Il video di una donna incinta di 9 mesi che corre per un miglio di 5:25 sta diventando virale

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Percorrere un miglio in poco più di 5 minuti è qualcosa di cui essere orgogliosi, indipendentemente dal tuo stato. Ma tirarlo fuori mentre era incinta di nove mesi? È abbastanza per vantarsi a vita. Sembra che una donna abbia fatto proprio questo, e un TikTok di lei che lo sta facendo sta diventando virale. (Correlato: come correre durante la gravidanza mi ha preparato al parto)

Nel video, che è stato pubblicato su TikTok di suo marito Mike Myler, la runner con sede nello Utah, Makenna Myler, effettua giri su una pista. Mike fornisce commenti durante la clip, incoraggiando Makenna e mostrando il suo cronometro a circa 2:40 mentre Makenna termina il secondo giro. Alla fine del video, ha scritto che il tempo totale di Makenna era 5:25 e ha spiegato che ora le doveva $ 100 dopo aver scommesso che non sarebbe riuscita a finire il miglio in meno di otto minuti.

Il TikTok, pubblicato la scorsa settimana, ha collezionato 3,2 milioni di visualizzazioni.

In un precedente TikTok, Mike ha fornito un aggiornamento condividendo che i due hanno corso insieme alcuni mesi dopo la gravidanza di Makenna. "Dodici settimane di gravidanza, il suo medico dice che va bene", dice nel video. "Abbiamo appena fatto 16 miglia a un ritmo di sette minuti. L'ultimo miglio è stato un ritmo di sei minuti. Mi stava trascinando per tutto il percorso e piena di bambini. Ho una moglie in forma". (Correlato: esercizio e frequenza cardiaca durante la gravidanza)

ICYDK, con il via libera del tuo medico, va bene continuare a correre per tutta la gravidanza (anche se, per essere chiari, la gravidanza non è il momento di cominciare in esecuzione). Regolazioni come il monitoraggio della frequenza cardiaca, l'integrazione dell'allenamento della forza e il semplice ascolto del tuo corpo possono aiutare a rendere la corsa durante la gravidanza sicura e confortevole. (Correlato: quanto esercizio è *effettivamente* sicuro da fare durante la gravidanza?)

Le sfide della corsa durante la gravidanza non si perdono su Makenna, anche se nel video lo fa sembrare facile. "Il peso fa davvero un numero sulla mia cadenza", ha detto Oggi. "I primi 2,5 giri sono stati abbastanza comodi dall'allenamento, ma da lì la mia forma si è trasformata in uno stile più simile a quello del pinguino imperatore, sia da un lato all'altro che da un movimento in avanti". Anche così, è stata in grado di continuare a correre bene nella sua gravidanza, ha continuato. "Il mio corpo è abituato a chilometraggio elevato e allenamento della forza supplementare", ha detto alla pubblicazione.

"Stile imperatore pinguino" o meno, le sue capacità di corsa sono innegabilmente impressionanti.

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