Rimedi contro l'acufene

Contenuto

• Rimedi per l'acufene
• 1. Apparecchi acustici
• 2. Dispositivi di mascheramento del suono
• 3. Macchine sonore modificate o personalizzate
• 4. Terapia comportamentale
• 5. Gestione progressiva del tinnito
• 6. Antidepressivi e farmaci ansiolitici
• 7. Trattare disfunzioni e ostruzioni
• 8. Esercizio
• 9. Riduzione dello stress basata sulla consapevolezza
• 10. Meditazione di consapevolezza fai da te
• 11. Trattamenti alternativi
• Quando vedere il tuo dottore
• Porta via

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Panoramica

L'acufene è solitamente descritto come un ronzio nelle orecchie, ma può anche suonare come un clic, un sibilo, un ruggito o un ronzio. L'acufene implica la percezione del suono quando non è presente alcun rumore esterno. Il suono può essere molto debole o molto forte e acuto o basso. Alcune persone lo sentono in un orecchio e altri lo sentono in entrambi. Le persone con acufene grave possono avere problemi di udito, lavoro o sonno.

L'acufene non è una malattia, è un sintomo. È un segno che qualcosa non va nel tuo sistema uditivo, che include l'orecchio, il nervo uditivo che collega l'orecchio interno al cervello e le parti del cervello che elaborano il suono. Ci sono una varietà di condizioni diverse che possono causare l'acufene. Uno dei più comuni è la perdita dell'udito indotta dal rumore.

Non esiste una cura per l'acufene. Tuttavia, può essere temporaneo o persistente, lieve o grave, graduale o istantaneo. L'obiettivo del trattamento è aiutarti a gestire la percezione del suono nella tua testa. Sono disponibili molti trattamenti che possono aiutare a ridurre l'intensità percepita dell'acufene, nonché la sua onnipresenza. I rimedi per l'acufene potrebbero non essere in grado di fermare il suono percepito, ma possono migliorare la qualità della tua vita.

Rimedi per l'acufene

1. Apparecchi acustici

La maggior parte delle persone sviluppa l'acufene come sintomo di perdita dell'udito. Quando perdi l'udito, il tuo cervello subisce cambiamenti nel modo in cui elabora le frequenze sonore. Un apparecchio acustico è un piccolo dispositivo elettronico che utilizza un microfono, un amplificatore e un altoparlante per aumentare il volume dei rumori esterni. Questo può attenuare i cambiamenti neuroplastici nella capacità del cervello di elaborare il suono.

Se hai l'acufene, potresti scoprire che meglio ascolti, meno noti il ​​tuo acufene. Un sondaggio del 2007 sugli operatori sanitari pubblicato su The Hearing Review, ha rilevato che circa il 60 per cento delle persone con acufene ha provato almeno un certo sollievo da un apparecchio acustico. Circa il 22% ha riscontrato un sollievo significativo.

2. Dispositivi di mascheramento del suono

I dispositivi di mascheramento del suono forniscono un rumore esterno piacevole o benigno che copre parzialmente il suono interno dell'acufene. Il tradizionale dispositivo di mascheramento del suono è una macchina sonora da tavolo, ma ci sono anche piccoli dispositivi elettronici che si adattano all'orecchio. Questi dispositivi possono riprodurre rumore bianco, rumore rosa, rumori della natura, musica o altri suoni ambientali. La maggior parte delle persone preferisce un livello di suono esterno leggermente più forte del loro acufene, ma altri preferiscono un suono di mascheramento che offuschi completamente il suono.

Alcune persone usano macchine sonore commerciali progettate per aiutare le persone a rilassarsi o ad addormentarsi. Puoi anche usare cuffie, televisione, musica o persino un ventilatore.

Uno studio del 2017 sulla rivista ha rilevato che il mascheramento era più efficace quando si utilizzava il rumore a banda larga, come il rumore bianco o il rumore rosa. I suoni della natura si sono dimostrati molto meno efficaci.

3. Macchine sonore modificate o personalizzate

I dispositivi di mascheramento standard aiutano a mascherare il suono degli acufeni mentre li stai usando, ma non hanno effetti di lunga durata. I moderni dispositivi di livello medico utilizzano suoni personalizzati su misura per il tuo acufene. A differenza delle normali macchine acustiche, questi dispositivi vengono indossati solo in modo intermittente. Potresti riscontrare benefici molto tempo dopo che il dispositivo è stato spento e, nel tempo, potresti riscontrare un miglioramento a lungo termine nel volume percepito del tuo acufene.

Uno studio del 2017 pubblicato su, ha scoperto che il suono personalizzato riduce il volume degli acufeni e può essere superiore al rumore a banda larga.

4. Terapia comportamentale

L'acufene è associato a un alto livello di stress emotivo. Depressione, ansia e insonnia non sono rari nelle persone con acufene. La terapia cognitivo comportamentale (CBT) è un tipo di terapia della parola che aiuta le persone con acufene a imparare a convivere con la loro condizione. Piuttosto che ridurre il suono stesso, la CBT ti insegna come accettarlo. L'obiettivo è migliorare la qualità della tua vita e impedire che l'acufene ti faccia impazzire.

La CBT implica il lavoro con un terapeuta o un consulente, in genere una volta alla settimana, per identificare e modificare i modelli di pensiero negativi. La CBT è stata inizialmente sviluppata come trattamento per la depressione e altri problemi psicologici, ma sembra funzionare bene per le persone con acufene. Diversi studi e meta-revisioni, inclusa una pubblicata su, hanno scoperto che la CBT migliora significativamente l'irritazione e il fastidio che spesso si accompagnano all'acufene.

5. Gestione progressiva del tinnito

Progressive tinnitus management (PTM) è un programma di trattamento terapeutico offerto dal Dipartimento degli affari dei veterani degli Stati Uniti. L'acufene è una delle disabilità più comuni riscontrate nei veterani delle forze armate. I rumori forti della guerra (e dell'allenamento) spesso portano alla perdita dell'udito indotta dal rumore.

Se sei un veterano, parla con il tuo ospedale VA locale dei loro programmi di trattamento dell'acufene. Si consiglia di consultare il National Center for Rehabilitative Auditory Research (NCRAR) presso il VA. Hanno una cartella di lavoro dettagliata sull'acufene e materiale didattico che può essere utile.

6. Antidepressivi e farmaci ansiolitici

Il trattamento dell'acufene comporta spesso una combinazione di approcci. Il medico può raccomandare farmaci come parte del trattamento. Questi farmaci possono aiutare a rendere meno fastidiosi i sintomi dell'acufene, migliorando così la qualità della vita. I farmaci ansiolitici sono anche un trattamento efficace per l'insonnia.

Uno studio pubblicato su ha scoperto che un farmaco ansiolitico chiamato alprazolam (Xanax) fornisce un certo sollievo per chi soffre di acufene.

Secondo l'American Tinnitus Association, gli antidepressivi comunemente usati per trattare l'acufene includono:

• clomipramina (Anafranil)
• desipramina (Norpramin)
• imipramina (Tofranil)
• nortriptilina (Pamelor)
• protriptilina (Vivactil)

7. Trattare disfunzioni e ostruzioni

Secondo l'American Tinnitus Association, la maggior parte dei casi di acufene sono causati dalla perdita dell'udito. Occasionalmente, però, l'acufene è causato da un'irritazione al sistema uditivo. L'acufene a volte può essere un sintomo di un problema con l'articolazione temporo-mandibolare (ATM). Se il tuo acufene è causato dall'ATM, una procedura dentale o un riallineamento del morso potrebbe alleviare il problema.

