Succhi per eliminare la fame

Contenuto

• 1. Succo di melone, pera e zenzero
• 2. Limonata alla fragola
• 3. Succo di kiwi

I succhi per togliere la fame sono un ottimo modo per ridurre l'assunzione di cibo, soprattutto se bevuti prima dei pasti, favorendo così il dimagrimento.

I frutti utilizzati per preparare i succhi devono essere ricchi di fibre, come meloni, fragole o pere, ad esempio, poiché si gonfiano nello stomaco, aumentando la sensazione di sazietà. Inoltre può essere aggiunto anche un cucchiaio da dessert con semi di lino o farina d'avena che, anche per il suo contenuto di fibre, contribuiscono a potenziare l'effetto sazietà dei succhi.

Alcune ricette di succhi che possono essere facilmente preparate a casa sono:

1. Succo di melone, pera e zenzero

Un ottimo succo per togliere la fame è il succo di melone, pera e zenzero, in quanto dolce e ricco di fibre che riducono la voglia di mangiare, oltre a migliorare il transito intestinale.

ingredienti

• 350 g di melone;

• 2 pere;
• 2 cm di zenzero.

Modalità di preparazione

Passare gli ingredienti nella centrifuga e bere subito il succo. Il succo può essere utilizzato come sostituto della cena, poiché è molto nutriente, avendo circa 250 Kcal.

2. Limonata alla fragola

ingredienti

• 6 fragole mature;
• 1 bicchiere d'acqua;
• Succo puro di 2 limoni;

Modalità di preparazione

Lavate le fragole e togliete le foglie dall'alto. Tagliare a pezzi e sbattere con gli altri ingredienti in un frullatore. Per godere dei suoi benefici, dovresti bere 1 bicchiere, 30 minuti prima di pranzo e un altro bicchiere 30 minuti prima di cena, per ridurre l'appetito e diminuire la voglia di mangiare, soprattutto in questi due pasti.

3. Succo di kiwi

ingredienti

• 3 kiwi;
• 3 cucchiai di succo di limone;
• 250 ml di acqua.

Modalità di preparazione

Pelare i kiwi e tagliarli a pezzi. Aggiungeteli quindi nel frullatore insieme all'acqua e al succo di limone e sbattete bene.

Per migliorare l'effetto dei succhi per eliminare la fame, è importante bere molta acqua, più volte durante il giorno, fare esercizio regolarmente, consumare piccoli pasti ogni 3 ore e fare esercizio regolarmente.

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