8 benefici per la salute dell'acqua

Contenuto

• Benefici del bere acqua a digiuno
• Come può l'acqua aiutarti a perdere peso?

L'acqua potabile può avere diversi benefici per la salute, poiché è essenziale per varie funzioni del corpo. Oltre ad aiutare a mantenere pelle e capelli sani e aiutare a regolare l'intestino, diminuendo la stitichezza, mantenendo un buon apporto di liquidi ha anche altri benefici per l'equilibrio del corpo che sono molto importanti per il mantenimento della salute generale, come:

1. Regola la temperatura corporea;
2. Combatte l'acne, le smagliature e la cellulite;
3. Migliora la funzione renale;
4. Prevenire la comparsa di calcoli renali;
5. Facilitare la digestione;
6. Diminuire il gonfiore;
7. Migliora la circolazione sanguigna;
8. Aiuta a perdere peso.

Per avere tutti i benefici dell'acqua, si consiglia di consumare almeno 2 litri di acqua al giorno, che non devono essere sostituiti da succhi o bibite. Oltre all'acqua potabile, una buona strategia è investire in alimenti che contengono acqua, come anguria, ravanello, ananas e cavolfiore, ad esempio.

Guarda il seguente video per alcuni suggerimenti su come bere la quantità di acqua consigliata al giorno:

Benefici del bere acqua a digiuno

Bere acqua a stomaco vuoto può stimolare l'apparato digerente dopo un lungo periodo di digiuno che si fa durante la notte, migliorando così il processo digestivo ed essendo quindi un ottimo rimedio casalingo per la stitichezza.

Inoltre, bere acqua pura o limone a digiuno a una temperatura calda stimola l'intestino a funzionare quasi immediatamente agendo come lassativo subito dopo l'ingestione, oltre a garantire una maggiore sensazione di pienezza e diminuzione dell'appetito.

Come può l'acqua aiutarti a perdere peso?

Bere acqua al limone, pulisce il palato riducendo la voglia di mangiare cibi molto dolci. Questo è particolarmente indicato per i dopo feste come Natale o compleanni, dove l'assunzione di cibi dolci stimola ulteriormente il consumo di dolci.

Un'altra strategia che può aiutare nel processo di dimagrimento è mescolare il limone con acqua frizzante, poiché aiuta ad eliminare la voglia di mangiare dolci e bere soda, ad esempio, che è una bevanda molto ricca di zucchero, dolcificante e sodio. Pertanto, bere acqua frizzante aiuta a migliorare i sintomi di disagio legati all'indigestione e contribuisce a disintossicare il corpo e perdere peso.

Guarda il seguente video e scopri quali cibi scegliere per bere più acqua al giorno: