I 15 migliori multivitaminici per uomo

Contenuto

• Perché sono necessarie le vitamine?
• I 15 migliori multivitaminici per uomo
• 1. Rainbow Light Men's One Multivitamin
• 2. Smarty Pants Men's Complete
• 3. Megafood Men's One Daily
• 4. Garden of Life Vitamin Code Men
• 5. Nature's Way Alive! Once Daily Men's
• 6. GNC Mega Men
• 7. ORA ADAM Vitamina multipla da uomo
• 8. Centrum One A Day Formula per la salute degli uomini
• 9. Nuovo capitolo One Man's One Daily
• 10. La forza vitale degli uomini di Source Naturals
• 11. La natura ha reso multi per lui
• 12. Vitafusion Men's
• 13.Formule di risposta INNATE One's Daily senza ferro
• 14. Multivitaminico per uomo intero Naturelo
• 15. Optimum Nutrition Opti-Men
• La linea di fondo

I corpi di uomini e donne hanno esigenze diverse.

Gli uomini richiedono più di alcuni nutrienti e meno di altri, rispetto alle donne. Un multivitaminico quotidiano può aiutare a colmare tale divario.

Perché sono necessarie le vitamine?

Le vitamine sono essenziali per la salute generale. Esse svolgono molti ruoli critici nel tuo corpo, dalla produzione di energia a garantire il corretto funzionamento dei sistemi corporei.

Non assumere abbastanza di alcuni nutrienti può avere un impatto negativo sulla salute e persino provocare malattie croniche.

Gli uomini di età compresa tra 19 e 70 anni devono assicurarsi di assumere abbastanza delle seguenti vitamine e minerali (1, 2):

• Vitamina A: Necessario per la pelle, gli occhi e la salute immunitaria.
• Vitamina C: Essenziale per il tuo sistema immunitario e la produzione di collagene.
• Vitamine del gruppo B: Coinvolto nel metabolismo energetico e nella produzione di globuli rossi.
• Calcio, magnesio, vitamina D, vitamina K e zinco: Vitale per la salute delle ossa.
• Vitamina E e selenio: Aiuta a proteggere le cellule dai danni.

Poiché gli uomini non perdono sangue mensilmente come fanno le donne mestruate, hanno un rischio inferiore di anemia sideropenica. Pertanto, i requisiti di ferro per gli uomini sono inferiori (2).

Mentre questi nutrienti possono essere ottenuti attraverso una dieta equilibrata, la maggior parte delle persone non consuma quantità adeguate.

Sommario I nutrienti sono essenziali per la tua salute, ma molte persone non ne assumono abbastanza delle vitamine e dei minerali essenziali raccomandati attraverso la sola dieta.

I 15 migliori multivitaminici per uomo

Ci sono molti multivitaminici progettati specificamente per gli uomini, che variano in forma e prezzo.

Di seguito sono riportate alcune delle migliori opzioni da considerare.

1. Rainbow Light Men's One Multivitamin

Questa vitamina a base alimentare è su misura per gli uomini e fornisce un ulteriore supporto per la salute del cuore, della riproduzione e della prostata. Una compressa contiene il 100% delle assunzioni giornaliere raccomandate (RDI) per quasi tutte le vitamine e i minerali essenziali.

Contiene anche una miscela di succhi vegetali, enzimi digestivi e probiotici.

Questo prodotto è privo di glutine, latticini, arachidi, soia, uova, pesce e crostacei, rendendolo una scelta eccellente per gli uomini con allergie alimentari.

Classificazione Amazon: 4,1 stelle

Prezzo: $ 35

2. Smarty Pants Men's Complete

Questo multivitaminico masticabile contiene 15 nutrienti essenziali per l'uomo in sei masticazioni al gusto di frutta. Contiene le forme attive di vitamina B12 (metilcobalamina) e folati (metilfolato) per un migliore assorbimento.

Fornisce inoltre acidi grassi CoQ10 e omega-3 per la salute del cuore e licopene e zinco per la salute della prostata (3, 4).

Le masticazioni sono non OGM e prive di allergeni comuni, tra cui latte, uova, arachidi, noci, pesce, molluschi, soia, glutine e grano.

Queste vitamine masticabili contengono 11 grammi di carboidrati e 7 grammi di zucchero, quindi se stai guardando i tuoi carboidrati, una compressa o una capsula vitaminica potrebbero essere una scelta migliore.

Classificazione Amazon: 4,2 stelle

Prezzo: $ 25

3. Megafood Men's One Daily

Questa vitamina al giorno a base di cibi integrali contiene tutte le vitamine essenziali, oltre a un ulteriore supporto per l'energia, lo stress, l'umore e la salute della prostata (4, 5, 6).

È fatto con frutta e verdura intere non OGM e non contiene prodotti di origine animale, il che lo rende adatto a vegetariani e vegani.

È privo di glutine, latticini, soia, uova, pesce e crostacei. A differenza di molti altri multivitaminici, può essere assunto a stomaco vuoto.