L'acufene può anche essere un segno di eccesso di cerume. La rimozione di un blocco di cerume può essere sufficiente per far scomparire i casi lievi di acufene. Anche i corpi estranei depositati contro il timpano possono causare l'acufene. Uno specialista di orecchio, naso e gola (ORL) può eseguire un esame per verificare la presenza di ostruzioni nel condotto uditivo.

8. Esercizio

L'esercizio fisico contribuisce in modo significativo al tuo benessere generale. L'acufene può essere aggravato da stress, depressione, ansia, mancanza di sonno e malattia. L'esercizio fisico regolare ti aiuterà a gestire lo stress, dormire meglio e rimanere in salute.

9. Riduzione dello stress basata sulla consapevolezza

Durante un corso di otto settimane di riduzione dello stress basato sulla consapevolezza (MBSR), i partecipanti sviluppano le abilità per controllare la loro attenzione attraverso l'allenamento della consapevolezza. Tradizionalmente, il programma è stato progettato per distogliere l'attenzione delle persone dal loro dolore cronico, ma può essere altrettanto efficace per l'acufene.

Le somiglianze tra il dolore cronico e l'acufene hanno portato i ricercatori a sviluppare un programma di riduzione dello stress da acufene basato sulla consapevolezza (MBTSR). I risultati di uno studio pilota, pubblicati su The Hearing Journal, hanno scoperto che i partecipanti a un programma MBTSR di otto settimane hanno sperimentato percezioni significativamente alterate del loro acufene. Ciò includeva una riduzione della depressione e dell'ansia.

10. Meditazione di consapevolezza fai da te

Non è necessario iscriversi a un programma di otto settimane per iniziare con l'addestramento alla consapevolezza. I partecipanti al programma MBTSR hanno ricevuto tutti una copia del libro rivoluzionario "Full Catastrophe Living" di Jon Kabat-Zinn. Il libro di Kabat-Zinn è il manuale principale per praticare la consapevolezza nella vita quotidiana. Imparerai e sarai incoraggiato a praticare, meditazione e tecniche di respirazione che possono aiutarti a distogliere la tua attenzione dall'acufene.

11. Trattamenti alternativi

Esistono diverse opzioni di trattamento dell'acufene alternative o complementari, tra cui:

• supplementi nutrizionali
• rimedi omeopatici
• agopuntura
• ipnosi

Nessuna di queste opzioni di trattamento è supportata dalla scienza. Molte persone sono convinte che l'erba gingko biloba sia utile, tuttavia studi su larga scala non sono stati in grado di dimostrarlo. Ci sono molti integratori alimentari che affermano di essere rimedi per l'acufene. Di solito sono una combinazione di erbe e vitamine, spesso inclusi zinco, ginkgo e vitamina B-12.

Questi integratori alimentari non sono stati valutati dalla Food and Drug Administration (FDA) statunitense e non sono supportati dalla ricerca scientifica. Tuttavia, rapporti aneddotici suggeriscono che potrebbero aiutare alcune persone.

Quando vedere il tuo dottore

L'acufene è raramente un segno di una grave condizione medica. Parla con il tuo medico di base se non riesci a dormire, lavorare o sentire normalmente. Il tuo medico probabilmente esaminerà le tue orecchie e poi ti invierà un rinvio a un audiologo e otorinolaringoiatra.

Tuttavia, se si verifica una paralisi facciale, un'improvvisa perdita dell'udito, un drenaggio maleodorante o un suono pulsante in sincronia con il battito cardiaco, è necessario recarsi al pronto soccorso locale.

L'acufene può essere estremamente doloroso per alcune persone. Se tu o qualcuno che ami stai pensando al suicidio, dovresti andare subito al pronto soccorso.

Porta via

L'acufene è una condizione frustrante. Non esiste una spiegazione semplice e non esiste una cura semplice. Ma ci sono modi per migliorare la qualità della tua vita. La terapia cognitivo comportamentale e la meditazione consapevole sono opzioni di trattamento promettenti.