I 6 migliori tè per la nausea

Contenuto

• 1. Tè allo zenzero
• 2. Tè alla camomilla
• 3. Tè al limone e miele
• 4. Tè al finocchio
• 5. Tè alla menta
• 6. Tè alla liquirizia
• La linea di fondo

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Bere una tazza di tè caldo è uno dei modi più efficaci per calmare il mal di stomaco, soprattutto se hai la nausea.

La nausea è caratterizzata da mal di stomaco e voglia di vomitare.

In effetti, alcuni tè hanno dimostrato di aiutare a lenire la nausea causata da tutto, dalla cinetosi alla chemioterapia alla gravidanza.

Ecco 6 dei migliori tè per la nausea.

1. Tè allo zenzero

Il tè allo zenzero è un infuso di erbe a base di radice di zenzero.

Questa radice è stata usata come rimedio naturale per la nausea per migliaia di anni e viene comunemente aggiunta a caramelle, compresse e prodotti da masticare usati per alleviare il mal di stomaco ().

Una revisione di nove studi ha riportato che lo zenzero alleviava la nausea e il vomito causati da nausee mattutine, chemioterapia, alcuni farmaci e interventi chirurgici ().

Allo stesso modo, uno studio su 576 persone sottoposte a chemioterapia ha rilevato che mangiare 0,5-1 grammo (i) di zenzero riduce significativamente la gravità della nausea, rispetto a un placebo ().

Sebbene la maggior parte degli studi si sia concentrata su estratti e integratori di zenzero altamente concentrati, è probabile che gli stessi benefici si applichino al tè allo zenzero.

Per preparare il tè allo zenzero, grattugiate semplicemente una piccola noce di zenzero sbucciato e immergetelo in acqua bollente per 10-20 minuti, a seconda di quanto vi piace. Successivamente, filtra lo zenzero e gustalo così com'è, oppure aggiungi un po 'di miele, cannella o limone.

Puoi anche acquistare bustine di tè allo zenzero - sia nei negozi di salute, nei negozi di alimentari o online.

Lo zenzero è un rimedio naturale comune usato per trattare la nausea. Prepara una tazza di tè rilassante sia che sia impregnata dalla radice intera o usando una bustina di tè.

2. Tè alla camomilla

La camomilla proviene da un fiore dolce e terroso apprezzato per il suo sapore distinto e le proprietà salutari.

Nella medicina tradizionale, la camomilla è stata utilizzata per rilassare i muscoli digestivi e trattare condizioni come cinetosi, nausea, vomito, gas e indigestione ().

Secondo uno studio di 4 mesi su 65 donne sottoposte a chemioterapia, l'assunzione di 500 mg di estratto di camomilla due volte al giorno ha ridotto la frequenza del vomito ().

Nel frattempo, uno studio su 105 donne ha notato che l'assunzione di estratto di camomilla era più efficace dello zenzero nel ridurre la nausea e il vomito causati dalla gravidanza ().

Tuttavia, tieni presente che le donne incinte dovrebbero consultare il proprio medico prima di bere la camomilla, poiché questa e altre tisane possono rappresentare un rischio per la loro gravidanza ().

Sebbene questi studi abbiano testato estratti altamente concentrati del fiore stesso, la camomilla può offrire effetti simili.

Per prepararlo, metti 1 cucchiaio (2 grammi) di camomilla essiccata in 1 tazza (240 ml) di acqua calda per 5-10 minuti.

Puoi anche acquistare bustine di tè nei negozi o online.

La camomilla può rilassare i muscoli digestivi per alleviare la nausea e il vomito.

3. Tè al limone e miele

Il tè al limone e miele è un tè popolare che abbina un rinfrescante sapore di agrumi con un finale dolce.

Diversi studi dimostrano che il profumo del limone da solo può alleviare la nausea.

Ad esempio, uno studio di 4 giorni su 100 donne in gravidanza ha dimostrato che l'odore di olio essenziale di limone ha portato a riduzioni significative di nausea e vomito ().

Nel frattempo, il miele riequilibra il sapore acido del limone. Vanta anche proprietà antibatteriche, che possono proteggere dalle infezioni che potrebbero contribuire alla nausea ().

È semplice preparare il tè al limone e miele fatto in casa. Per farlo, aggiungi 2 cucchiaini (10 ml) di succo di limone e 2 cucchiaini (15 ml) di miele a 1 tazza (240 ml) di acqua calda e mescola.

Il tè al miele e limone può combattere la nausea a causa dell'aroma agrumato del limone e delle proprietà antibatteriche del miele.

