No, non sei così "ossessivo compulsivo" per lavarti le mani più spesso ora

Contenuto

• Questi commenti potrebbero sembrare abbastanza innocui. Ma per le persone con disturbo ossessivo compulsivo, è tutt'altro.
• Ma ciò che definisce veramente il disturbo ossessivo-compulsivo è il suo impatto angosciante e invalidante sulla vita quotidiana.
• Tutti hanno queste ansie di tanto in tanto, ma con il disturbo ossessivo compulsivo, prende il sopravvento sulla tua vita.
• La mia vita quotidiana veniva consumata dal DOC, a poco a poco.
• Ho bisogno che tu pensi alle persone le cui lotte con il DOC vengono banalizzate quotidianamente a causa di commenti come questi.

Il disturbo ossessivo-compulsivo non è tanto un divertimento quanto un inferno privato. Dovrei saperlo - l'ho vissuto.

Con COVID-19 che porta a lavarsi le mani più che mai, probabilmente hai sentito qualcuno descrivere se stesso come "così OCD", nonostante in realtà non abbia una diagnosi.

Studi recenti hanno persino suggerito che, alla luce dell'epidemia virale, le persone con DOC lo siano fortunato per averlo.

E probabilmente non è nemmeno la prima volta che senti un commento disinvolto sul disturbo ossessivo compulsivo.

Quando qualcuno nota qualcosa che non è simmetrico, o i colori non corrispondono, o le cose non sono nell'ordine giusto, è diventato un luogo comune descriverlo come "DOC" - {textend} nonostante non sia disturbo ossessivo-compulsivo affatto.

Questi commenti potrebbero sembrare abbastanza innocui. Ma per le persone con disturbo ossessivo compulsivo, è tutt'altro.

Per uno, semplicemente non è una descrizione accurata del disturbo ossessivo compulsivo.

Il disturbo ossessivo-compulsivo è una malattia mentale che ha due parti principali: ossessioni e compulsioni.

Le ossessioni sono pensieri, immagini, impulsi, preoccupazioni o dubbi indesiderati che appaiono ripetutamente nella tua mente, causando gravi sentimenti di ansia o disagio mentale.

Questi pensieri intrusivi possono implicare la pulizia, sì, {textend} ma molte persone con DOC non si preoccupano affatto della contaminazione.

Le ossessioni sono quasi sempre antitetiche a chi è qualcuno oa cosa penserebbero normalmente.

Quindi, ad esempio, una persona religiosa potrebbe essere ossessionata da argomenti che vanno contro il proprio sistema di credenze, o qualcuno potrebbe essere ossessionato dal fare del male a qualcuno che ama. Puoi trovare altri esempi di pensieri intrusivi in ​​questo articolo.

Questi pensieri sono spesso irti di compulsioni, che sono attività ripetitive che fai per ridurre l'ansia causata dalle ossessioni.

Potrebbe essere qualcosa come controllare ripetutamente che una porta è chiusa a chiave, ripetere una frase nella tua testa o contare fino a un certo numero. L'unico problema è che le compulsioni innescano il peggioramento delle ossessioni a lungo termine - {textend} e spesso sono azioni che la persona non vuole impegnarsi in primo luogo.

Ma ciò che definisce veramente il disturbo ossessivo-compulsivo è il suo impatto angosciante e invalidante sulla vita quotidiana.

Il disturbo ossessivo compulsivo non è tanto un divertimento quanto un inferno privato.

Ed è per questo che è così doloroso quando le persone usano il termine OCD come commento fugace per descrivere una delle loro preoccupazioni per l'igiene personale o le loro stranezze di personalità.

Soffro di disturbo ossessivo compulsivo e, sebbene abbia ricevuto la terapia cognitivo comportamentale (CBT) che mi ha aiutato a gestire alcuni dei sintomi, ci sono state volte in cui il disturbo ha controllato la mia vita.

Un tipo di cui soffro è il "controllo" del disturbo ossessivo compulsivo. Ho vissuto con una paura quasi costante che le porte non fossero chiuse e quindi ci sarebbe stata un'effrazione, il forno non è spento e questo causa un incendio, i rubinetti non sono chiusi e ci sarà un'alluvione, o un numero qualsiasi di improbabili disastri.

