È così che riduco al minimo le riacutizzazioni della psoriasi estiva

Contenuto

• Usa un blister sui tuoi piedi prima di andare senza calze
• Assicurati di avere sempre un posto dove rinfrescarti
• L'esposizione al sole è buona, ma in quantità limitate
• I prodotti anti-sfregamento aiutano immensamente
• Investire in un ombrellone
• Il cibo da asporto

Quando ero molto giovane, l'estate era un periodo magico. Abbiamo suonato fuori tutto il giorno e ogni mattina era piena di promesse. Quando avevo vent'anni, vivevo nel sud della Florida e trascorrevo molto del mio tempo libero in spiaggia, a bordo piscina o lavando la macchina in bikini.

All'età di 30 anni, ero consapevole della connessione tra i danni del sole e le rughe. Ho iniziato a indossare più creme solari ed evitare esposizioni inutili. Ora cerco di avere più equilibrio. I miei farmaci mi rendono incline all'esaurimento da calore, ma adoro quanto il sole sia buono per la mia psoriasi.

Ecco alcuni modi in cui raggiungo questo equilibrio.

Usa un blister sui tuoi piedi prima di andare senza calze

Adoro le mie scarpe da ginnastica slip-on e le ballerine, ma nei mesi più caldi l'ultima cosa che voglio sono i calzini che mantengano i miei piedi ancora più caldi. Il problema (oltre all'odore) è l'irritazione della pelle.

Per me, la pelle irritata significa psoriasi ei miei piedi sono l'ultimo posto in cui lo voglio. Trovo molto utile un tubetto di cera anti-vesciche per prevenire l'irritazione ai piedi.

Dopo aver indossato scarpe senza calzini, posso vedere i punti irritati sulle dita dei piedi, la parte superiore del piede e l'area della caviglia. Quei posti sono esattamente dove applico la cera. Quando lo faccio, ottengo meno vesciche, le mie scarpe si staccano più facilmente e ottengo anche meno macchie.

Assicurati di avere sempre un posto dove rinfrescarti

Se vuoi prendere il sole, è una buona idea avere uno specchio d'acqua vicino per raffreddare periodicamente la tua temperatura corporea. Poiché sono incline all'esaurimento da calore e si manifesta rapidamente, scelgo sempre un posto sulla spiaggia più vicino all'acqua o alla piscina.

Una volta che i sintomi si stanno manifestando, ho bisogno di rinfrescarmi rapidamente. Di solito, un tuffo periodico nell'acqua, compresa la testa, è tutto ciò di cui ho bisogno.

L'esaurimento da calore può essere pericoloso, ma non se sei consapevole e fai del tuo meglio per prevenirlo. Questo prolunga il tempo che posso trascorrere all'aperto con la famiglia e gli amici.

L'esposizione al sole è buona, ma in quantità limitate

L'esposizione al sole può essere meravigliosa per la psoriasi, ma ciò non significa che dovrebbe essere illimitata. Il tempo che trascorri al sole dipende da dove si trovano i tuoi razzi e dal tipo di psoriasi che hai (eritrodermica, a placche o guttata).

Per una migliore guida sui tempi, dovrai consultare il tuo medico. Quando la mia psoriasi guttata si è infiammata sulla parte anteriore degli stinchi dopo una pedicure, ho esposto la mia pelle al sole per soli 20 minuti ogni giorno, quindi ho continuato a esporre al sole le gambe con la crema solare.

I prodotti anti-sfregamento aiutano immensamente

Considera un prodotto anti-sfregamento, come amido di mais, unguento per pannolini o un gel in polvere. Questo è stato un punto di svolta per me! Come ragazza formosa, le temperature estive significano sempre irritazione e dolore.

L'amido di mais è il metodo meno costoso, ma preferisco un gel in polvere. Posso lisciare liberamente il gel sulle aree che si sfregano, si asciuga in una polvere setosa e non sembra trasferirsi sul mio sedile anche se sto sudando. Lo adoro soprattutto per matrimoni all'aperto e feste in giardino.

Investire in un ombrellone

Può sembrare sciocco, ma un ombrellone è ottimo per attività all'aperto, come lo shopping, mostre d'arte o festival. È davvero più fresco sotto un parasole che riflette il calore. Il mio sembra un normale ombrello nero, ma con all'interno un tessuto argentato. Mi serviva bene quando facevo il pendolare con il traghetto e aspettavo sul molo due volte al giorno a Manhattan. Si adatta alla mia valigia per i viaggi in climi tropicali e mi mantiene più fresco mentre passeggio all'aperto.

Il cibo da asporto

Nessuno dovrebbe evitare del tutto l'estate. Ci vuole solo un po 'di preparazione e determinazione per assicurarti che la tua psoriasi non ti trattenga.

Lori-Ann Holbrook vive con suo marito a Dallas, in Texas. Scrive un blog su "un giorno nella vita di una ragazza di città che convive con l'artrite psoriasica" a CityGirlFlare.com.