10 benefici del massaggio cinese Tuina

Contenuto

• Come funziona
• Tecnica
• Che cosa tratta?
• Benefici
• 1. Aumenta la circolazione sanguigna
• 2. Riduce il dolore al collo
• 3. Allevia la lombalgia
• 4. Cura la depressione
• 5. Promuove l'allattamento sano
• 6. Cura l'artrosi
• 7. Facilita la sindrome del tunnel carpale
• 8. Cura i disturbi muscoloscheletrici
• 9. Benefici problemi del piede dal diabete
• 10. Migliora la qualità della vita nei malati di cancro
• Effetti collaterali
• Quando vedere un dottore
• La linea di fondo

Il massaggio Tuina o tui-na (pronunciato twee-nah) è nato nell'antica Cina e si ritiene che sia il più antico sistema di carrozzeria. È uno dei quattro rami principali della medicina tradizionale cinese, insieme a agopuntura, qi gong e fitoterapia cinese.

Si basa sulla teoria secondo cui gli squilibri del qi, che è la forza vitale o l'energia vitale del corpo, possono causare blocchi o squilibri che portano a sintomi come dolore e malattia.

Il massaggio Tuina stimola il flusso del qi per favorire l'equilibrio e l'armonia all'interno del corpo usando molti degli stessi principi dell'agopuntura.

È simile all'agopuntura nel modo in cui colpisce agopunti specifici, ma i professionisti usano le dita anziché gli aghi per esercitare pressione per stimolare questi punti. Il massaggio Tuina viene spesso utilizzato in combinazione con l'agopuntura.

Come funziona

La filosofia e i principi del massaggio tuina si basano sulla medicina tradizionale cinese, che si concentra sulle componenti emotive e fisiche del benessere di una persona, nonché su aspetti quali il clima, le relazioni e la dieta.

La filosofia di base del massaggio tuina è che la vera salute si ottiene quando si trovano armonia ed equilibrio all'interno di sé e del loro ambiente.

L'obiettivo del massaggio tuina è quello di creare armonia nello yin e nello yang del corpo eliminando i blocchi e i disturbi che si manifestano come malattie, malattie e problemi emotivi.

Simile all'agopuntura, il massaggio tuina utilizza gli stessi meridiani energetici e agopunti per bilanciare il qi e il sangue nel corpo, migliorando la salute. Il Qi che scorre in modo errato può causare blocchi, come una cattiva circolazione del sangue nell'area interessata.

L'obiettivo terapeutico principale del massaggio tuina è quello di rimuovere i blocchi energetici che causano il ristagno del qi.

Tecnica

Durante una sessione, i professionisti usano tecniche di oscillazione e pressione che differiscono per forza e velocità.Il massaggio Tuina può essere fatto come un massaggio più forte dei tessuti profondi o un trattamento più delicato ed energico.

Alcune tecniche sono più yin, che è più gentile, passivo e meditativo. L'approccio yang è più attivo, dinamico e fisico, creando sensazioni più intense stimolando blocchi e nodi profondi.

Il professionista massaggia muscoli e tendini e usa tecniche di manipolazione per riallineare il corpo. I movimenti passivi delle articolazioni vengono utilizzati per ripristinare la funzione di muscoli e articolazioni.

A seconda del medico e delle esigenze specifiche, in una sessione verranno utilizzate varie tecniche. Per migliorare gli effetti del trattamento, vengono utilizzati impacchi o impacchi di erbe, lozioni e sali.

Il massaggio Tuina utilizza tecniche di massaggio come digitopressione, rilascio miofasciale e riflessologia. A volte vengono utilizzate anche tecniche comuni all'osteopatia e alla chiropratica, come lo stretching e le mobilizzazioni articolari.

Esistono otto tecniche di base utilizzate nel massaggio tuina:

• palpating (mo)
• ricongiungimento (jie)
• opposto (duan)
• sollevamento (ti)
• premendo (un)
• impastare (mo)
• spingendo (tui)
• azienda (nd)

Altre tecniche includono:

• Rotolamento. Questo è usato per lesioni come distorsioni e stiramenti.
• Tecnica con un dito. Questa è la stimolazione con un dito dei punti di digitopressione.
• Nei gung. Questa è una tecnica di manipolazione di tutto il corpo.

Guarda questo video per una dimostrazione di alcune tecniche di massaggio tuina:

Che cosa tratta?