Tutti hanno queste ansie di tanto in tanto, ma con il disturbo ossessivo compulsivo, prende il sopravvento sulla tua vita.

Quando era al peggio, ogni sera prima di andare a letto, passavo più di due ore ad alzarmi e alzarmi dal letto più e più volte per controllare che tutto fosse spento e bloccato.

Non importava quante volte avessi controllato, l'ansia sarebbe tornata ancora e i pensieri sarebbero tornati: Ma cosa succede se non hai chiuso a chiave la porta? Ma cosa succede se il forno non è effettivamente spento e bruci a morte nel sonno?

Ho sperimentato molti pensieri che mi hanno convinto se non avessi avuto compulsioni, sarebbe successo qualcosa di brutto alla mia famiglia.

Nel peggiore dei casi, ore e ore della mia vita sono state consumate dall'ossessione e dalla lotta contro le compulsioni che seguirono.

Sono stato anche preso dal panico mentre ero in giro. Quando uscivo di casa controllavo costantemente il pavimento intorno a me per vedere se avevo lasciato cadere qualcosa. Sono stato principalmente preso dal panico per aver lasciato qualcosa con la mia banca e i miei dati personali, {textend} come la mia carta di credito, una ricevuta o il mio documento d'identità.

Ricordo di aver camminato per strada in una buia sera d'inverno fino a casa mia e di esserlo diventato convinto che avevo lasciato cadere qualcosa nell'oscurità, anche se sapevo logicamente che non avevo motivo di credere di averlo fatto.

Mi sono inginocchiato con le mani e le ginocchia sul cemento gelido e mi sono guardato intorno cercando quello che sembrava un'eternità. Nel frattempo, c'erano persone di fronte a me che mi fissavano, chiedendosi cosa diavolo stessi facendo. Sapevo di sembrare pazzo, ma non riuscivo a trattenermi. È stato umiliante.

I miei 2 minuti di camminata si trasformerebbero in 15 o 30 minuti dal controllo incessante. I pensieri invadenti mi bombardavano con una frequenza crescente.

La mia vita quotidiana veniva consumata dal DOC, a poco a poco.

È stato solo quando ho cercato aiuto attraverso i mezzi della CBT che ho iniziato a migliorare e ho imparato i meccanismi di coping e i modi per affrontare l'ansia a testa alta.

Ci sono voluti mesi, ma alla fine mi sono trovato in un posto migliore. E anche se ho ancora il DOC, non è neanche lontanamente così grave come lo era.

Ma sapendo quanto fosse brutto una volta, fa un male infernale quando vedo persone che parlano come se il DOC non fosse niente. Come se ce l'avessero tutti. Come se fosse una stranezza della personalità interessante. Non è.

Non è qualcuno a cui piacciono le scarpe allineate. Non è qualcuno che ha una cucina immacolata. Non è avere gli armadi in un certo ordine o mettere etichette con il nome sui vestiti.

Il disturbo ossessivo compulsivo è un disturbo debilitante che rende impossibile passare la giornata senza angoscia. Può influenzare le tue relazioni, il tuo lavoro, la tua situazione finanziaria, le tue amicizie e il tuo modo di vivere.

Può portare le persone a sentirsi fuori controllo, panico agonizzante e persino porre fine alle loro vite.

Quindi, per favore, la prossima volta che hai voglia di commentare qualcosa di riconoscibile su Facebook per dire quanto sei "OCD" o come il tuo lavaggio delle mani è "così OCD", rallenta e chiediti se è quello che stai veramente intendo dire.

Ho bisogno che tu pensi alle persone le cui lotte con il DOC vengono banalizzate quotidianamente a causa di commenti come questi.

Il disturbo ossessivo compulsivo è una delle cose più difficili che abbia mai vissuto - {textend} non lo augurerei a nessuno.

Quindi, per favore, toglilo dalla tua lista di simpatiche stranezze di personalità.

Hattie Gladwell è una giornalista, autrice e sostenitrice della salute mentale. Scrive di malattie mentali nella speranza di diminuire lo stigma e incoraggiare gli altri a parlare.