Le bevande alcoliche possono anche portare benefici per la salute

Contenuto

• 1. Birra
• 2. Caipirinha
• 3. Vino rosso
• Quantità di alcol e calorie dalle bevande
• Rischi di eccesso di alcol

Le bevande alcoliche sono spesso note per essere solo un fattore di rischio che può influenzare lo sviluppo di vari tipi di problemi di salute. Tuttavia, se consumato con parsimonia e nelle giuste quantità, questo tipo di bevanda può avere anche alcuni benefici per la salute, soprattutto nel ridurre il rischio di malattie cardiovascolari, abbassare i livelli di colesterolo e migliorare la circolazione sanguigna.

Oltre ad essere buono per la salute fisica, il consumo moderato di alcol può anche contribuire a una vita sociale più attiva, che finisce per avere un impatto sulla salute mentale e può persino ridurre le possibilità di depressione.

Tuttavia, è sempre necessario ricordare che le bevande alcoliche devono essere consumate in modo responsabile per evitare le gravi perdite che il loro consumo improprio può portare.

1. Birra

La birra è una bevanda a base di malto fermentato ricca di antiossidanti che prevengono le malattie cardiovascolari e di vitamine del gruppo B che agiscono migliorando il metabolismo, la memoria, l'aspetto della pelle e delle unghie e combattendo la stanchezza.

inoltre, la birra migliora la funzione intestinale ed è ricca di magnesio, che favorisce il rilassamento muscolare e riduce la tensione.

Quantità ottimale al giorno: fino a due tazze da 250 ml per uomo e una sola tazza per donna. Comprendi cos'è e guarda tutti i benefici del malto di birra.

2. Caipirinha

La cachaça presente nella caipirinha è ricca di antiossidanti che proteggono il cuore e combattono il colesterolo alto, oltre agli anticoagulanti, sostanze che migliorano la circolazione sanguigna e prevengono ictus e trombosi.

Più invecchiato, maggiori sono i benefici della cachaça, e insieme ai frutti della caipirinha formano una bevanda ricca di antiossidanti che proteggono la salute.

Quantità ottimale al giorno: 2 dosi per gli uomini e 1 dose per le donne.

3. Vino rosso

Il vino rosso è ricco di resveratrolo, un potente antiossidante che previene malattie cardiache, trombosi, ictus, migliora la circolazione sanguigna e abbassa il colesterolo alto. Secondo diversi studi, le persone che bevono almeno un bicchiere di vino al giorno hanno una vita più lunga e più sana.

Quantità ottimale al giorno: 300 ml per gli uomini e 200 ml per le donne.

Guarda il seguente video e scopri come scegliere il vino migliore e impara ad abbinarlo ai pasti:

Quantità di alcol e calorie dalle bevande

La quantità massima di alcol che deve essere consumata al giorno per ottenere i benefici delle bevande è di circa 30 g. Pertanto, la seguente tabella descrive la quantità di alcol in ciascuna delle bevande sopra indicate, nonché il numero di calorie:

Rischi di eccesso di alcol

Nonostante i benefici ottenuti con il moderato consumo giornaliero di alcol, l'eccessivo consumo di bevande alcoliche è legato all'aumento di problematiche quali cancro, malattie cardiovascolari, neurologiche e gastrointestinali. Guarda quali sono le malattie causate dall'alcol.

Chi ha difficoltà a consumare solo 1 o 2 bicchieri di alcol al giorno, può scegliere di assumere farmaci che aiutano a smettere di bere, come Antietanolo e Revia, che vanno assunti secondo consiglio medico. Inoltre, è possibile chiedere aiuto anche ai gruppi AA, Alcolisti Anonimi, che aiutano a curare la dipendenza e superare i problemi sociali e familiari causati dal bere.

È anche importante ricordare che dopo aver consumato alcol, anche in piccole quantità, non si deve guidare. Nel test dell'etilometro, ad esempio, il limite massimo di alcol consentito è 0,05 mg, che può essere già rilevato dopo aver consumato solo 1 caramella di liquore, ad esempio.