Il massaggio Tuina può essere usato per trattare specifici problemi di salute o aree del corpo. Poiché il massaggio tuina è considerato un trattamento alternativo, è essenziale che parli con il medico prima di utilizzarlo per trattare qualsiasi condizione medica.

Il massaggio Tuina può essere usato per trattare il dolore e la malattia o per mantenere una buona salute. La tecnica è efficace nel ridurre lo stress, incoraggiare il rilassamento e l'approfondimento del sonno. Viene spesso utilizzato per condizioni e lesioni correlate al sistema muscoloscheletrico e nervoso.

Ecco alcune condizioni che il massaggio tuina può trattare:

• dolore al collo e alla schiena
• disordini muscolo-scheletrici
• sindrome premestruale
• stanchezza e insonnia
• tunnel carpale
• mal di testa
• artrite
• osteoporosi
• fatica
• condizioni digestive
• condizioni respiratorie

Benefici

Mentre alcune ricerche sono preliminari e in corso, ci sono molte prove a sostegno dell'efficacia del massaggio tuina nel trattamento delle condizioni di salute. Vediamo cosa dicono alcuni degli studi sui vantaggi.

1. Aumenta la circolazione sanguigna

Una delle principali intenzioni del massaggio tuina è quella di aumentare la circolazione sanguigna stimolando il flusso di energia del corpo.

Un piccolo studio del 2015 indica che la manipolazione di yi zhi chan tuina su BL 56 acupoint è efficace nel migliorare la circolazione. In questo studio, la manipolazione usando la forza media per 10 minuti è risultata più efficace dei trattamenti che usano la forza leggera o pesante per brevi periodi di tempo.

Sono necessari studi più ampi per ampliare questi risultati.

2. Riduce il dolore al collo

Il massaggio Tuina allevia il dolore al collo e la tensione, la tensione e l'irritazione di accompagnamento.

Uno studio del 2018 ha concluso che il massaggio tuina è un'opzione economica per ridurre il dolore nelle persone con dolore al collo cronico. Le persone che hanno ricevuto sei trattamenti tuina entro tre settimane hanno ridotto l'intensità del dolore al collo più delle persone che non hanno ricevuto alcun trattamento.

Sono necessarie ulteriori ricerche che paragonano la tuina ad altri trattamenti.

3. Allevia la lombalgia

Il massaggio Tuina può alleviare il mal di schiena, specialmente quando il trattamento è associato ad esercizi di base.

I ricercatori di uno studio del 2016 hanno scoperto che il massaggio tuina era più efficace se combinato con esercizi di stabilità del core nelle persone con lombalgia.

Le persone che hanno fatto il massaggio tuina da solo hanno avuto più alti tassi di mal di schiena al follow-up rispetto alle persone che hanno incorporato esercizi di base per il loro trattamento.

4. Cura la depressione

Concentrarsi sulla guarigione di tutto il corpo è essenziale per le persone depresse, poiché le cause possono essere sia fisiche che emotive.

Una revisione degli studi del 2015 ha concluso che il massaggio tuina ha un effetto terapeutico sulla depressione. È stato dimostrato che è significativamente più efficace nel ridurre la depressione rispetto ai trattamenti convenzionali.

Sono necessari ulteriori studi di alta qualità per confermare ed espandere questi risultati.

5. Promuove l'allattamento sano

Il massaggio Tuina viene utilizzato per incoraggiare l'allattamento postpartum.

I risultati di uno studio del 2012 hanno mostrato che il massaggio tuina sul seno ha aumentato la quantità di allattamento rispetto alle donne che hanno ricevuto solo un trattamento convenzionale.

Sebbene non sia stata trovata alcuna differenza significativa tra i gruppi in termini di ritardo nella riduzione dei livelli di prolattina, i ricercatori ritengono che il massaggio tuina potrebbe avere un effetto positivo in questo settore. Potrebbe aiutare le neo mamme a produrre maggiori quantità di latte più rapidamente.

6. Cura l'artrosi

I benefici terapeutici del massaggio tuina si estendono per alleviare i sintomi dell'osteoartrite.

Secondo un piccolo studio del 2011, migliora la tensione muscolare dei muscoli flessori ed estensori nelle persone con osteoartrosi del ginocchio. Il trattamento ha utilizzato manovre di pistola, an, na e ca. I pazienti hanno ricevuto trattamenti tre volte alla settimana nel corso di nove mesi.

