3 modi in cui i compiti spaventosi danneggiano la salute della tua famiglia

Contenuto

• 1. I compiti possono essere collegati all'aumento di peso
• 2. I compiti a casa possono causare problemi fisici
• 3. I compiti a casa riguardano l'intera famiglia
• Suggerimenti utili per i compiti

Man mano che i miei figli sono cresciuti, abbiamo lentamente immerso i nostri piedi nella piscina che non ha mai finito i compiti. Per la maggior parte, sono stato piacevolmente sorpreso dal modo in cui la scuola dei nostri figli ha gestito i compiti. Finora non c'è stata una quantità schiacciante, permettendo ai miei figli di tornare a casa da scuola e di decomprimersi e giocare correttamente.

La nostra esperienza, tuttavia, non sembra essere la norma. Due anni fa, uno studio sull'American Journal of Family Therapy ha scoperto che la maggior parte dei bambini, anche negli anni delle scuole elementari, sta ricevendo troppi compiti a casa.

Le raccomandazioni stabilite dalla National Education Association affermano che un bambino dovrebbe avere (in teoria) 10 minuti di compiti a casa per ogni classe. Quindi un bambino in prima elementare potrebbe aspettarsi di avere 10 minuti di compiti a casa, un bambino in seconda elementare, 20 minuti e così via.

La maggior parte dei bambini negli Stati Uniti, tuttavia, sta ottenendo molto di più. E la verità inquietante è che quando si tratta di compiti a casa, troppo può danneggiare la salute di tuo figlio. Ecco alcuni dei modi in cui i compiti a casa potrebbero influire sulla salute dei tuoi figli e della tua famiglia.

1. I compiti possono essere collegati all'aumento di peso

Quando i bambini tornano a casa per sedersi immediatamente al tavolo per fare i compiti, indovina cosa non fanno? Essere attivo.

Uno studio ha scoperto che alcuni bambini che si sono autodidattati con 30 minuti o più di compiti a casa ogni notte hanno riferito anche di livelli di "stress elevato". I ragazzi di questo studio che hanno riportato livelli più elevati di stress erano più sovrappeso rispetto a quelli che hanno riportato livelli più bassi di stress. Tale stress, ipotizzano i ricercatori, potrebbe causare cambiamenti ormonali che contribuiscono all'aumento di peso. Gli ormoni rilasciati quando il corpo è stressato o privato del sonno contribuiscono all'aumento di peso perché il corpo pensa che sia in pericolo. Quindi cerca di preservare la sua fonte di energia immagazzinando grasso. Gli alti livelli di stress associati a troppi compiti a casa, insieme alla naturale diminuzione dell'attività fisica, potrebbero contribuire alla crescente epidemia di obesità nella gioventù della nostra nazione.

2. I compiti a casa possono causare problemi fisici

La nostra salute mentale e fisica sono collegate, quindi non puoi averne una senza l'altra. Uno studio condotto a Stanford ha scoperto che un eccessivo numero di compiti negli adolescenti (a volte più di tre ore al giorno!) Era collegato a problemi di salute fisica, nonché a livelli elevati di stress e disturbi del sonno. È un circolo vizioso.

L'American Psychological Association spiega che i compiti eccessivi che causano la privazione del sonno sono collegati a una miriade di risultati spaventosi sulla salute, tra cui:

• aumento dei tassi di abuso di sostanze
• incidenti d'auto
• depressione
• suicidio
• difese del sistema immunitario abbassate

3. I compiti a casa riguardano l'intera famiglia

Come probabilmente già saprai, i compiti per tuo figlio possono stressare tutta la famiglia. Gli studi dimostrano che più i bambini hanno i compiti, maggiore è lo stress che genitori e caregiver tendono a sperimentare. E la spirale discendente continua. Ciò, a sua volta, tende a stressare anche il resto della famiglia. So che quando sto cercando di cucinare la cena, preparare i pranzi per il giorno successivo e andare in lavanderia in modo che mia figlia abbia la sua coperta preferita con cui dormire quella notte, è incredibilmente stressante provare a sedersi e concentrarsi abbastanza per capire matematica di terza elementare. (E sì, lo ammetto, è confuso, ok?)

Lo stesso studio ha anche scoperto che i compiti a casa possono essere stressanti per i genitori che (come me) possono dubitare delle proprie capacità di aiutare effettivamente i propri figli in determinate aree tematiche. Quindi, se hai lottato con la matematica da bambino, aiutare tuo figlio a fare i compiti di matematica non sarà il tuo momento più stellare come genitore. Ha solo senso. Sfortunatamente, questo può causare più stress a te e al tuo bambino.

Suggerimenti utili per i compiti

Ancora e ancora, gli studi dimostrano che i compiti in eccesso non sono efficaci nel migliorare il rendimento scolastico. Inoltre, è collegato a molti altri risultati negativi sulla salute, tra cui stress, aumento di peso e scarse prestazioni cognitive. Se stai lottando con una scuola che carica molto i compiti dei tuoi figli, ecco alcuni suggerimenti utili:

• Fatti coinvolgere nell'associazione dei genitori a scuola.
• Organizza un incontro con il preside per discutere le politiche dei compiti della scuola.
• Se non riesci a modificare la quantità di compiti che tuo figlio riceve, rivaluta il tuo calendario familiare per vedere se c'è spazio per spostare le attività. Il tuo bambino elementare ha davvero bisogno di quelle lezioni di calcio? Potresti delegare altre attività?

La linea di fondo è che mettere al primo posto la tua famiglia può essere buono per molte ragioni, inclusa la tua salute.

Chaunie Brusie, B.S.N., è un'infermiera registrata con esperienza in travaglio e parto, terapia intensiva e assistenza infermieristica a lungo termine. Vive nel Michigan con suo marito e quattro figli, ed è autrice del libro Tiny Blue Lines.