9 rimedi domestici sostenuti dalla scienza per le ulcere

Contenuto

• 1. Succo di cavolo
• 2. Liquirizia
• 3. Miele
• 4. Aglio
• 5. Curcuma
• 6. Mastice
• 7. Chili Peppers
• 8. Aloe Vera
• 9. Probiotici
• Alimenti da evitare
• La linea di fondo

Le ulcere sono piaghe che possono svilupparsi in diverse parti del corpo.

Ulcere gastriche o ulcere allo stomaco si sviluppano nel rivestimento dello stomaco. Sono molto comuni e interessano tra il 2,4 e il 6,1% della popolazione (1).

Vari fattori che compromettono l'equilibrio dell'ambiente dello stomaco possono causarli. Il più comune è un'infezione causata da Helicobacter pylori batteri (2).

Altre cause comuni includono stress, fumo, consumo eccessivo di alcol e uso eccessivo di farmaci antinfiammatori, come aspirina e ibuprofene.

Il trattamento anti-ulcera convenzionale si basa in genere su farmaci che possono causare effetti collaterali negativi come mal di testa e diarrea.

Per questo motivo, l'interesse per i rimedi alternativi è aumentato costantemente ed è stato alimentato da professionisti medici e individui con ulcere simili.

Questo articolo elenca 9 rimedi per l'ulcera naturale sostenuti scientificamente.

1. Succo di cavolo

Il cavolo è un popolare rimedio naturale per l'ulcera. Secondo quanto riferito, i medici lo hanno usato decenni prima che fossero disponibili antibiotici per aiutare a curare le ulcere allo stomaco.

È ricco di vitamina C, un antiossidante che aiuta a prevenire e curare H. pylori infezioni. Queste infezioni sono la causa più comune di ulcere allo stomaco (3, 4, 5).

In effetti, diversi studi sugli animali mostrano che il succo di cavolo è efficace nel trattamento e nella prevenzione di una vasta gamma di ulcere digestive, comprese quelle che colpiscono lo stomaco (6, 7, 8).

Nell'uomo, i primi studi hanno osservato che il consumo giornaliero di succo di cavolo fresco sembrava aiutare a curare le ulcere allo stomaco in modo più efficace rispetto al trattamento convenzionale utilizzato in quel momento.

In uno studio, 13 partecipanti che soffrivano di ulcere allo stomaco e all'apparato digerente superiore sono stati dati intorno a un litro (946 ml) di succo di cavolo fresco durante il giorno.

In media, le ulcere di questi partecipanti sono guarite dopo 7-10 giorni di trattamento. Questo è da 3,5 a 6 volte più veloce del tempo medio di guarigione riportato negli studi precedenti in coloro che hanno seguito un trattamento convenzionale (9).

In un altro studio, la stessa quantità di succo di cavolo fresco è stata somministrata a 100 partecipanti con ulcere allo stomaco, la maggior parte delle quali aveva precedentemente ricevuto un trattamento convenzionale senza successo. L'81% era privo di sintomi entro una settimana (10).

Tuttavia, i ricercatori devono ancora identificare i suoi esatti composti che promuovono il recupero e non è stato possibile identificare studi recenti.

Inoltre, nessuno di questi primi studi aveva un placebo adeguato, il che rende difficile sapere con certezza che il succo di cavolo è ciò che ha prodotto l'effetto.

Sommario: Il succo di cavolo contiene composti che possono aiutare a prevenire e curare le ulcere allo stomaco. Il cavolo è anche ricco di vitamina C, che sembra avere proprietà protettive simili.

2. Liquirizia

La liquirizia è una spezia originaria dell'Asia e della regione mediterranea.

Viene dalla radice essiccata di Glycyrrhiza glabra pianta ed è una medicina di erbe tradizionale popolare usata per trattare molte condizioni.

Alcuni studi riportano che la radice di liquirizia può avere proprietà di prevenzione dell'ulcera e di lotta all'ulcera.

Ad esempio, la liquirizia può stimolare lo stomaco e l'intestino a produrre più muco, il che aiuta a proteggere il rivestimento dello stomaco. Il muco extra può anche aiutare ad accelerare il processo di guarigione e contribuire a ridurre il dolore correlato all'ulcera (11).

I ricercatori riferiscono inoltre che alcuni composti trovati nella liquirizia possono impedire la crescita di H. pylori. Tuttavia, gli studi si basano generalmente sull'uso di questi composti in forma di integratore (12, 13).

Pertanto, non è chiaro quanta radice di liquirizia essiccata qualcuno dovrebbe consumare per sperimentare gli stessi effetti benefici.

