Tremore - cura di sé

Un tremore è un tipo di tremore nel tuo corpo. La maggior parte dei tremori sono nelle mani e nelle braccia. Tuttavia, possono colpire qualsiasi parte del corpo, anche la testa o la voce.

Per molte persone con tremore, la causa non viene trovata. Alcuni tipi di tremori corrono nelle famiglie. Un tremore può anche essere parte di un disturbo cerebrale o nervoso a lungo termine.

Alcuni farmaci possono causare tremori. Parla con il tuo medico se un medicinale potrebbe causare il tuo tremore. Il tuo fornitore potrebbe ridurre il dosaggio o passare a un altro medicinale. Non modificare o interrompere alcun medicinale prima di parlare con il fornitore.

Potresti non aver bisogno di cure per il tuo tremore a meno che non interferisca con la tua vita quotidiana o sia imbarazzante per te.

La maggior parte dei tremori peggiora quando sei stanco.

• Cerca di non fare troppo durante il giorno.
• Dormire a sufficienza. Chiedi al tuo fornitore come puoi modificare le tue abitudini di sonno se hai problemi a dormire.

Lo stress e l'ansia possono anche peggiorare il tuo tremore. Queste cose possono abbassare il livello di stress:

• Meditazione, rilassamento profondo o esercizi di respirazione
• Ridurre l'assunzione di caffeina

L'uso di alcol può anche causare tremori. Se è la causa dei tuoi tremori, cerca cure e supporto. Il tuo medico può aiutarti a trovare un programma di trattamento che possa aiutarti a smettere di bere.

I tremori possono peggiorare nel tempo. Potrebbero iniziare a interferire con la tua capacità di svolgere le tue attività quotidiane. Per aiutarti nelle tue attività quotidiane:

• Acquista vestiti con chiusure in velcro invece di bottoni o ganci.
• Cucina o mangia con utensili che hanno manici più grandi e più facili da impugnare.
• Bevi da tazze piene a metà per evitare che si rovesci.
• Usa le cannucce per bere in modo da non dover sollevare il bicchiere.
• Indossa scarpe slip-on e usa calzascarpe.
• Indossa un braccialetto o un orologio più pesante. Può ridurre un tremore alla mano o al braccio.

Il medico può prescrivere farmaci per alleviare i sintomi del tremore. L'efficacia di qualsiasi medicinale può dipendere dal tuo corpo e dalla causa del tuo tremore.

Alcuni di questi medicinali hanno effetti collaterali. Informa il tuo fornitore se hai questi sintomi o altri sintomi di cui sei preoccupato:

• Fatica o sonnolenza
• Naso tappato
• Battito cardiaco lento (impulso)
• Respiro affannoso o difficoltà a respirare
• Problemi di concentrazione
• Problemi di deambulazione o di equilibrio
• Nausea

Chiama il tuo provider se:

• Il tuo tremore è grave e interferisce con la tua vita.
• Il tuo tremore si verifica con altri sintomi, come mal di testa, debolezza, movimento anomalo della lingua, contrazione muscolare o altri movimenti che non puoi controllare.
• Stai avendo effetti collaterali dalla tua medicina.

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