Le 11 migliori vitamine prenatali per una gravidanza sana

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Ricco di probiotici, zenzero e zinco, questa vitamina prenatale ha lo scopo di supportare il sistema immunitario sia della mamma che del bambino. È un'opzione cruda, vegetariana, senza glutine e senza latticini che ti dà il 100 percento delle tue esigenze quotidiane di ferro.

Supplemento dietetico pre e postnatale MegaFood Baby & Me

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Formulato con ingredienti biologici a base vegetale, questa vitamina prenatale è progettata per essere facilmente digeribile e può essere assunta a stomaco vuoto.

Best Nest Wellness Mama Bird Prenatal Multi + per una gravidanza sana

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Una compressa delicata e facile da deglutire, questo multivitaminico è a base di alimenti e realizzato con una miscela di erbe biologica. Contiene colina, che può essere trascurata nella tua dieta, soprattutto se sei vegano.

Meglio con DHA

Prenatali essenziali rituali

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Con questa opzione, otterrai oltre il 100 percento delle tue necessità quotidiane di folati, vitamina D e vitamina B-12. Riceverai anche DHA, ferro e colina. Queste capsule vegane aiutano a sostenere sia la mamma che il bambino prima, durante e dopo la gravidanza.

Nature Made Prenatal Multi + DHA

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Questo multivitaminico softgel liquido combina DHA, un acido grasso omega-3, con acido folico, ferro e altri nutrienti essenziali. Il DHA aggiunto aiuta le donne in gravidanza a soddisfare le loro esigenze per questo acido grasso essenziale.

Zahler Mighty Mini Prenatal + DHA

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Zahler Mighty Mini Prenatal + DHA contiene oltre il 100 percento dell'assunzione giornaliera raccomandata di folati. Fornisce anche DHA dall'olio di alghe, che è adatto per i vegetariani.

A questo integratore manca la colina - un nutriente importante per lo sviluppo del cervello fetale - e il calcio. Se scegli questa opzione, assicurati di aumentare l'assunzione di cibi ricchi di calcio e colina o assumere integratori di questi nutrienti separatamente.

Il medico può fornire consigli più specifici in caso di dubbi sulla soddisfazione delle esigenze nutrizionali.

Le migliori gomme e masticabili

Formula prenatale SmartyPants

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Questa vitamina gommosa prenatale contiene gli omega-3 EPA e DHA. Contiene anche metilfolato - una forma di folato di facile assorbimento - nonché colina. Sfortunatamente, come la maggior parte delle gummie, questa opzione non contiene ferro. Chiedi al tuo medico una raccomandazione per un integratore di ferro.

Tieni presente che la porzione di quattro gummies contiene 6 grammi - o 1 cucchiaino e 1/2 - di zucchero aggiunto. Questi potrebbero non essere la scelta migliore per chi ha problemi di gestione della glicemia come il diabete gestazionale.

Cerco Salute Masticabili prenatali ottimali

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Cerco salute Le masticabili prenatali ottimali forniscono sostanze nutritive per sostenere la gravidanza in una forma masticabile, rendendole perfette se hai problemi a deglutire le pillole. Contengono anche zuccheri aggiunti zero, quindi sono una buona scelta per quelli con problemi di gestione della glicemia come il diabete gestazionale.

Garden of Life MyKind Organics Prenatal Multis

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Queste gummie vegane e kosher sono biologiche e addolcite con succo di frutta. Simile alle altre gomme qui elencate, queste non contengono ferro - e potresti voler parlare con il tuo medico se hai dubbi sul contenuto di zucchero.

Meglio per la nausea mattutina

Nuovo capitolo Multivitaminici prenatali perfetti

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Questi multivitaminici probiotici contengono il 100 percento del fabbisogno giornaliero di ferro, ma sono delicati per lo stomaco. Con l'aggiunta di probiotici e zenzero, possono aiutare ad alleviare qualsiasi nausea. Sono anche realizzati con tutti gli ingredienti non OGM e sono sia kosher che vegetariani.

Vitamine prenatali organiche Actif

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Queste vitamine contengono la tua dose giornaliera di ferro. Forniscono anche DHA più probiotici ed enzimi digestivi, che possono aiutare a lenire i problemi digestivi.

L'asporto

Potresti scoprire di avere un po 'di nausea dopo aver assunto una vitamina prenatale. Prova a prenderlo con il cibo o prima di andare a letto, se è così.

La costipazione può anche essere un problema, soprattutto se stai assumendo una vitamina prenatale con elevate quantità di ferro. Assicurati di bere molta acqua e includere fibre nella tua dieta. Ti consigliamo anche di fare esercizio fisico regolare. Chiedi al tuo medico di raccomandare un ammorbidente sicuro per le feci.

Se nessuno di questi passaggi è di aiuto, chiedi al tuo medico una diversa raccomandazione vitaminica prenatale. Trovare quello che funziona per te contribuirà a garantire la migliore salute possibile per te e il tuo piccolo.

Jessica Timmons è una scrittrice freelance dal 2007. Scrive, cura e consulta un grande gruppo di conti costanti e l'occasionale progetto una tantum, il tutto destreggiandosi tra la vita frenetica dei suoi quattro figli con il marito sempre disponibile. Adora il sollevamento pesi, i lattes davvero fantastici e il tempo in famiglia.