La radice di liquirizia essiccata non deve essere confusa con i dolci o le caramelle al gusto di liquirizia. È improbabile che le caramelle alla liquirizia producano gli stessi effetti ed è generalmente molto ricca di zucchero.

Inoltre, alcuni studi non riportano alcun effetto, quindi l'uso della liquirizia come rimedio per l'ulcera potrebbe non funzionare in tutti i casi (14).

La liquirizia può anche interferire con alcuni farmaci e causare effetti collaterali, come dolore muscolare o intorpidimento alle estremità. Considera di parlare con il tuo medico prima di aumentare il contenuto di liquirizia nella tua dieta.

Sommario: La liquirizia può prevenire e combattere le ulcere in alcuni individui.

3. Miele

Il miele è un alimento ricco di antiossidanti legato a una varietà di benefici per la salute. Questi includono un miglioramento della salute degli occhi e un ridotto rischio di malattie cardiache, ictus e persino alcuni tipi di cancro (15).

Il miele sembra anche prevenire la formazione e promuovere la guarigione di molte ferite, comprese le ulcere (16).

Inoltre, gli scienziati ritengono che le proprietà antibatteriche del miele possano aiutare a combattere H. pylori, una delle cause più comuni di ulcere allo stomaco (17, 18).

Numerosi studi sugli animali forniscono supporto alla capacità del miele di ridurre il rischio di sviluppare ulcere, nonché i tempi di guarigione. Tuttavia, sono necessari studi sull'uomo (19, 20, 21, 22).

Sommario: Il consumo regolare di miele può aiutare a prevenire le ulcere, in particolare quelle causate da H. pylori infezioni.

4. Aglio

L'aglio è un altro alimento con proprietà antimicrobiche e antibatteriche.

Gli studi sugli animali osservano che gli estratti di aglio possono accelerare il recupero dalle ulcere e persino ridurre la probabilità che si sviluppino in primo luogo (6, 23, 24).

Inoltre, studi di laboratorio, su animali e sull'uomo riportano che gli estratti di aglio possono aiutare a prevenire H. pylori crescita - una delle cause più comuni di ulcere (25).

In uno studio recente, mangiare due spicchi d'aglio crudo al giorno per tre giorni ha contribuito a ridurre significativamente l'attività batterica nel rivestimento dello stomaco dei pazienti che soffrono di H. Pylori infezione (26).

Tuttavia, non tutti gli studi sono stati in grado di riprodurre questi risultati e ne sono necessari altri prima di poter trarre conclusioni valide (27).

Sommario: L'aglio ha proprietà antimicrobiche e antibatteriche che possono aiutare a prevenire le ulcere e guarirle più rapidamente. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche.

5. Curcuma

La curcuma è una spezia dell'Asia meridionale utilizzata in molti piatti indiani. È facilmente riconoscibile per il suo ricco colore giallo.

La curcumina, ingrediente attivo della curcuma, è stata attribuita a proprietà medicinali.

Questi vanno dal miglioramento della funzione dei vasi sanguigni alla riduzione dell'infiammazione e del rischio di malattie cardiache (28, 29, 30).

Inoltre, il potenziale anti-ulcera della curcumina è stato recentemente studiato negli animali.

Sembra avere un immenso potenziale terapeutico, soprattutto nella prevenzione dei danni causati da H. pylori infezioni. Può anche aiutare ad aumentare la secrezione di muco, proteggendo efficacemente il rivestimento dello stomaco dalle sostanze irritanti (31).

Sono stati condotti studi limitati sull'uomo. Uno studio ha dato a 25 partecipanti 600 mg di curcuma cinque volte al giorno.

Quattro settimane dopo, le ulcere erano guarite nel 48% dei partecipanti. Dopo dodici settimane, il 76% dei partecipanti era libero da ulcera (32).

In un altro, gli individui che sono risultati positivi per H. pylori venivano somministrati 500 mg di curcuma quattro volte al giorno.

Dopo quattro settimane di trattamento, il 63% dei partecipanti era libero da ulcera. Dopo otto settimane, questo importo è aumentato all'87% (33).

Detto questo, nessuno di questi studi ha utilizzato un trattamento placebo, il che rende difficile sapere se la curcuma è ciò che ha causato la guarigione delle ulcere dei partecipanti. Pertanto, sono necessarie ulteriori ricerche.

Sommario: La curcumina, il composto attivo della curcuma, può proteggere il rivestimento dello stomaco e aiutare le ulcere a guarire. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche, soprattutto negli esseri umani.

6. Mastice

Il mastice è una resina ottenuta dal Pistacia lentisco albero, più comunemente noto come l'albero di mastice.

