Trattamento dell'ansia: rimedi, terapia e opzioni naturali

Contenuto

• 1. Psicoterapia
• 2. Trattamento farmacologico
• 3. Trattamenti naturali

Il trattamento per l'ansia viene effettuato in base all'intensità dei sintomi e alle esigenze di ogni persona, coinvolgendo principalmente la psicoterapia e l'uso di farmaci, come antidepressivi o ansiolitici, prescritti dal medico, che agiscono a livello cerebrale per ridurre i sintomi dell'ansia.

Inoltre, si raccomanda alla persona di completare il trattamento con misure naturali, quando svolge attività come esercizi fisici, meditazione, danza, yoga o tai chi, ad esempio, in quanto sono strategie che aiutano a ridurre i livelli di stress, aumentare la consapevolezza corporea e sensazione di relax, oltre a contribuire a una vita più sana.

Ogni volta che sono presenti sintomi di ansia, come irritabilità, paura inspiegabile, insonnia o mancanza di concentrazione, si consiglia di consultare un medico per confermare la causa e iniziare il trattamento, poiché questo disturbo può causare diverse conseguenze negative come maggiori possibilità di sviluppare malattie autoimmuni, psichiatriche o malattie cardiovascolari, per esempio. Impara a identificare se si tratta di ansia.

1. Psicoterapia

La psicoterapia e la terapia cognitivo-comportamentale, guidate da uno psicologo, sono modi importanti per trattare l'ansia. Spesso, soprattutto nei casi più lievi o precoci, solo queste strategie possono essere sufficienti per controllare e prevenire i sintomi, senza bisogno di farmaci.

Gli interventi di psicoterapia sono utili perché stimolano l'identificazione e la risoluzione di pensieri distorti, la stimolazione della conoscenza di sé e la riduzione dei conflitti emotivi. La terapia cognitivo-comportamentale, invece, contribuisce a importanti attività ed esercizi per il controllo dell'ansia e delle crisi compulsive.

2. Trattamento farmacologico

I farmaci più consigliati per il trattamento dell'ansia includono:

• Antidepressivi, come Sertralina, Escitalopram, Paroxetina o Venlafaxina: sono farmaci di prima scelta nel trattamento dell'ansia, poiché sono efficaci nel controllo dei sintomi aiutando a sostituire i neurotrasmettitori cerebrali che stimolano l'umore e il benessere;
• Ansiolitici, come Diazepam, Clonazepam, Lorazepam: sebbene siano rimedi molto efficaci per calmare, non dovrebbero essere usati come prima scelta, poiché causano rischio di dipendenza ed effetti collaterali come sonnolenza e cadute;
• Beta bloccanti, come Atenolol, Pindolol, Propranolol: sono farmaci usati per controllare la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca e, sebbene siano spesso utilizzati, non sono molto efficaci nel trattamento dell'ansia. Tuttavia, possono essere raccomandati in episodi specifici, come un modo per ridurre i sintomi legati all'ansia, come i tremori che ostacolano alcune attività.

Per l'uso di questi farmaci è necessaria una rigorosa raccomandazione medica, poiché è importante monitorare gli effetti, è necessario regolare le dosi e le reazioni collaterali. Scopri di più sulle opzioni di farmaci per trattare l'ansia.

3. Trattamenti naturali

Per controllare l'ansia esistono molte alternative naturali, utilizzate a complemento del trattamento, che possono senza molto importante ridurre i sintomi e diminuire la necessità di farmaci.

Alcune opzioni efficaci includono esercizi fisici come camminare, nuotare e ballare, yoga, pilates, tai chi, poiché forniscono relax e benessere. Inoltre, si consiglia di investire in attività ricreative e hobby, come leggere, dipingere, suonare uno strumento o ascoltare musica, ad esempio, poiché aiutano ad alleviare lo stress e la preoccupazione. Ulteriori informazioni sui passaggi per combattere l'ansia.

Inoltre, c'è anche la possibilità di utilizzare rimedi naturali ad azione calmante, che contribuiscono anche alla riduzione dell'ansia. Guarda alcuni esempi nel seguente video: