Fascite plantare

La fascia plantare è il tessuto spesso sul fondo del piede. Collega l'osso del tallone alle dita e crea l'arco del piede. Quando questo tessuto si gonfia o si infiamma, si parla di fascite plantare.

Il gonfiore si verifica quando la spessa fascia di tessuto sulla parte inferiore del piede (fascia) è sovraccaricata o utilizzata eccessivamente. Questo può essere doloroso e rendere più difficile camminare.

Hai maggiori probabilità di contrarre la fascite plantare se:

• Avere problemi con l'arco del piede (sia piedi piatti che archi alti)
• Corri su lunghe distanze, in discesa o su superfici irregolari
• Sei obeso o ingrassi improvvisamente
• Avere un tendine di Achille stretto (il tendine che collega i muscoli del polpaccio al tallone)
• Indossare scarpe con scarso supporto dell'arco plantare o suole morbide
• Cambia il tuo livello di attività

La fascite plantare è presente sia negli uomini che nelle donne. È uno dei disturbi ortopedici più comuni del piede.

Si pensava comunemente che la fascite plantare fosse causata da uno sperone calcaneare. Tuttavia, la ricerca ha scoperto che non è così. Alla radiografia, gli speroni calcaneari sono visibili nelle persone con e senza fascite plantare.

Il sintomo più comune è dolore e rigidità nella parte inferiore del tallone. Il dolore al tallone può essere sordo o acuto. Anche la parte inferiore del piede può dolere o bruciare.

Il dolore è spesso peggiore:

• Al mattino quando fai i primi passi
• Dopo essere stati in piedi o seduti per un po'
• Quando si salgono le scale
• Dopo un'intensa attività
• Durante gli sport di camminata, corsa e salto

Il dolore può svilupparsi lentamente nel tempo o manifestarsi improvvisamente dopo un'intensa attività.

L'operatore sanitario eseguirà un esame fisico. Questo può mostrare:

• Dolore sotto il piede.
• Dolore lungo la pianta del piede.
• Piedi piatti o archi alti.
• Lieve gonfiore o arrossamento del piede.
• Rigidità o rigidità dell'arco plantare.
• Rigidità o tensione con il tendine di Achille.

I raggi X possono essere presi per escludere altri problemi.

Il tuo provider spesso consiglierà prima questi passaggi:

• Acetaminofene (Tylenol) o ibuprofene (Advil, Motrin) per ridurre il dolore e l'infiammazione. Esercizi di allungamento del tallone e del piede.
• Stecche notturne da indossare durante il sonno per allungare il piede.
• Riposare il più possibile per almeno una settimana.
• Indossare scarpe con un buon supporto e cuscini.

Puoi anche applicare del ghiaccio sulla zona dolente. Fallo almeno due volte al giorno per 10-15 minuti, più spesso nei primi due giorni.

Se questi trattamenti non funzionano, il tuo fornitore può raccomandare:

• Indossare un calco di scarpone, che sembra uno scarpone da sci, per 3-6 settimane. Può essere rimosso per fare il bagno.
• Inserti per scarpe su misura (ortesi).
• Colpi o iniezioni di steroidi nel tallone.

A volte è necessario un intervento chirurgico al piede.

I trattamenti non chirurgici quasi sempre migliorano il dolore. Il trattamento può durare da diversi mesi a 2 anni prima che i sintomi migliorino. La maggior parte delle persone si sente meglio entro 6-18 mesi. Raramente, può essere necessario un intervento chirurgico per alleviare il dolore.

Contatta il tuo fornitore se hai sintomi di fascite plantare.

Assicurarti che la caviglia, il tendine di Achille e i muscoli del polpaccio siano flessibili può aiutare a prevenire la fascite plantare. Allunga la fascia plantare al mattino prima di alzarti dal letto. Anche svolgere attività con moderazione può aiutare.

• Fascia plantare
• Fascite plantare

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