Valutazione MegaFood: 4,6 stelle

Prezzo: $ 35

4. Garden of Life Vitamin Code Men

Questo multivitaminico per alimenti crudi contiene una miscela di vitamine, minerali e antiossidanti di 23 frutti e verdure. Quattro capsule forniscono il 100% della RDI per quasi tutti i nutrienti essenziali, tranne calcio e magnesio.

È formulato per promuovere energia e rafforzare la salute del cuore, della prostata, della digestione e degli occhi. Contiene anche probiotici vivi ed enzimi per il supporto digestivo (3, 4, 5, 7).

Questo multivitaminico è vegetariano e senza glutine e senza latticini, senza riempitivi aggiunti.

Classificazione Amazon: 4,4 stelle

Prezzo: $ 53

5. Nature's Way Alive! Once Daily Men's

Una compressa giornaliera contiene 22 vitamine e minerali, 12 enzimi digestivi, 14 verdure e 12 varietà di funghi.

Contiene anche adattogeni come ginseng ed eleuterio per l'energia, sega palmetto e licopene per la salute della prostata e resveratrolo e CoQ10 per la salute del cuore (3, 4, 6, 8).

Questo prodotto è privo di glutine, grano e soia e non ha coloranti, aromi, conservanti o zucchero artificiali.

Classificazione Amazon: 4,1 stelle

Prezzo: $ 12

6. GNC Mega Men

Due capsule di questo multivitaminico contengono il 100% di quasi tutti i nutrienti essenziali per l'uomo, tranne calcio e magnesio.

Contiene anche il 400% della RDI per la vitamina D per il supporto immunitario e la salute delle ossa, il selenio e il licopene per la salute della prostata e gli antiossidanti per proteggere dai danni cellulari (4, 9, 10, 11).

Inoltre, contiene una miscela di frutta e verdura, aminoacidi chiave e sostanze nutritive per la salute del cervello, come l'inositolo, la colina e l'estratto di semi d'uva (12, 13).

Valutazione GNC: 4,5 stelle

Prezzo: $ 30

7. ORA ADAM Vitamina multipla da uomo

Due capsule contengono il 100% della RDI per quasi tutti i nutrienti essenziali per l'uomo, tranne calcio, magnesio e rame.

Per non parlare del fatto che questo multivitaminico contiene steroli vegetali e CoQ10 per la salute del cuore e ha visto palmetto e licopene per la salute della prostata (3, 4).

La formulazione di softgel può rendere più facile la deglutizione rispetto a compresse o capsule.

È privo di zucchero, lievito, grano, latte, uova, crostacei e conservanti. Tuttavia, contiene soia.

Classificazione Amazon: 4,2 stelle

Prezzo: $ 17

8. Centrum One A Day Formula per la salute degli uomini

Una compressa di questo multivitaminico include tutti i nutrienti essenziali per l'uomo, tranne il ferro.

Tuttavia, fornisce meno del 100% della RDI per diversi importanti nutrienti, tra cui tiamina, niacina, biotina, calcio, magnesio e vitamine A, E e K.

È formulato per supportare la salute del cuore, l'energia e il metabolismo e fornisce anche 300 mcg di licopene, che può supportare la salute della prostata (3, 4, 5).

Questo multivitaminico è privo di glutine, grano, latticini, pesce, crostacei e coloranti e dolcificanti artificiali.

Classificazione Amazon: 4,5 stelle

Prezzo: $ 15

9. Nuovo capitolo One Man's One Daily

Una compressa di questo multivitaminico per alimenti integrali contiene la maggior parte dei nutrienti essenziali per gli uomini diversi da ferro, magnesio e calcio.

Inoltre, fornisce integratori a base di erbe e super alimenti per la salute del cuore, il supporto immunitario, lo stress e l'energia, come maca, zenzero, curcuma e camomilla (14, 15, 16, 17).

Questo multivitaminico include probiotici benefici ed è fermentato, il che può facilitare la digestione e consentirne l'assunzione a stomaco vuoto.

Questo prodotto contiene soia e grano fermentati ma soddisfa i requisiti FDA per alimenti senza glutine. È anche certificato non OGM, 100% vegetariano e certificato biologico.

Classificazione Amazon: 4,2 stelle

Prezzo: $ 23

10. La forza vitale degli uomini di Source Naturals

Tre compresse di questo multivitaminico forniscono almeno il 100% della RDI per la maggior parte dei nutrienti essenziali per l'uomo. Tuttavia, non fornisce quantità adeguate di calcio, magnesio, ferro, rame, cromo e iodio.

Offre inoltre supporto a base di erbe per le preoccupazioni di salute degli uomini, tra cui energia, salute della prostata e salute riproduttiva (4, 5).

Il dosaggio raccomandato di questa vitamina è da tre a sei compresse al giorno, quindi se hai problemi a deglutire le pillole, una vitamina di tipo uno al giorno potrebbe essere la strada da percorrere.

Questo prodotto contiene anche soia, quindi è inappropriato per le persone con allergia o intolleranza alla soia.

