10 prodotti che potrebbero effettivamente aiutare i genitori a ottenere alcuni Dang Zzz

Maschera per dormire in seta naturale dell'orso dell'Alaska

L'oscurità è un altro fattore nella capacità del tuo corpo di produrre melatonina. Quando c'è luce all'esterno o c'è luce artificiale in uso, il ritmo circadiano del tuo corpo (o orologio interno) dice al tuo corpo di rimanere sveglio e sopprime sostanze chimiche come la melatonina, rendendo più difficile addormentarsi. Un modo semplice per rendere più scuro il tuo spazio? Copriti gli occhi.

La maschera per il sonno in seta naturale dell'orso dell'Alaska ha la seta di gelso su entrambi i lati per una sensazione di spa. Una cinghia regolabile semplifica l'adattamento della maschera al viso e la regolazione della tenuta per un effetto oscurante più forte. Ai recensori piace che questa maschera sia morbida e flessibile e affermano che è un prodotto solido per il prezzo.

C'è qualche controversia tra i revisori riguardo ai colori più scuri che sanguinano sui fogli bianchi (un revisore afferma che il colore nero ha sanguinato, un altro ha affermato di non avere problemi). Se hai lenzuola bianche sul tuo letto, potresti stare meglio giocando con uno dei colori più chiari.

Il sale Epsom del dottor Teal lenisce e dorme

La lavanda è stata a lungo riconosciuta come aromi che favoriscono il sonno. In effetti, uno studio del 2015 sulle mamme postpartum ha riportato una migliore qualità del sonno dopo l'inalazione della fragranza alla lavanda prima di coricarsi.

L'uso di uno spray per cuscini, come questo di This Works, è un'ottima aggiunta alla tua routine serale. I recensori dicono che il profumo di lavanda e camomilla li aiuta a rilassarsi e ad addormentarsi in un sonno di qualità migliore. Un'altra nuova mamma dice che ha quasi dormito per il pianto del suo neonato. (È anche possibile ?!)

In realtà abbiamo inserito questo spray anche nella nostra guida ai regali per la festa della mamma, perché uno dei redattori di Parenthood è un grande fan. L'unico aspetto negativo è che è costoso per uno spray per cuscini, quindi cerca di evitare di inzuppare l'intera federa.

Tra $ 50 e $ 100

Il cuscino originale per la casa Coop

Appoggiare la testa su un cuscino scomodo è una ricetta semplice e veloce per dormire male la notte. Se hai difficoltà a trovare un cuscino adatto al tuo stile di sonno, considera di provare un cuscino regolabile, come questo di Coop Home Goods.

Questo cuscino è pieno di memory foam e microfibra tagliuzzati in modo da poter decomprimere la fodera ed estrarre quanto vuoi fino a ottenere la giusta quantità di cuscino per il tuo noggin. Lo strato esterno è realizzato in bambù lavabile, coltivato in modo sostenibile che è abbastanza morbido e traspirante da dormire sulla federa di sans (se è il tuo genere).

Ai recensori piace che questo cuscino sia ipoallergenico, facile da regolare e sia dotato di un'altro mezzo chilo di ripieno in modo da non avere mai rimorsi di ripieno. Sul lato negativo, come la maggior parte dei prodotti in schiuma che arrivano in una scatola, il ripieno emana un odore strano per il primo o due giorni. Coop suggerisce di mettere il cuscino nell'asciugatrice a bassa / bassa quando lo si riceve per accelerare il processo di aerazione.

Coperta ponderata Quility Premium per bambini e adulti

Le coperte ponderate sono coperte terapeutiche che pesano tra 5 e 30 libbre e funzionano imitando una tecnica chiamata simulazione di pressione profonda (pensa a un abbraccio grande e rilassante, ma usando il peso di una coperta invece di toccare). Hanno dimostrato di ridurre lo stress e l'ansia, alleviare il dolore e migliorare l'umore, specialmente nelle persone che soffrono di dolore cronico e insonnia.

La coperta ponderata Quility Premium per bambini e adulti presenta migliaia di microsfere di vetro cucite in più strati per la traspirazione e una morbida copertina rimovibile che rimuove per un facile lavaggio.

Ai recensori piace che la trapuntatura fornisca una distribuzione uniforme del peso e che ci siano dei lacci negli angoli per mantenere in posizione la copertina morbida. La maggior parte dei recensori afferma che non è troppo caldo per dormire, nonostante sia pesante. E più persone commentano che le coperte di Quility sono efficaci quanto i concorrenti più costosi.

Alcuni consigli: quando scegli una coperta ponderata, punta al 10 percento del tuo peso corporeo. Le coperte ponderate non devono essere utilizzate da bambini di età inferiore ai 2 anni o da persone con asma, claustrofobia o apnea notturna.

Oltre $ 100

Pistola per massaggio a percussione portatile Lifepro Sonic

Che tu abbia tenuto il tuo bambino sulla stessa anca tutto il giorno o che il tuo neonato si sia addormentato sul braccio per la settima notte di seguito (dovere. non. mossa. braccio.), i dolori e i dolori della genitorialità possono rendere abbastanza comodi da addormentarsi una vera impresa.

Dal momento che andare in una spa per un massaggio dei tessuti profondi potrebbe non essere sempre un'opzione realistica, rilassarsi a casa con un massaggiatore portatile potrebbe offrire un immediato sollievo muscolare. Questo prodotto da Lifepro è portatile, silenzioso e ha una carica fino a 6 ore.

Ai recensori piace che ci siano cinque livelli di intensità e cinque diverse teste di massaggio attaccabili. I fan di questo prodotto affermano anche che è estremamente silenzioso da usare (cosa che non succede sempre con i massaggiatori di tipo trapano elettrico come questo) e che funziona altrettanto bene quanto i suoi concorrenti più costosi.

E un omaggio

Dormi con me Podcast

Va bene, abbi pazienza con noi su questo. Se tu fossi il tipo di studente che annuiva ai suoni monotoni della voce del tuo professore, questo podcast potrebbe essere solo la tua grazia salvifica.

Ospitato da una voce bassa e frastagliata nota come "Dearest Scooter" (Drew Ackerman), Sleep With Me è una festa della noia lunga un'ora destinata a mandarti dritto nel sonno. Le sue "storie della buonanotte per adulti" sono un labirinto tortuoso di frasi scarse che coprono ... beh, niente di importante, davvero.

I recensori adorano il tono grave di Scooter e chiamano questo podcast "melatonina in forma audio". Una recensione chiama Scooter il suo "amico amico" e afferma di non poter dormire senza di lui. Ma i nuovi ascoltatori devono essere avvisati: se stai cercando queste storie della buona notte partire ovunque, rimarrete profondamente delusi. Poi di nuovo, questo è il punto.