso noioso

Può sembrare scoraggiante scoprire i motivi per cui la tua vita sessuale è diventata insipida, ma ci sono diverse possibili cause di insoddisfazione sessuale.

Le condizioni mediche comuni possono essere alla radice di una vita sessuale poco soddisfacente. Ad esempio, il disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD) può causare disfunzioni sessuali in vari modi.

Qualcuno con ADHD può essere ipersessuale ed essere sempre più concentrato sul porno invece che sul proprio partner. L'ADHD può anche portare all'iposessualità, che può creare una frattura tra i partner che non hanno più la stessa libido.

Per le persone con la vagina, il dolore durante il sesso non è del tutto raro e il dolore durante la penetrazione vaginale può portare a evitare il sesso. Le persone con il pene possono anche provare dolore durante il sesso. Quando qualcuno evita il sesso, il suo partner può sentirsi insoddisfatto o indesiderato.

Alcune condizioni di salute mentale, come depressione e ansia, possono manifestarsi anche in camera da letto. Uno studio ha scoperto che i sintomi della depressione intensificata erano associati a una diminuzione della soddisfazione sessuale e relazionale.

Un altro studio con più di 93.000 partecipanti ha scoperto che la diminuzione del sonno dovuto all'insonnia ha portato a una diminuzione della funzione sessuale.

Discutere di come ti senti con il tuo partner

Se ritieni che la tua vita sessuale sia diventata noiosa, il primo e più importante passo è una discussione aperta e onesta con il tuo partner. La comunicazione è una parte essenziale per fare sesso buono e divertente.

È importante affrontare la conversazione da un punto di vista non giudicante. Se i cambiamenti nella tua vita sessuale sono dovuti a un problema medico, mostrare il tuo sostegno può fare la differenza per il tuo partner.

Ecco alcuni modi possibili per iniziare la conversazione:

• "Ho notato che ultimamente le cose sembrano diverse tra noi in camera da letto. È tutto ok?"
• "Non siamo stati in grado di trascorrere insieme tanto tempo intimo quanto prima. Ti dispiace se ne parliamo? "
• "Mi manca davvero la scintilla tra di noi e mi piacerebbe riaverla. Potremmo provare alcune cose nuove in camera da letto? "

Se sei ferito dai cambiamenti nella tua vita sessuale, è importante farlo sapere al tuo partner. Esprimere apertamente i tuoi sentimenti può dare al tuo partner la possibilità di apportare cambiamenti positivi.

Modi per ravvivare la tua vita sessuale

Se non sei soddisfatto della tua vita sessuale, ci sono molte cose che puoi fare per riportare l'eccitazione in camera da letto.

Cerca cure per problemi medici

Se c'è una ragione medica per i cambiamenti nella tua vita sessuale, cercare un trattamento può migliorare la tua soddisfazione. Ad esempio, ha scoperto che la terapia cognitivo comportamentale ha migliorato la funzione sessuale, la depressione e i sintomi di ansia nelle persone con vaginismo.

Abbraccia la comunicazione sul sesso

Qualcosa di semplice come la mancanza di comunicazione può fare la differenza tra sesso buono e cattivo. Molti fattori contribuiscono alla soddisfazione sessuale e discutere le tue preferenze, antipatie e passioni può aiutare il tuo partner a soddisfarti meglio.

Trova il tempo per il sesso appassionato

Se tu e il tuo partner avete difficoltà a trovare il tempo per fare sesso, potrebbe sentirvi insoddisfatti. Può anche far sentire il sesso un lavoro di routine, qualcosa che "devi fare".

Mettere da parte del tempo per goderti di nuovo il sesso può aiutarti a mantenere le cose eccitanti e soddisfacenti.

Prova i giochi di ruolo in camera da letto

Secondo uno studio del 2017, circa il 22% delle persone ha provato i giochi di ruolo. Con il gioco di ruolo, puoi creare e recitare emozionanti scenari sessuali in un ambiente affidabile.

Se sia tu che il tuo partner siete disposti a provarlo, il gioco di ruolo può aiutare a migliorare la comunicazione e la passione sessuale in una camera da letto altrimenti noiosa.

Prova le acque con giocattoli sessuali

I giocattoli sessuali possono essere una grande aggiunta a una vita sessuale sana. Esistono molti tipi di giocattoli sessuali sul mercato e trovarne uno stimolante per entrambi i partner può migliorare ulteriormente il buon sesso.

Esplora i tuoi (e quelli del tuo partner)

Il sesso perverso non è più un tabù come una volta. Molte coppie si dedicano all'esplorazione consensuale dei nodi come un'eccitante aggiunta alla loro vita sessuale.

Il consenso, i limiti e la comunicazione sono le considerazioni più importanti quando esplori i nodi.

Parla con un professionista della salute mentale

Un terapista sessuale può aiutare te e il tuo partner a scoprire e risolvere i problemi e riportare la passione nella tua vita sessuale. ha persino dimostrato che il miglioramento dell'intelligenza spirituale ed emotiva può aiutare a migliorare la soddisfazione sessuale.

Porta via

Il sesso può iniziare a diventare noioso per molte ragioni, tra cui mancanza di tempo, passione perduta o persino una condizione medica. Con una comunicazione onesta e gli strumenti giusti, puoi riportare la passione nella tua vita sessuale.