Obesità nei bambini

Obesità significa avere troppo grasso corporeo. Non è la stessa cosa del sovrappeso, il che significa che il peso di un bambino è nella fascia superiore dei bambini della stessa età e altezza. Il sovrappeso può essere dovuto a muscoli, ossa o acqua in più, oltre a troppo grasso.

Entrambi i termini significano che il peso di un bambino è superiore a quello che si pensa sia sano.

Quando i bambini mangiano più cibo di quello di cui il loro corpo ha bisogno per la normale crescita e attività, le calorie extra vengono immagazzinate nelle cellule adipose per un uso successivo. Se questo modello continua nel tempo, sviluppano più cellule adipose e possono sviluppare obesità.

Normalmente, neonati e bambini piccoli rispondono ai segnali di fame e pienezza in modo da non consumare più calorie di quelle di cui il loro corpo ha bisogno. Tuttavia, i cambiamenti negli ultimi decenni nello stile di vita e nelle scelte alimentari hanno portato all'aumento dell'obesità tra i bambini.

I bambini sono circondati da molte cose che rendono facile mangiare troppo e più difficile essere attivi. Gli alimenti ad alto contenuto di grassi e zuccheri sono spesso disponibili in porzioni abbondanti. Questi fattori possono portare i bambini ad assumere più calorie di quelle di cui hanno bisogno prima di sentirsi sazi. Gli spot televisivi e altri annunci sullo schermo possono portare a scelte alimentari malsane. Il più delle volte, il cibo nelle pubblicità rivolte ai bambini è ricco di zucchero, sale o grassi.

Le attività di "tempo dello schermo" come guardare la televisione, giocare, inviare messaggi di testo e giocare al computer richiedono pochissima energia. Spesso prendono il posto di un sano esercizio fisico. Inoltre, i bambini tendono a desiderare spuntini malsani che vedono negli spot televisivi.

Anche altri fattori nell'ambiente del bambino possono portare all'obesità. La famiglia, gli amici e l'ambiente scolastico aiutano a modellare la dieta di un bambino e le scelte di esercizio. Il cibo può essere usato come ricompensa o per confortare un bambino. Queste abitudini apprese possono portare a mangiare troppo. Molte persone hanno difficoltà a rompere queste abitudini più avanti nella vita.

Anche la genetica, le condizioni mediche e i disturbi emotivi possono aumentare il rischio di obesità di un bambino. Disturbi ormonali o ipotiroidismo e alcuni farmaci, come steroidi o farmaci antiepilettici, possono aumentare l'appetito di un bambino. Nel tempo, questo aumenta il rischio di obesità.

Un'attenzione malsana sull'alimentazione, sul peso e sull'immagine corporea può portare a un disturbo alimentare. L'obesità e i disturbi alimentari si verificano spesso contemporaneamente nelle ragazze adolescenti e nelle giovani donne adulte che possono essere insoddisfatte della propria immagine corporea.

L'operatore sanitario eseguirà un esame fisico e porrà domande sulla storia medica, sulle abitudini alimentari e sulla routine di esercizi di tuo figlio.

Gli esami del sangue possono essere eseguiti per cercare problemi alla tiroide o endocrini. Queste condizioni potrebbero portare ad un aumento di peso.

Gli esperti di salute dei bambini raccomandano che i bambini vengano sottoposti a screening per l'obesità all'età di 6 anni. L'indice di massa corporea (BMI) del bambino viene calcolato utilizzando altezza e peso. Un fornitore utilizza una formula BMI progettata per i bambini in crescita per stimare il grasso corporeo di tuo figlio. L'obesità è definita come un BMI (indice di massa corporea) pari o superiore al 95° percentile rispetto ad altri bambini e adolescenti della stessa età e sesso.

SOSTENERE IL TUO FIGLIO

Il primo passo per aiutare tuo figlio a raggiungere un peso sano è parlare con il fornitore del bambino. Il fornitore può aiutare a stabilire obiettivi salutari per la perdita di peso e aiutare con il monitoraggio e il supporto.

Cerca di convincere l'intera famiglia a partecipare per apportare cambiamenti di comportamento salutari. I piani di perdita di peso per i bambini si concentrano su abitudini di vita sane. Uno stile di vita sano fa bene a tutti, anche se la perdita di peso non è l'obiettivo principale.