Altri nomi comuni per mastice includono gomma araba, gomma yemenita e lacrime di Chio.

L'albero di mastice cresce generalmente nella regione mediterranea e la sua linfa può essere essiccata in pezzi di resina traslucida fragile.

Se masticata, questa resina si ammorbidisce in una gomma opaca bianca con un sapore simile al pino.

Il mastice è stato a lungo usato nella medicina antica per trattare vari disturbi intestinali, tra cui ulcere allo stomaco e morbo di Crohn (34, 35).

Più recentemente, studi su animali hanno riferito che potrebbe agire come un potente rimedio naturale per l'ulcera (36).

Inoltre, la ricerca in 38 partecipanti affetti da ulcere riporta che il consumo giornaliero di 1 grammo di mastice ha portato a una riduzione del 30% maggiore dei sintomi correlati all'ulcera rispetto al placebo.

Entro la fine del periodo di studio di due settimane, le ulcere sono state curate nel 70% dei partecipanti nel gruppo mastice rispetto a solo il 22% di quelli nel gruppo placebo (37).

Il mastice sembra avere un'attività antibatterica contro H. pylori anche.

In uno studio recente, è stata eliminata l'assunzione di 350 mg di gomma mastice tre volte al giorno per 14 giorni H. pylori infezioni del 7-15% più efficaci rispetto al trattamento convenzionale (38).

Sebbene questa constatazione non sia stata universalmente osservata in tutti gli studi, il consumo di mastice a lungo termine è generalmente considerato sicuro. Pertanto, potrebbe valere la pena testarlo da soli (39).

Il mastice può essere trovato nella maggior parte dei negozi di alimenti naturali come una gomma o un integratore in polvere.

Sommario: Il mastice è un rimedio tradizionale contro l'ulcera che può aiutare a ridurre i sintomi e accelerare il recupero. È considerato sicuro, ma i suoi effetti possono variare da persona a persona.

7. Chili Peppers

C'è un'idea popolare tra le persone che soffrono di ulcere che mangiare peperoncino troppo spesso o in grandi quantità può causare ulcere allo stomaco.

In effetti, alle persone che soffrono di ulcere si consiglia spesso di limitare il consumo di peperoncino o di evitarle completamente.

Tuttavia, ricerche recenti mostrano che è improbabile che questi peperoni causino ulcere e che possano effettivamente aiutare a liberarsene.

Questo perché i peperoncini contengono capsaicina, un principio attivo che sembra ridurre la produzione di acido gastrico e migliorare il flusso sanguigno verso il rivestimento dello stomaco. Entrambi questi fattori sono pensati per aiutare a prevenire o curare le ulcere (40).

La capsaicina presente nei peperoncini può anche aiutare ad aumentare la produzione di muco, che può ricoprire il rivestimento dello stomaco e proteggerlo dalle lesioni (41).

La maggior parte, sebbene non tutti, gli studi sugli animali mostrano effetti benefici. Tuttavia, sono stati trovati pochi studi sull'uomo (42, 43, 44).

Inoltre, nota che gli studi sugli animali sopra hanno usato integratori di capsaicina piuttosto che peperoncini interi. In almeno uno studio, tali integratori hanno portato a un dolore gastrico più intenso in alcuni individui (45).

Pertanto, potrebbe essere meglio attenersi a tutto il cibo e regolare l'assunzione in base alla propria tolleranza personale.

Sommario: Contrariamente alla credenza popolare, il consumo regolare di peperoncino può aiutare a proteggere dalle ulcere e forse persino a migliorare la loro guarigione. Tuttavia, sono necessari ulteriori studi, soprattutto negli esseri umani.

8. Aloe Vera

L'aloe vera è una pianta ampiamente utilizzata nelle industrie cosmetiche, farmaceutiche e alimentari. È ampiamente noto per le sue proprietà antibatteriche e curative della pelle.

È interessante notare che l'aloe vera può anche essere un rimedio efficace contro le ulcere allo stomaco (46, 47, 48, 49).

In uno studio, il consumo di aloe vera ha ridotto significativamente la quantità di acido dello stomaco prodotta nei ratti che soffrono di ulcere (50).

In un altro studio sui ratti, l'aloe vera ha avuto effetti curativi sull'ulcera paragonabili all'omeprazolo, un comune farmaco antiulcera (47).

Tuttavia, pochi studi sono stati condotti sull'uomo. In uno, è stata utilizzata una bevanda concentrata di aloe vera per trattare con successo 12 pazienti con ulcere allo stomaco (51).

