Abbigliamento tonificante: aumenta davvero il consumo di calorie?

Contenuto

• Recensione per

Aziende come Reebok e Fila sono saltate sul carro della "Band" ultimamente cucendo fasce di resistenza in gomma in indumenti da allenamento come collant, pantaloncini e top. La teoria qui è che la resistenza extra fornita dalle bande fornisce un tono costante ogni volta che si muove un muscolo.

L'idea è intrigante, vorrei solo che ci fossero più prove a sostegno. L'unico studio indipendente sembra essere stato condotto presso l'Università della Virginia, dove i ricercatori hanno chiesto a 15 donne di fare una camminata veloce su un tapis roulant, una volta indossando abiti da allenamento regolari e poi di nuovo indossando collant tonificanti.

Quando la pendenza è rimasta piatta e le donne sono state strette in collant tonificanti, non hanno bruciato più calorie del solito. Tuttavia, quando la salita era sufficientemente ripida, bruciavano significativamente più calorie durante la loro passeggiata attillata, fino al 30% in più rispetto a quando indossavano abiti normali.

La ragione dell'aumento del consumo calorico all'aumentare delle pendenze potrebbe essere che le fasce aggiungono una leggera resistenza ai muscoli nella parte anteriore dei fianchi, facendoli lavorare un po' di più. I muscoli anteriori dell'anca entrano sempre in azione e fanno gli straordinari ogni volta che si scalano le colline, quindi questo sembra logico.

Detto questo, non consiglio di basare le tue scelte di allenamento su uno studio così piccolo e di breve durata. Se gli allenamenti fossero stati più lunghi, le donne in calzamaglia avrebbero potuto mollare più rapidamente e questo potrebbe negare qualsiasi vantaggio calorico extra da prima nell'allenamento. Potrebbe essere che questo tipo di allenamento possa creare squilibri muscolari che portano a lesioni. E forse la quantità di resistenza necessaria per bruciare calorie e tonificare è così grande da far saltare la meccanica del movimento, un'altra strada per aumentare gli infortuni. Chi può dirlo senza ulteriori informazioni?

Penso che ci siano modi molto più semplici e meno costosi in cui la persona media può aumentare il consumo di calorie e aumentare la forza. Ad esempio, l'interval training e il lavoro in collina. Questi allenamenti hanno certamente la scienza dietro di loro.

Nonostante la mancanza di prove, penso che ci sia una grande ragione per cui l'abbigliamento tonico potrebbe aiutarti a rimetterti in forma. Sembra incredibile!

Mi sono infilata un paio di collant Fila e giuro che era come se indossassi un costume muscoloso da Super Eroe. Hanno modellato ogni cellula di grasso esattamente nel posto giusto, poi li hanno tenuti lì. Le mie cosce sembravano d'acciaio e qualsiasi Kardashian sarebbe stata orgogliosa di possedere il mio sedere. Per quanto riguarda il top 2XU a maniche lunghe, ha appiattito tutti i dossi e i rigonfiamenti alla perfezione, specialmente intorno alla pancia, alla parte posteriore delle braccia e alle aree delle spalle, quindi ho un aspetto seriamente strappato, liscio e magro. Quando finalmente mi sono staccata dallo specchio, tutto quello che volevo fare era andare a correre per mostrare le mie cose in pubblico.

Guardare questo fantastico è un vero booster di fiducia. Se sei vanitoso come me, a volte è abbastanza per farti andare in palestra più spesso.

Consiglio di acquistare una taglia più grande del normale in questo tipo di attrezzatura. Capisco che l'abbigliamento dovrebbe essere compressivo ma le dimensioni reali sembrano (e si sentono) come se fossi inghiottito da un'anaconda. Non riesco a immaginare chi indossa i piccoli extra.

Quindi chi là fuori ha camminato un miglio in calzamaglia tonificante o ha fatto una lezione di ab in una delle magliette? Hai sentito una differenza? Eri favoloso come me? O almeno così favoloso come penso di averlo fatto? Condividi qui o twittami.

Recensione per