Vivere con la perdita della vista

L'ipovisione è una disabilità visiva. Indossare occhiali o lenti normali non aiuta. Le persone con problemi di vista hanno già provato i trattamenti medici o chirurgici disponibili. E nessun altro trattamento aiuterà. Se ti è stato detto che diventerai completamente cieco o al punto da non riuscire a vedere abbastanza bene da leggere, potrebbe essere utile imparare il Braille mentre sei ancora in grado di vedere.

Le persone con una vista peggiore di 20/200, con occhiali o lenti a contatto, sono considerate legalmente cieche nella maggior parte degli stati degli Stati Uniti. Ma molte persone in questo gruppo hanno ancora una visione utile.

Quando hai problemi di vista, potresti avere problemi a guidare, leggere o svolgere piccoli compiti come il cucito e l'artigianato. Ma puoi apportare modifiche alla tua casa e alla tua routine che ti aiutano a rimanere al sicuro e indipendente. Alcuni di questi metodi e tecniche richiedono almeno un po' di visione, quindi non saranno utili per la cecità totale. Sono disponibili molti servizi per ottenere la formazione e il supporto per funzionare in modo indipendente. Uno di questi è il Braille Institute of America.

Il tipo di ausili per ipovedenti e le strategie per la vita quotidiana che utilizzi dipenderanno dal tipo di perdita della vista. Diversi aiuti e strategie sono più adatti a diversi problemi.

I principali tipi di perdita visiva sono:

• Centrale (leggere o riconoscere i volti attraverso la stanza)
• Periferico (laterale)
• Nessuna percezione della luce (PNL) o cecità completa

Un familiare o un amico dalla vista normale potrebbe aver bisogno di aiutarti a impostare alcuni tipi di ausili visivi. Alcune opzioni includono:

• lenti di ingrandimento
• Occhiali da lettura ad alta potenza
• Dispositivi che semplificano l'utilizzo di telefoni cellulari e computer
• Orologi realizzati per ipovedenti o orologi parlanti
• Occhiali telescopici che possono aiutare la visione a distanza

Dovresti:

• Aumenta l'illuminazione generale della tua casa.
• Usa una lampada da tavolo o da terra con un collo d'oca o un braccio flessibile. Punta la luce direttamente sul materiale di lettura o sul compito.
• Sebbene l'uso di lampadine a incandescenza o alogene nelle lampade possa fornire una buona luce focalizzata, fai attenzione con queste luci. Si surriscaldano, quindi non usarne uno troppo vicino a te per troppo tempo. Una scelta migliore e più efficiente dal punto di vista energetico può essere lampadine e lampade a LED. Producono un contrasto elevato e non si surriscaldano come le lampadine alogene.
• Sbarazzati del bagliore. L'abbagliamento può davvero infastidire qualcuno con problemi di vista.

Dovrai sviluppare routine che semplifichino la vita con l'ipovisione. Se la tua casa è già ben organizzata, potresti dover apportare solo piccole modifiche.

Avere un posto per tutto.

• Tieni le cose sempre nello stesso posto. Metti gli oggetti nello stesso cassetto o armadietto, o sullo stesso tavolo o bancone.
• Rimetti le cose nello stesso posto ogni volta.
• Conserva le cose in contenitori di diverse dimensioni, come cartoni delle uova, barattoli e scatole per scarpe.

Familiarizzare con le cose comuni.

• Impara a riconoscere la forma di oggetti, come contenitori per uova o scatole di cereali.
• Utilizzare un telefono con numeri grandi e memorizzare la tastiera.
• Piega diversi tipi di banconote in modo diverso. Ad esempio, piega a metà una banconota da $ 10 e piega due volte una banconota da $ 20.
• Usa il Braille o gli assegni a caratteri grandi.

Etichetta le tue cose.

• Crea etichette usando una semplice forma di Braille chiamata Braille non contratto.
• Usa piccoli punti in rilievo, elastici, velcro o nastro colorato per etichettare gli oggetti.
• Usa calafataggio, gomma in rilievo o punti di plastica per contrassegnare alcune impostazioni per gli elettrodomestici, come le impostazioni della temperatura sul termostato del forno e le impostazioni del quadrante sulla lavatrice e sull'asciugatrice.