Classificazione Amazon: 4,2 stelle

Prezzo: $ 22

11. La natura ha reso multi per lui

Questa compressa priva di ferro al giorno contiene 22 vitamine e minerali essenziali specifici per la salute degli uomini.

Inoltre, contiene gli antiossidanti vitamina C, selenio e beta-carotene. A differenza di molti altri prodotti elencati in questo articolo, questo è un integratore multivitaminico e minerale di base senza aggiunta di erbe o super alimenti.

Non ha coloranti o aromi artificiali, conservanti o lieviti ed è privo di glutine.

Classificazione Amazon: 4,3 stelle

Prezzo: $ 8

12. Vitafusion Men's

Questo multivitaminico gommoso fornisce 15 nutrienti essenziali per l'uomo in due masticazioni al gusto di bacche.

È formulato per soddisfare le esigenze di salute specifiche degli uomini, nonché per supportare il metabolismo energetico e un sistema immunitario sano (5, 9).

Inoltre, è privo di glutine e latticini e non contiene aromi artificiali, dolcificanti, sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio o coloranti sintetici.

Due gomme contengono 4 grammi di carboidrati e 3 grammi di zucchero aggiunto.

Classificazione Amazon: 4,4 stelle

Prezzo: $ 10

13.Formule di risposta INNATE One's Daily senza ferro

Una compressa di questo multivitaminico a base alimentare è progettata per supportare livelli di energia, salute del cuore e risposta immunitaria (5, 9, 15).

È fatto con frutta e verdura reali, che potrebbero essere più facili da digerire e assorbire dal tuo corpo, rispetto alle vitamine sintetiche.

Questo prodotto contiene più di 20 nutrienti chiave per l'uomo, oltre a una miscela di super alimenti e erbe per il supporto antiossidante e immunitario.

Classificazione Amazon: 4,3 stelle

Prezzo: $ 39

14. Multivitaminico per uomo intero Naturelo

Quattro capsule di questa formulazione multivitaminica contengono estratti di 24 diversi tipi di frutta e verdura. Forniscono inoltre almeno il 100% della RDI per tutti i nutrienti essenziali, ad eccezione di calcio, magnesio, fosforo e ferro.

Poiché questo multivitaminico è prodotto dal cibo, ha forme attive di vitamina B12 e acido folico. La sua vitamina C è derivata dalle ciliegie di acerola e il suo iodio proviene da alghe.

Inoltre, contiene enzimi digestivi, probiotici e miscele di erbe che supportano la salute del cervello, del cuore, della prostata e degli occhi e antiossidanti come tè verde, curcuma, zenzero, resveratrolo e CoQ10 (3, 4, 7, 18).

È non OGM, senza glutine e non contiene soia, gelatina, uova, latticini, mais, lievito, caffeina o riempitivi. Di conseguenza, è un'ottima opzione sia per i vegetariani che per i vegani.

Classificazione Amazon: 4,6 stelle

Prezzo: $ 45

15. Optimum Nutrition Opti-Men

Tre compresse di questo multivitaminico forniscono 25 nutrienti essenziali per l'uomo e 1 grammo di aminoacidi. Offre il 100% dei CDI per la maggior parte delle vitamine e dei minerali, ad eccezione di calcio, magnesio, ferro e vitamina K.

Contiene anche miscele di super alimenti e erbe per il supporto antiossidante e la salute riproduttiva.

In totale, comprende oltre 75 ingredienti diversi.

Questo multivitaminico contiene ingredienti di ostriche, quindi quelli con allergie ai crostacei dovrebbero evitarlo.

Classificazione Amazon: 4,1 stelle

Prezzo: $ 35

Sommario Esistono diversi prodotti multivitaminici progettati per soddisfare le esigenze nutrizionali specifiche degli uomini. I multivitaminici sono disponibili in un'ampia gamma di prezzi e forme.

La linea di fondo

Sebbene sia possibile soddisfare le tue esigenze nutrizionali attraverso una dieta ben bilanciata, molti non sono all'altezza delle quantità raccomandate.

Fortunatamente, ci sono diversi multivitaminici disponibili che sono progettati specificamente per aiutare gli uomini a ottenere tutti i nutrienti di cui hanno bisogno.

Alcuni hanno anche vantaggi extra per la salute degli uomini, come aumentare l'energia e migliorare la salute riproduttiva, cerebrale e cardiaca.

Nella scelta del multivitaminico giusto per te, considera fattori come allergie, problemi di salute specifici, quante pillole al giorno sei disposto a deglutire e il tuo budget.

Inoltre, tieni presente che la maggior parte dei multivitaminici non contengono calcio o magnesio perché le quantità richieste sono troppo grandi per un singolo integratore.

Se sei preoccupato di soddisfare le tue esigenze di salute delle ossa, potresti prendere in considerazione l'aggiunta di un integratore separato di calcio e magnesio.

Con l'ampia varietà di multivitaminici di alta qualità disponibili tra cui scegliere, sei sicuro di trovare qualcosa che funzioni per te.