I pazienti hanno visto un miglioramento del dolore, della rigidità e della funzione.

7. Facilita la sindrome del tunnel carpale

Secondo questo studio del 2010, il massaggio tuina può alleviare i sintomi della sindrome del tunnel carpale.

Le persone con sindrome del tunnel carpale che hanno ricevuto l'agopuntura con aghi caldi oltre al massaggio con tuina hanno mostrato miglioramenti significativamente maggiori rispetto alle persone che sono state trattate con terapia e blocco con ormoni.

8. Cura i disturbi muscoloscheletrici

Il massaggio Tuina viene spesso utilizzato per migliorare la funzione e ridurre il dolore che colpisce articolazioni, ossa e muscoli.

Una recensione e una meta-analisi del 2017 indicano l'efficacia del massaggio tuina nel trattamento dei disturbi muscoloscheletrici. La tecnica ha dimostrato di essere efficace nell'alleviare il dolore, soprattutto rispetto alla trazione, ai farmaci e alle terapie fisiche.

Le prove a supporto di una migliore funzione non erano così forti come la riduzione del dolore. Sono necessarie ulteriori ricerche per approfondire questi risultati.

9. Benefici problemi del piede dal diabete

Il massaggio Tuina può essere utile per le persone con diabete che hanno problemi ai piedi.

Uno studio del 2018 ha scoperto che il massaggio tuina combinato con un pediluvio di medicina cinese era terapeuticamente benefico per le persone con piede diabetico in fase iniziale.

Le persone che hanno ricevuto un massaggio tuina e un pediluvio oltre alla medicina convenzionale hanno mostrato miglioramenti significativi rispetto alle persone che hanno ricevuto solo la medicina convenzionale.

10. Migliora la qualità della vita nei malati di cancro

Il massaggio Tuina è un'opzione praticabile per le persone con cancro che vogliono gestire i sintomi legati alla malattia e al suo trattamento convenzionale.

Una meta-analisi del 2016 ha valutato l'effetto del massaggio tuina sul miglioramento dei sintomi e della qualità della vita per le persone con cancro. La meta-analisi ha anche esaminato gli effetti di:

• agopuntura
• Tai Chi
• qi gong
• musicoterapia con cinque elementi della medicina tradizionale cinese

In combinazione con l'agopuntura, il massaggio tuina è stato efficace nel migliorare la qualità della vita nelle persone con carcinoma terminale. È stato anche dimostrato che il massaggio Tuina è efficace per alleviare il fastidio allo stomaco.

Sebbene il massaggio tuina si mostri promettente come terapia per curare le persone affette da cancro, sono necessarie ricerche più approfondite, poiché molti degli studi avevano limiti.

Scopri alcune delle tecniche di automassaggio per gli effetti collaterali dei trattamenti contro il cancro qui.

Effetti collaterali

Il massaggio Tuina è un trattamento sicuro ed è generalmente ben tollerato. Tuttavia, ricorda che non è un massaggio delicato o rilassante e potresti avvertire un certo disagio durante o dopo una sessione. Sono possibili lievi lividi.

Non è raccomandato per le persone che hanno fratture o sono inclini a fratture, infiammazione delle vene o qualsiasi tipo di ferita aperta. Inoltre, non è raccomandato per le persone con precedenti problemi cronici alla schiena, come la spondilite anchilosante.

Quando vedere un dottore

Parlate con il vostro medico prima di aggiungere il massaggio tuina al vostro piano di trattamento se avete problemi di salute. Il medico può raccomandare di utilizzare il massaggio tuina come complemento del trattamento convenzionale.

Inoltre, possono raccomandare un altro trattamento alternativo da utilizzare insieme al massaggio tuina. In caso di effetti avversi o cambiamenti alle sue condizioni dopo un trattamento con la tuina, si rivolga al medico.

La linea di fondo

Il massaggio Tuina è una tecnica di guarigione che offre una serie di benefici. Se sei interessato a provarlo, contatta un professionista certificato tramite l'American Organization for Bodywork Therapies of Asia.

Come con molte modalità di guarigione, il massaggio tuina funziona bene se combinato con altri trattamenti naturali e uno stile di vita sano. Il medico può incoraggiarti a fare auto-massaggio, allungamenti ed esercizi da solo per aumentare i benefici di ogni trattamento.