Come preparare i succhi antiossidanti

Contenuto

• 1. Pera e zenzero
• 2. Agrumi
• 3. Melograno
• 4. Ananas
• 5. Carota e prezzemolo
• 6. Kale

I succhi antiossidanti, se ingeriti frequentemente, contribuiscono al mantenimento di un corpo sano, poiché sono ottimi per combattere i radicali liberi, prevenire malattie come cancro, malattie cardiovascolari e infezioni, poiché rafforzano anche il sistema immunitario.

Inoltre gli antiossidanti associati ad altri componenti presenti nella frutta e nella verdura contenuti nei succhi naturali, aiutano a dimagrire, rendono la pelle più bella, più elastica e giovane.

1. Pera e zenzero

Il succo di pera e zenzero è ricco di vitamina C, pectina, quercetina e limonene che gli conferiscono proprietà altamente energetiche, antiossidanti e stimolanti per la disintossicazione e la digestione e può anche aiutare a combattere le cellule tumorali.

Ingredienti:

• Mezzo limone;
• 2,5 cm di zenzero;
• Mezzo cetriolo;
• 1 pera

Modalità di preparazione:

Per preparare questo succo basta sbattere tutti gli ingredienti e servire con dei cubetti di ghiaccio. Scopri altri benefici dello zenzero.

2. Agrumi

Il succo di agrumi è ricco di vitamina C che aumenta l'immunità. Inoltre la parte bianca degli agrumi, che va preservata al massimo durante la pelatura dei frutti, contiene pectina, che aiuta ad assorbire i grassi e le tossine dal tratto digerente, e per questo motivo questo succo è un ottimo aiuto dimagrante.

Inoltre il pompelmo è un'ottima fonte di licopene, molto importante nella protezione contro il cancro ed i bioflavonoidi presenti anche negli agrumi sono potenti antiossidanti, rinforzano i capillari e migliorano le condizioni della pelle e la salute in generale.

Ingredienti:

• 1 pompelmo rosa sbucciato;
• 1 limone piccolo;
• 1 arancia sbucciata;
• 2 carote

Modalità di preparazione:

Per preparare questo succo basta sbucciare tutti gli ingredienti conservando il più possibile la parte bianca degli agrumi e sbattere il tutto insieme in un contenitore.

3. Melograno

Il melograno contiene antiossidanti come polifenoli e bioflavonoidi, che aumentano l'immunità. Questi nutrienti rafforzano anche il collagene e i capillari della pelle, aiutando a combattere la cellulite.

Ingredienti:

• 1 melograno;
• 125 g di uva rosa senza semi;
• 1 mela;
• 5 cucchiai di yogurt di soia;
• 50 g di frutti rossi;
• 1 cucchiaino di farina di semi di lino.

Modalità di preparazione:

Per preparare questo succo, basta sbucciare i frutti e mettere tutto in un frullatore e sbattere fino a che liscio. Scopri altri benefici del melograno.

4. Ananas

L'ananas contiene bromelina, che aiuta ad abbattere le proteine, riduce l'infiammazione e aiuta la digestione. Inoltre è anche un frutto ricco di beta-carotene e vitamina C, che sono due antiossidanti che proteggono l'organismo dai radicali liberi, e vitamina B1, necessaria per la produzione di energia. L'aloe vera è antibatterica e antimicotica, aiuta il sistema immunitario e ha anche proprietà disintossicanti.

Ingredienti:

• Mezzo ananas;
• 2 mele;
• 1 finocchio;
• 2,5 cm di zenzero;
• 1 cucchiaino di succo di aloe.

Modalità di preparazione:

Estrarre il succo dalla frutta, finocchio e zenzero e poi sbattere in un frullatore con il succo di aloe e mescolare. Puoi anche aggiungere del ghiaccio.

5. Carota e prezzemolo

Questo succo, oltre ad essere antiossidante, contiene sostanze nutritive come lo zinco che rinforza le difese naturali della pelle ed è ottimo per il collagene, rendendolo più elastico e giovanile.

Ingredienti:

• 3 carote;
• 4 rami di broccoli;
• 1 manciata di prezzemolo

Modalità di preparazione:

Per preparare questo succo, basta lavare bene tutti gli ingredienti e tagliarli a pezzetti. Successivamente vanno aggiunti separatamente alla centrifuga in modo che siano ridotti a succo e mescolati in un bicchiere. L'ideale è bere settimanalmente almeno 3 bicchieri di succo di carota e prezzemolo.

6. Kale

Il succo di cavolo cappuccio è un ottimo antiossidante naturale, in quanto le sue foglie contengono un'elevata quantità di carotenoidi e flavonoidi, che aiutano a proteggere le cellule dai radicali liberi che possono causare vari tipi di malattie, come ad esempio il cancro.

Inoltre, in combinazione con succo d'arancia o di limone, è possibile aumentare la composizione di vitamina C del succo, che è anche uno degli antiossidanti più importanti.

Ingredienti:

• 3 foglie di cavolo;
• Succo puro di 3 arance o 2 limoni.

Modalità di preparazione:

Per preparare questo succo basta sbattere gli ingredienti in un frullatore, addolcire a piacere con un po 'di miele e bere senza colare. Si consiglia di bere almeno 3 bicchieri di questo succo al giorno. Pertanto, una buona opzione è alternare il mix di arancia e limone.

Oltre a questo succo, puoi anche includere il cavolo nero nei pasti, per preparare insalate, zuppe o anche tè, beneficiando di tutti i benefici del cavolo nero come rendere la tua pelle più bella, aumentare il tuo umore o abbassare il colesterolo. Scopri altri incredibili benefici del cavolo riccio.