Il metodo Ferber: Crying It Out funziona davvero?

Contenuto

• Associazioni del sonno
• Funziona?
• Cosa deve fare un genitore?

Ci sono molti libri disponibili per i genitori che hanno bisogno di aiuto per far dormire il loro bambino più grande durante la notte. Uno dei libri più noti è "Risolvi i problemi del sonno di tuo figlio" di Richard Ferber.

La maggior parte dei genitori ha almeno sentito parlare del metodo Ferber e pensa erroneamente che il suo consiglio sia di lasciare che tuo figlio “pianga” tutta la notte fino a quando non si esauriscono e infine si addormentano. Ma nulla potrebbe essere più lontano dalla verità. Il fatto è che il metodo Ferber è molto frainteso.

Se sei un genitore che fatica a far dormire il bambino durante la notte, ti consigliamo di leggere prima l'intero libro. È pieno di ottime informazioni. Ferber rivede le fasi del sonno, in modo che i genitori possano capire meglio perché i suoi interventi funzionano. Si occupa anche di molti problemi del sonno comuni dall'infanzia all'adolescenza, tra cui:

• paure notturne
• incubi
• terrori notturni
• sonnambulismo
• bagnare il letto
• interruzioni nei programmi del sonno
• routine di andare a dormire

Ma la maggior parte dei genitori lo conosce solo per il suo approccio nel far dormire i bambini durante la notte. Per comprendere meglio questo approccio, devi prima sapere qual è il vero problema: le associazioni del sonno.

Associazioni del sonno

Gli esperti del sonno concordano sul fatto che uno dei maggiori problemi nel far dormire un bambino durante la notte siano le associazioni del sonno del bambino. Le associazioni del sonno sono elementi o comportamenti che il bambino usa per addormentarsi all'inizio della notte. Ad esempio, se scuoti sempre tuo figlio prima di coricarti e lei si addormenta tra le tue braccia prima di metterla nella culla, allora questa è la sua associazione del sonno.

Il problema è che si è associata ad addormentarsi con il dondolio e l'essere tra le tue braccia. Quindi, quando si sveglia di notte e non riesce a dormire, deve essere scossa tra le tue braccia per riaddormentarsi.

Quindi il problema di svegliarsi nel mezzo della notte inizia all'inizio della notte. Devi permettere a tuo figlio di addormentarsi da solo, in modo che quando si sveglia nel mezzo della notte, possa tornare a dormire. Questo si chiama "auto-calmante". Ci svegliamo tutti di notte, ma gli adulti sanno come rimettersi a dormire. Questa abilità vitale è ciò che Ferber sta cercando di convincere i genitori a insegnare ai loro figli.

Il suo approccio in attesa progressiva inizia con il fatto che hai messo il bambino nella culla assonnato, ma sveglio, e poi lasci la stanza. Se piange, puoi controllarla, ma con intervalli di tempo crescenti. Prima aspetta tre minuti, poi cinque minuti e poi 10 minuti. Ogni volta che la controlli, l'obiettivo è rassicurarla (e tu) che sta bene e che non l'hai lasciata. Non passare più di un minuto o due con lei. Puoi consolarla, ma l'obiettivo non è farla smettere di piangere.

Allungare gradualmente il tempo tra questi controlli ogni notte. La prima notte, gli intervalli sono di tre, cinque e 10 minuti. La notte successiva sono cinque, 10 e 12 minuti. La notte successiva, gli intervalli sono di 12, 15 e 17 minuti. Il piano è semplice nel concetto e Ferber delinea esattamente cosa fare ogni notte. Dichiara che dopo circa quattro giorni, la maggior parte dei bambini sta dormendo tutta la notte.

Come puoi vedere, questo non è un piano "piangi". Il metodo Ferber non insiste sul fatto che lasci piangere tuo figlio tutta la notte, ma permetti gradualmente a tuo figlio di imparare a mettersi a dormire.

Funziona?

Quindi funziona davvero? Ci sono certamente genitori che giurano con questo approccio. E ci sono genitori che giurano a Ferber, perché non hanno avuto successo. Ma l'American Academy of Sleep Medicine ha scoperto che 19 diversi studi su questo tipo di approccio hanno tutti mostrato una diminuzione del numero di risvegli notturni. La conclusione dell'Accademia è stata che è molto efficace.

Cosa deve fare un genitore?

Mentre l'approccio Ferber si è dimostrato efficace, ricorda che potrebbe non essere efficace per tutti. Esistono altri metodi per far dormire il bambino durante la notte e anche questi altri possono essere utili.

Il punto è che non licenzi Ferber solo perché pensi che voglia far piangere tuo figlio tutta la notte. Per dare una scossa al suo metodo, assicurati di leggere l'intero libro e, se decidi di provare il metodo Ferber, segui il più fedelmente possibile.