La struttura mi ha aiutato a perdere 104 libbre

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La sfida di KristenCrescere in una famiglia italiana, dove pane e pasta erano la base quotidiana, ha reso facile per Kristen Foley mangiare troppo e mettere su chili. "Il nostro mondo ruotava intorno al cibo e il controllo delle porzioni era inesistente", dice. Sebbene Kristen praticasse sport a scuola, il suo peso è rimasto stabile a 200 libbre. Non è stato fino a quando ha perso il lavoro dei suoi sogni a New York City nel 2001 e ha assistito all'11 settembre che ha toccato il fondo, facendo pendere la bilancia a 252. "Ero così triste, mi sedevo nel mio appartamento a mangiare cibo messicano e gelato." Consiglio dietetico: il mio punto di svoltaUn'opportunità di lavoro in Ohio un anno dopo ha spinto Kristen a iniziare un nuovo capitolo della sua vita. Unendosi a Weight Watchers e camminando ogni giorno, ha perso 17 libbre in tre mesi. Ma alla vigilia di Natale del 2003, Kristen ha subito un attacco alla cistifellea che ha richiesto un intervento chirurgico. Il recupero le ha impedito di fare esercizio e tutto il peso che aveva perso si è accumulato di nuovo. Scoppiando alle cuciture dei suoi jeans taglia 18 - e non volendo salire fino a 20 - Kristen ha deciso che era tempo di fare un cambiamento duraturo. Consiglio dietetico: il mio programma dimagranteLe sessioni di sudore dopo il lavoro non rientravano nel fitto programma di Kristen, quindi ha iniziato a svegliarsi alle 5:30 del mattino per andare in palestra cinque giorni a settimana. Inoltre si è unita agli osservatori del peso ed ha perso 80 libbre durante i quattro anni successivi. "Gli ultimi 20 chili", dice, "sono stati il ​​risultato del consumo di pasti a basso contenuto di carboidrati e della corsa". Consiglio dietetico: la mia vita adesso"Dopo la mia trasformazione, sono diventata decisamente più socievole", afferma Kristen. "Oggi sono il più fiducioso che abbia mai avuto!"

Ci sono cinque cose che Kristen ha fatto per aggiungere struttura alla sua vita che l'hanno aiutata a raggiungere un successo duraturo nella perdita di peso. Guarda cosa ha funzionato per Kristen: i suoi consigli sulla dieta potrebbero funzionare anche per te!

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