Dovresti:

• Rimuovere i fili o i cavi sciolti dal pavimento.
• Rimuovere i tappetini larghi.
• Non tenere animali di piccola taglia in casa.
• Riparare qualsiasi pavimento irregolare nelle porte.
• Metti i corrimano nella vasca da bagno o nella doccia e vicino al water.
• Metti un tappetino antiscivolo nella vasca da bagno o nella doccia.

Dovresti:

• Raggruppa i tuoi vestiti. Tieni i pantaloni in una parte dell'armadio e le camicie in un'altra parte.
• Organizza i tuoi vestiti per colore nell'armadio e nei cassetti. Usa nodi da cucire o spille da bucato per codificare il colore. Ad esempio, 1 nodo o spillo è nero, 2 nodi è bianco e 3 nodi è rosso. Taglia degli anelli dal cartone. Metti etichette o colori Braille sugli anelli di cartone. Avvolgi gli anelli sui ganci.
• Usa anelli di plastica per tenere insieme le paia di calzini, usali quando lavi, asciughi e riponi i calzini.
• Usa grandi borse Ziploc per separare biancheria intima, reggiseni e collant.
• Organizza i gioielli per colore. Usa cartoni delle uova o un portagioie per ordinare i gioielli.

Dovresti:

• Usa libri di cucina a caratteri grandi. Chiedi al tuo medico o infermiere dove puoi trovare questi libri.
• Usa calafataggio, gomma in rilievo o punti di plastica per contrassegnare le impostazioni sui controlli del fornello, del forno e del tostapane.
• Conservare il cibo in contenitori specifici. Contrassegnali con etichette Braille.
• Usa una tovaglietta ad alto contrasto in modo da poter vedere facilmente il tuo piatto. Ad esempio, un piatto bianco risalterà su una tovaglietta blu scuro o verde scuro.

Dovresti:

• Tieni i medicinali organizzati in un armadietto in modo da sapere dove si trovano.
• Etichetta i flaconi dei medicinali con un pennarello in modo da poterli leggere facilmente.
• Usa elastici o fermagli per distinguere i farmaci.
• Chiedi a qualcun altro di darti le tue medicine.
• Leggi le etichette con una lente di ingrandimento.
• Usa un portapillole con scomparti per i giorni della settimana e le ore del giorno.
• Non indovinare mai quando prendi le tue medicine. Se non sei sicuro delle tue dosi, parli con il medico, l'infermiere o il farmacista.

Impara a muoverti da solo.

• Impara a usare un lungo bastone bianco per aiutarti.
• Esercitati con un trainer esperto nell'uso di questo tipo di bastone.

Impara a camminare con l'aiuto di qualcun altro.

• Segui il movimento dell'altra persona.
• Tieni il braccio della persona leggermente sopra il gomito e cammina leggermente dietro.
• Assicurati che il tuo ritmo corrisponda a quello dell'altra persona.
• Chiedi alla persona di dirti quando ti stai avvicinando a dei gradini o a un marciapiede. Avvicinati a gradini e marciapiedi in modo da poterli trovare con le dita dei piedi.
• Chiedi alla persona di dirti quando stai attraversando una porta.
• Chiedi alla persona di lasciarti in un luogo specifico. Evita di essere lasciato in uno spazio aperto.

Diabete - perdita della vista; Retinopatia - perdita della vista; Bassa visione; Cecità - perdita della vista

Sito web della Fondazione americana per i ciechi. Cecità e ipovisione: risorse per convivere con la perdita della vista. www.afb.org/blindness-and-low-vision. Consultato l'11 marzo 2020.

Andrews J. Ottimizzazione dell'ambiente costruito per gli anziani fragili. In: Fillit HM, Rockwood K, Young J, eds. Libro di testo di medicina geriatrica e gerontologia di Brocklehurst. 8a ed. Philadelphia, PA: Elsevier, 2017: cap 132.

Sito web dell'istituto Braille. Tecniche di guida. www.brailleinstitute.org/resources/guide-techniques. Consultato l'11 marzo 2020.

• Compromissione della vista e cecità