L-triptofano

Contenuto

• Forse inefficace per...
• Prove insufficienti per valutare l'efficacia di...
• Precauzioni e avvertenze speciali:

L-triptofano è un amminoacido. Gli amminoacidi sono elementi costitutivi delle proteine. L-triptofano è chiamato un amminoacido "essenziale" perché il corpo non può produrlo da solo. Deve essere acquisito dal cibo. L-triptofano viene consumato come parte della dieta e può essere trovato negli alimenti contenenti proteine.

Le persone usano L-triptofano per i sintomi gravi della sindrome premestruale (disturbo disforico premestruale o PMDD), prestazioni atletiche, depressione, insonnia e molte altre condizioni, ma non ci sono buone prove scientifiche a sostegno di questi usi.

Database completo di medicine naturali valuta l'efficacia in base all'evidenza scientifica secondo la seguente scala: Efficace, Probabile Efficace, Probabilmente Efficace, Probabilmente Inefficace, Probabilmente Inefficace, Inefficace e Insufficiente Prova da valutare.

Le valutazioni di efficacia per L-TRIPTOFANO sono come segue:

Forse inefficace per...

• Digrignamento dei denti (bruxismo). L'assunzione di L-triptofano per via orale non aiuta a curare il digrignamento dei denti.
• Una condizione che causa dolore muscolare persistente (sindrome del dolore miofasciale). L'assunzione di L-triptofano per via orale non aiuta a ridurre questo tipo di dolore.

Prove insufficienti per valutare l'efficacia di...

• Prestazioni atletiche. Alcune ricerche mostrano che l'assunzione di L-triptofano per 3 giorni prima dell'esercizio può migliorare la potenza durante l'esercizio. Questo miglioramento della potenza aiuta ad aumentare la distanza che un atleta può percorrere nello stesso lasso di tempo. Ma altre prime ricerche mostrano che l'assunzione di L-triptofano durante l'esercizio non migliora la resistenza durante un esercizio in bicicletta. Le ragioni dei risultati contrastanti non sono chiare. È possibile che L-triptofano migliori alcune misure della capacità atletica ma non altre. D'altra parte, potrebbe essere necessario assumere L-triptofano per alcuni giorni prima dell'esercizio per vedere dei benefici.
• Disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD). Ci sono alcune prove che i livelli di L-triptofano sono più bassi nei bambini con ADHD. Ma l'assunzione di integratori di L-triptofano non sembra migliorare i sintomi dell'ADHD.
• Depressione. Le prime ricerche suggeriscono che l'L-triptofano potrebbe migliorare l'efficacia dei farmaci comuni per la depressione.
• fibromialgia. Le prime ricerche mostrano che l'aggiunta di noci a una dieta mediterranea per fornire L-triptofano e magnesio in più potrebbe migliorare l'ansia e alcuni altri sintomi della fibromialgia.
• Un'infezione del tratto digerente che può portare a ulcere (Helicobacter pylori o H. pylori). La ricerca mostra che l'assunzione di L-triptofano in combinazione con il farmaco per l'ulcera omeprazolo migliora i tassi di guarigione dell'ulcera rispetto all'assunzione di omeprazolo da solo.
• Insonnia. L'assunzione di L-triptofano potrebbe ridurre il tempo necessario per addormentarsi e migliorare l'umore nelle persone sane con problemi di sonno. L'assunzione di L-triptofano potrebbe anche migliorare il sonno nelle persone con problemi di sonno legati all'astinenza da droghe illegali.
• Emicrania. Le prime ricerche hanno scoperto che avere bassi livelli di L-triptofano nella dieta è legato ad un aumentato rischio di emicrania.
• Sintomi gravi della sindrome premestruale (disturbo disforico premestruale o PMDD). L'assunzione di 6 grammi di L-triptofano al giorno sembra ridurre gli sbalzi d'umore, la tensione e l'irritabilità nelle donne con PMDD.
• Depressione stagionale (disturbo affettivo stagionale o SAD). Le prime ricerche suggeriscono che L-triptofano potrebbe essere utile nella SAD.
• Un disturbo del sonno in cui le persone smettono temporaneamente di respirare durante il sonno (apnea notturna). Ci sono alcune prove che l'assunzione di L-triptofano potrebbe ridurre gli episodi in alcune persone con una certa forma di questa condizione, chiamata apnea ostruttiva del sonno (OSA).
• Smettere di fumare. L'assunzione di L-triptofano insieme al trattamento convenzionale potrebbe aiutare alcune persone a smettere di fumare.
• Ansia.
• Declino della memoria e delle capacità di pensiero nelle persone anziane che è più di quanto sia normale per la loro età.
• Gotta.
• Sindrome premestruale (PMS).
• sindrome di Tourette.
• Altre condizioni.

Sono necessarie ulteriori prove per valutare l'L-triptofano per questi usi.