In un altro studio, l'assunzione di antibiotici con 1,4 mg / libbra (3 mg / kg) di aloe vera al giorno per sei settimane è stata efficace quanto il trattamento convenzionale per la guarigione delle ulcere e la riduzione H. pylori livelli (52).

L'assunzione di aloe vera è considerata generalmente sicura e gli studi di cui sopra mostrano alcuni risultati promettenti. Tuttavia, sono necessari ulteriori studi sull'uomo.

Sommario: L'aloe vera può essere un rimedio facile e ben tollerato contro le ulcere allo stomaco. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche sull'uomo.

9. Probiotici

I probiotici sono microrganismi vivi che offrono una vasta gamma di effetti sulla salute.

I loro benefici vanno dal miglioramento della salute della tua mente alla salute dell'intestino, inclusa la sua capacità di prevenire e combattere le ulcere.

Sebbene il modo in cui funziona sia ancora allo studio, i probiotici sembrano stimolare la produzione di muco, che protegge il rivestimento dello stomaco rivestendolo.

Possono anche promuovere la formazione di nuovi vasi sanguigni, che facilita il trasporto di composti curativi nel sito dell'ulcera e accelera il processo di guarigione (2).

È interessante notare che i probiotici possono svolgere un ruolo diretto nella prevenzione H. pylori infezioni (53).

Inoltre, questi batteri benefici sembrano aumentare l'efficienza del trattamento convenzionale di circa il 150%, il tutto riducendo la diarrea e altri effetti collaterali correlati agli antibiotici fino al 47% (53, 54, 55).

La dose richiesta per i massimi benefici è ancora oggetto di ricerca. Detto questo, la maggior parte degli studi sopra riportati riporta benefici dopo aver assunto da 200 a 2 miliardi di unità formanti colonie (CFU) per 2-16 settimane (53).

Gli alimenti ricchi di probiotici tendono a fornire meno unità formanti colonie per porzione rispetto agli integratori, ma vale comunque la pena aggiungerli alla dieta.

Buone fonti includono verdure in salamoia, tempeh, miso, kefir, kimchi, crauti e kombucha.

Sommario: I probiotici possono aiutare a prevenire e combattere le ulcere. Possono anche migliorare l'efficienza dei farmaci anti-ulcera e ridurre i loro effetti collaterali.

Alimenti da evitare

Proprio come alcuni alimenti possono aiutare a prevenire la formazione di ulcere o aiutarli a guarire più velocemente, alcuni hanno l'effetto esattamente opposto.

Coloro che cercano di guarire le ulcere allo stomaco o di evitarle dovrebbero considerare di ridurre al minimo l'assunzione dei seguenti alimenti (56):

• Latte: Sebbene una volta raccomandato per aiutare a ridurre l'acidità di stomaco e alleviare il dolore, una nuova ricerca mostra che il latte aumenta la secrezione di acido dello stomaco e dovrebbe essere evitato da quelli con ulcere (56).
• Alcol: Il consumo di alcol può causare danni allo stomaco e al tratto digestivo, aumentando la probabilità di ulcere (57, 58).
• Caffè e bevande analcoliche: Caffè e bevande analcoliche, anche se sono decaffeinati, possono aumentare la produzione di acido gastrico, che può irritare il rivestimento dello stomaco (59).
• Cibi piccanti e grassi: Alimenti estremamente piccanti o grassi possono creare sensazioni di irritazione in alcune persone. I peperoncini sono un'eccezione, basata sulla tolleranza personale (60).

Oltre a evitare i cibi sopra, consumare piccoli pasti a orari regolari, fare spuntini durante il giorno, mangiare lentamente e masticare bene il cibo può aiutare a ridurre il dolore e favorire la guarigione (60).

Inoltre, evitare il fumo e ridurre lo stress sono altre due utili strategie antiulcera.

Sommario: Alcuni alimenti possono aumentare la probabilità di sviluppare ulcere e ritardarne la guarigione. La loro assunzione dovrebbe essere ridotta al minimo da soggetti inclini o che soffrono di ulcere allo stomaco.

La linea di fondo

Le ulcere allo stomaco sono una condizione medica relativamente comune e irritante.

I rimedi naturali sopra elencati possono aiutare a prevenire lo sviluppo di ulcere allo stomaco e facilitare la loro guarigione. In alcuni casi, possono persino migliorare l'efficacia del trattamento convenzionale e ridurre la gravità dei suoi effetti collaterali.

È importante notare che nella maggior parte dei casi non è chiaro se questi rimedi naturali siano efficaci quanto il trattamento convenzionale.

Pertanto, coloro che soffrono di ulcere dovrebbero chiedere consiglio al proprio medico prima di automedicare.