Avere il sostegno di amici e familiari può anche aiutare tuo figlio a perdere peso.

CAMBIARE LO STILE DI VITA DI TUO FIGLIO

Seguire una dieta equilibrata significa che il bambino consuma i tipi e le quantità giuste di cibi e bevande per mantenere sano il proprio corpo.

• Conosci le giuste dimensioni delle porzioni per l'età del tuo bambino in modo che il tuo bambino riceva abbastanza nutrizione senza mangiare troppo.
• Acquista cibi sani e rendili disponibili a tuo figlio.
• Scegli una varietà di cibi sani da ciascuno dei gruppi di alimenti. Mangia cibi di ogni gruppo ad ogni pasto.
• Scopri di più su come mangiare sano e mangiare fuori.
• La scelta di snack e bevande salutari per i tuoi bambini è importante.
• Frutta e verdura sono buone scelte per spuntini sani. Sono ricchi di vitamine e poveri di calorie e grassi. Alcuni cracker e formaggi sono anche ottimi spuntini.
• Limita gli snack di cibo spazzatura come patatine, caramelle, torte, biscotti e gelati. Il modo migliore per impedire ai bambini di mangiare cibo spazzatura o altri snack malsani è non avere questi alimenti in casa.
• Evita le bibite gassate, le bevande sportive e le acque aromatizzate, specialmente quelle a base di zucchero o sciroppo di mais. Queste bevande sono ricche di calorie e possono portare ad un aumento di peso. Se necessario, scegli bevande con dolcificanti artificiali (artificiali).

Assicurati che i bambini abbiano la possibilità di impegnarsi in una sana attività fisica ogni giorno.

• Gli esperti raccomandano ai bambini di fare 60 minuti di attività moderata ogni giorno. Un'attività moderata significa che respiri più profondamente rispetto a quando sei a riposo e il tuo cuore batte più velocemente del normale.
• Se tuo figlio non è atletico, trova dei modi per motivarlo a essere più attivo.
• Incoraggia i bambini a giocare, correre, andare in bicicletta e fare sport durante il tempo libero.
• I bambini non dovrebbero guardare più di 2 ore di televisione al giorno.

COS'ALTRO A CUI PENSARE

Parla con il tuo medico prima di dare a tuo figlio integratori per la perdita di peso o rimedi erboristici. Molte affermazioni fatte da questi prodotti non sono vere. Alcuni integratori possono avere gravi effetti collaterali.

I farmaci per la perdita di peso non sono raccomandati per i bambini.

La chirurgia bariatrica viene attualmente eseguita per alcuni bambini, ma solo dopo che hanno smesso di crescere.

Un bambino in sovrappeso o obeso ha maggiori probabilità di essere sovrappeso o obeso da adulto. I bambini obesi stanno ora sviluppando problemi di salute che prima si vedevano solo negli adulti. Quando questi problemi iniziano nell'infanzia, spesso diventano più gravi quando il bambino diventa adulto.

I bambini con obesità sono a rischio di sviluppare questi problemi di salute:

• Glicemia alta (zucchero) o diabete.
• Alta pressione sanguigna (ipertensione).
• Colesterolo e trigliceridi alti nel sangue (dislipidemia o grassi nel sangue alti).
• Infarti dovuti a malattia coronarica, insufficienza cardiaca congestizia e ictus più tardi nella vita.
• Problemi alle ossa e alle articolazioni: più peso mette sotto pressione le ossa e le articolazioni. Questo può portare all'osteoartrite, una malattia che provoca dolori articolari e rigidità.
• Arresto della respirazione durante il sonno (apnea notturna). Ciò può causare affaticamento diurno o sonnolenza, scarsa attenzione e problemi sul lavoro.

Le ragazze obese hanno maggiori probabilità di non avere periodi mestruali regolari.

I bambini obesi hanno spesso una bassa autostima. È più probabile che vengano presi in giro o vittime di bullismo e potrebbero avere difficoltà a fare amicizia.

Obesi - bambini

• Tabella altezza/peso
• Obesità infantile

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