L-triptofano si trova naturalmente nelle proteine ​​animali e vegetali. L-triptofano è considerato un amminoacido essenziale perché i nostri corpi non possono produrlo. È importante per lo sviluppo e il funzionamento di molti organi del corpo. Dopo aver assorbito l'L-triptofano dal cibo, i nostri corpi ne convertono parte in 5-HTP (5-idrossitriptofano) e poi in serotonina. I nostri corpi convertono anche parte del L-triptofano in niacina (vitamina B3). La serotonina è un ormone che trasmette segnali tra le cellule nervose. Inoltre provoca il restringimento dei vasi sanguigni. I cambiamenti nel livello di serotonina nel cervello possono alterare l'umore. Se assunto per via orale: L-triptofano è POSSIBILE SICURO se assunto per via orale, a breve termine. L-triptofano può causare alcuni effetti collaterali come bruciore di stomaco, mal di stomaco, eruttazione e gas, nausea, vomito, diarrea e perdita di appetito. Può anche causare mal di testa, vertigini, sonnolenza, secchezza delle fauci, offuscamento della vista, debolezza muscolare e problemi sessuali in alcune persone. Nel 1989, L-triptofano è stato collegato a oltre 1500 segnalazioni di sindrome eosinofilia-mialgia (EMS) e 37 decessi. L'EMS è una condizione neurologica che causa molti sintomi diversi. Questi sintomi tendono a migliorare nel tempo, ma alcune persone possono ancora manifestare sintomi fino a 2 anni dopo aver sviluppato l'EMS. Nel 1990, L-triptofano è stato ritirato dal mercato a causa di questi problemi di sicurezza. La causa esatta dell'EMS nei pazienti che assumono L-triptofano è sconosciuta, ma alcune prove suggeriscono che sia dovuta alla contaminazione. Circa il 95% di tutti i casi di EMS sono stati ricondotti a L-triptofano prodotto da un unico produttore in Giappone. Attualmente, ai sensi del Dietary Supplement Health and Education Act (DSHEA) del 1994, l'L-triptofano è disponibile e commercializzato come integratore alimentare negli Stati Uniti.

Non ci sono abbastanza informazioni affidabili per sapere se L-triptofano è sicuro se assunto per via orale a lungo termine.

Precauzioni e avvertenze speciali:

Gravidanza e allattamento: L-triptofano è PROBABILE NON SICURO in gravidanza perché può danneggiare il nascituro. Non ci sono abbastanza informazioni affidabili per sapere se L-triptofano è sicuro da usare durante l'allattamento. Stai dalla parte della sicurezza ed evita L-triptofano durante la gravidanza e l'allattamento.

Maggiore

Non prenda questa combinazione.

Farmaci sedativi (depressivi del SNC)

L-triptofano potrebbe causare sonnolenza e sonnolenza. I farmaci che causano sonnolenza sono chiamati sedativi. L'assunzione di L-triptofano insieme a farmaci sedativi potrebbe causare troppa sonnolenza.

Alcuni farmaci sedativi includono clonazepam (Klonopin), lorazepam (Ativan), fenobarbital (Donnatal), zolpidem (Ambien) e altri.

Moderare

Sii cauto con questa combinazione.

Farmaci serotoninergici

L-triptofano aumenta una sostanza chimica nel cervello chiamata serotonina. Alcuni farmaci aumentano anche la serotonina. L'assunzione di L-triptofano insieme a questi farmaci potrebbe aumentare troppo la serotonina. Ciò può causare gravi effetti collaterali tra cui forte mal di testa, problemi cardiaci, brividi, confusione e ansia.

Alcuni di questi farmaci includono fluoxetina (Prozac), paroxetina (Paxil), sertralina (Zoloft), amitriptilina (Elavil), clomipramina (Anafranil), imipramina (Tofranil), sumatriptan (Imitrex), zolmitriptan (Zomig), rizatriptan (Maxalt), metadone (Dolophine), tramadol (Ultram) e molti altri.

Erbe e integratori con proprietà sedative

L-triptofano può causare sonnolenza e rilassamento. Usarlo insieme ad altre erbe e integratori che hanno anche effetti sedativi potrebbe causare troppa sonnolenza. Alcune di queste erbe e integratori includono 5-HTP, calamo, papavero della California, erba gatta, luppolo, corniolo giamaicano, kava, erba di San Giovanni, zucchetto, valeriana, yerba mansa e altri.

Erbe e integratori con proprietà serotoninergiche

L-triptofano sembra aumentare il livello di serotonina, un ormone che trasmette segnali tra le cellule nervose e influenza l'umore. C'è la preoccupazione che usarlo con altre erbe e integratori che aumentano la serotonina, potrebbe aumentare gli effetti e gli effetti collaterali di quelle erbe e integratori. Alcuni di questi includono 5-HTP, Hawaiian baby woodrose e S-adenosilmetionina (SAMe).

Erba di San Giovanni

La combinazione di L-triptofano con l'erba di San Giovanni potrebbe aumentare il rischio di sindrome serotoninergica, una condizione potenzialmente fatale che si verifica quando c'è troppa serotonina nel corpo. C'è una segnalazione di sindrome serotoninergica in un paziente che ha assunto L-triptofano e alte dosi di erba di San Giovanni.

Non sono note interazioni con gli alimenti.

Alcuni integratori alimentari potrebbero non elencare l'L-triptofano separatamente sull'etichetta. Invece, potrebbe essere elencato sotto la niacina. La niacina viene misurata in equivalenti di niacina (NE). 60 mg di L-triptofano equivalgono a 1 mg NE.

La dose appropriata di L-triptofano dipende da diversi fattori come l'età, la salute e molte altre condizioni dell'utente. Al momento non ci sono informazioni scientifiche sufficienti per determinare un intervallo appropriato di dosi per L-triptofano. Tieni presente che i prodotti naturali non sono sempre necessariamente sicuri e i dosaggi possono essere importanti. Assicurati di seguire le indicazioni pertinenti sulle etichette dei prodotti e consulta il tuo farmacista o medico o altro operatore sanitario prima dell'uso. L-triptofano, L-tripto, acido propionico L-2-ammino-3-(indolo-3-il), L-triptofano, triptofano.

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Ultima revisione - 09/09/2020