Tendinite del polso: che cos'è, cause e trattamento
Contenuto
- Principali sintomi
- Come confermare la diagnosi
- Cause principali
- Come viene eseguito il trattamento
- Fisioterapia
- Chirurgia
- Trattamento casalingo per tendinite al polso
La tendinite del polso, nota anche come tenosinovite, consiste nell'infiammazione dei tendini presenti nell'articolazione, che di solito si verifica a causa di movimenti ripetitivi della mano.
Questo tipo di tendinite può causare dolore, gonfiore e arrossamento nella regione del polso locale, oltre a rendere difficile eseguire movimenti con l'articolazione della mano. Quando c'è un coinvolgimento del tendine situato alla base del pollice, questa infiammazione è chiamata tenosinovite di De Quervain, in cui oltre ai sintomi della tendinite, c'è un accumulo di liquido attorno al tendine.
Il trattamento deve essere guidato da un fisioterapista o ortopedico e può includere l'uso di antinfiammatori, immobilizzazione articolare e fisioterapia e, nei casi più gravi, può essere necessario un intervento chirurgico.
Principali sintomi
I classici sintomi di tendinite al polso sono:
- Dolore quando si muove il polso;
- Leggero gonfiore nella zona del polso;
- Rossore e aumento della temperatura al polso;
- Difficoltà a muovere la mano;
- Sensazione di debolezza nella mano.
Inoltre, alcune persone potrebbero sentirsi come se qualcosa fosse schiacciato nell'area del polso.
Come confermare la diagnosi
La diagnosi può essere fatta dall'ortopedico o dal fisioterapista dopo aver osservato la regione e analizzato la storia clinica.
Tuttavia, è possibile eseguire anche test più specifici per identificare tendiniti e persino esami di imaging, come i raggi X o la risonanza magnetica, che, oltre ad aiutare nella diagnosi, consentono di identificare se c'è qualche calcificazione nel tendine, che può influenzare il trattamento.
Cause principali
La tendinite al polso è classificata come una lesione da sforzo ripetitivo (RSI), cioè tende a verificarsi come conseguenza del movimento articolare ripetitivo, che può verificarsi a causa di diverse situazioni, come ad esempio:
- Uso eccessivo di pollici e braccia con movimenti ripetitivi;
- Scrivi molto;
- Tieni il bambino sulle ginocchia con il pollice rivolto verso il basso;
- Dipingere;
- Pescare;
- Digitare;
- Cucire;
- Fare esercizi di bodybuilding che coinvolgono l'articolazione del polso;
- Suona uno strumento musicale per molte ore di fila.
La tendinite può anche verificarsi a causa di un grande sforzo sui muscoli coinvolti, come tenere qualcosa di molto pesante, come una borsa della spesa con una sola mano, per un lungo periodo di tempo.
Come viene eseguito il trattamento
Il trattamento può variare in base alla gravità dell'infiammazione, ma in tutti i casi è necessario far riposare l'articolazione affinché l'infiammazione non peggiori. Il modo migliore per riposare è l'immobilizzazione, poiché in questo modo l'articolazione non viene utilizzata, il che favorisce il miglioramento. Inoltre, puoi anche mettere del ghiaccio sul posto per alcuni minuti, poiché aiuta anche ad alleviare i sintomi dell'infiammazione.
Fisioterapia
Gli esercizi di stretching e rafforzamento possono essere utilizzati sin dal primo giorno e sono essenziali per il recupero. Può essere utile fare l'esercizio di spremere una palla morbida o argilla in 3 serie da 20 ripetizioni. Inoltre, il fisioterapista può anche utilizzare tecniche per la mobilizzazione delle articolazioni e nastri per immobilizzare il tendine.
La fisioterapia per la tendinite del polso può essere eseguita con dispositivi di elettroterapia e termoterapia che aiutano a sgonfiare e combattere il dolore, oltre ad esercizi che aumentano la mobilità e la forza dei muscoli indeboliti. Dispositivi come Tens, Ultrasound, Laser e Galvanic Current possono essere utilizzati per accelerare la guarigione.
Chirurgia
La caratteristica principale di questa patologia è la degenerazione e l'ispessimento della guaina tendinea, situata sul polso e pertanto, può essere utile un intervento chirurgico per liberare la guaina tendinea, facilitando il movimento dei tendini al suo interno. La chirurgia deve essere utilizzata solo come ultima risorsa, quando anche dopo mesi di fisioterapia non si ha un miglioramento dei sintomi e anche dopo questa procedura, sarà necessario sottoporsi a terapia fisica per recuperare forza, movimento e ridurre dolore e gonfiore.
Trattamento casalingo per tendinite al polso
Un ottimo trattamento domiciliare per la tendinite al polso è mettere un impacco di ghiaccio al polso per 20 minuti, ogni giorno, due volte al giorno. Ma per proteggere la pelle dalle scottature, avvolgere la borsa del ghiaccio (o un pacchetto di verdure surgelate) in un foglio di carta da cucina. Trascorso questo periodo, la regione verrà anestetizzata e sarà più facile eseguire il seguente allungamento:
- Allunga il braccio con il palmo rivolto verso l'alto;
- Con l'aiuto dell'altra mano, allunga le dita all'indietro verso il pavimento, mantenendo il braccio teso;
- Mantieni la posizione per 1 minuto e riposa per 30 secondi.
Si consiglia di fare questo esercizio 3 volte di seguito al mattino e alla sera per aumentare la flessibilità di muscoli, tendini e migliorare l'ossigenazione delle strutture colpite, portando sollievo dai sintomi. Guarda anche un'ottima tecnica di massaggio nel seguente video:
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