4. Tè al finocchio

Il finocchio è un'erba aromatica e un ortaggio strettamente correlato a carote, sedano, coriandolo e aneto.

È stato a lungo utilizzato come rimedio naturale per una vasta gamma di disturbi, tra cui mal di stomaco, diarrea e costipazione ().

Alcune di queste proprietà sono supportate dalla ricerca.

Ad esempio, uno studio su 80 donne ha scoperto che l'assunzione di una capsula con 30 mg di finocchio prima delle mestruazioni ha aiutato a ridurre sintomi come nausea e debolezza ().

Inoltre, uno studio su 159 persone ha stabilito che bere 1 tazza (240 ml) di tè al finocchio al giorno ha contribuito a promuovere la salute dell'apparato digerente, il recupero dell'intestino e la regolarità intestinale dopo l'intervento chirurgico ().

Puoi preparare la tisana al finocchio aggiungendo 1 cucchiaino (2 grammi) di semi di finocchio essiccati a 1 tazza (240 ml) di acqua calda. Lasciarlo in infusione per 5-10 minuti, quindi filtrare.

Puoi anche acquistare bustine di tè online o nei negozi.

Gli studi dimostrano che il tè al finocchio può aiutare a migliorare la salute dell'apparato digerente e alleviare sintomi come mal di stomaco e nausea.

5. Tè alla menta

Il tè alla menta piperita è uno dei tè più popolari per trattare il mal di stomaco e la nausea.

Negli studi sugli animali, è stato dimostrato che l'olio di menta piperita riduce il dolore e rilassa i muscoli del tratto digerente ().

Un altro studio su 123 persone ha scoperto che la semplice inalazione di olio di menta piperita riduce significativamente la nausea dopo l'intervento chirurgico ().

Il tè alla menta piperita offre probabilmente benefici per la salute simili a quelli dell'olio.

Le bustine di tè alla menta piperita sono disponibili nella maggior parte dei principali negozi di alimentari, oltre che online. In alternativa, puoi prepararne uno tuo mettendo in infusione 10-15 foglie di menta piperita tritate in 1 tazza (240 ml) di acqua calda per 10-15 minuti.

La ricerca suggerisce che l'olio di menta piperita e il suo tè possono ridurre il dolore e la nausea.

6. Tè alla liquirizia

La liquirizia è un'erba dal caratteristico sapore agrodolce.

Oltre ad essere aggiunto a caramelle, gomme da masticare e bevande, è stato a lungo utilizzato nella medicina tradizionale per trattare i disturbi digestivi ().

Uno studio della durata di un mese su 54 persone ha scoperto che l'assunzione di 75 mg di estratto di liquirizia due volte al giorno riduce i sintomi di indigestione, inclusi nausea, vomito, mal di stomaco e gonfiore ().

Altre ricerche hanno scoperto che l'estratto di liquirizia potrebbe aiutare a curare le ulcere gastriche, che possono innescare sintomi come gonfiore, fastidio allo stomaco, nausea e vomito (,,).

Le bustine di tè alla radice di liquirizia possono essere trovate online e in molti negozi di alimentari e negozi di salute.

Tuttavia, poiché la maggior parte della ricerca disponibile sull'argomento utilizzava estratti, sono necessari ulteriori studi di alta qualità per determinare la sicurezza e l'efficacia del tè alla liquirizia.

Questa erba può causare effetti collaterali negativi come l'ipertensione se consumata in quantità elevate. Questi effetti collaterali possono essere esacerbati da bassi livelli di potassio ().

Per questo motivo, è meglio limitare l'assunzione a solo 1 tazza (240 ml) al giorno. Assicurati di parlare con il tuo medico se hai delle condizioni di salute sottostanti ().

Inoltre, come nel caso di altre tisane, le donne incinte non dovrebbero bere il tè alla liquirizia prima di aver consultato il proprio medico, poiché potrebbe rappresentare un rischio per la loro gravidanza ().

Il tè alla liquirizia può alleviare la nausea riducendo i sintomi di indigestione e curando le ulcere gastriche. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche sulla sua sicurezza a causa dei suoi potenziali effetti collaterali.

La linea di fondo

Sorseggiare una tazza di tè caldo può essere un ottimo modo per alleviare la nausea.

Alcuni tè, come lo zenzero, la camomilla e la menta piperita, possono essere particolarmente utili. Alcuni possono persino lenire altri problemi digestivi come mal di stomaco, gonfiore e disagio.

La maggior parte di questi tè sono facili da preparare a casa utilizzando bustine di tè acquistate in negozio o erbe fresche o essiccate.