Questo allenamento STRONG di Zumba è perfetto per le persone che amano sudare

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Se preferisci i burpees alla bachata e preferisci ricevere un pugno in faccia piuttosto che scuotere i fianchi al ritmo dell'ultimo successo di Pitbull, STRONG di Zumba è per te.

Seriamente, non è Zumba, è solo di Zumba. La lezione è un mix di un'ora di forza a corpo libero, cardio e movimenti pliometrici che ti fanno sentire più un atleta che un Ballando con le stelle concorrente. Simulerai gli slam delle corde da battaglia e ti affonderai con un salto verso un allenamento davvero intenso, senza bisogno di oscillazioni. (Anche se gli esperti dicono che la danza ti rende un atleta migliore, quindi probabilmente dovresti provarci.)

Ed ecco il punto: come le lezioni di allenamento cardio di danza originali di Zumba, la musica è in prima linea in tutto. Sai come pedalare al ritmo della lezione di spin o come usare il carburante di un coro da quattro soldi per aiutarti a superare uno sprint? STRONG by Zumba utilizza la musica per guidarti durante gli esercizi, segnalandoti quando aumentare l'intensità, fare marcia indietro durante il recupero attivo o rallentare per i movimenti di forza. (Per non parlare del fatto che le canzoni sono davvero orecchiabili).

E c'è anche una scienza legittima dietro questo: gli studi dimostrano che la musica può aiutarti a superare gli allenamenti duri e renderlo più facile e divertente.

Non convinto? Prova questo allenamento teaser con l'istruttrice STRONG by Zumba Jeanette Jenkins (anche la donna dietro la forza del nucleo solido come una roccia di Pink e la nostra 30-Day Butt Challenge). Voglio di più? Vai al sito web di STRONG by Zumba per un altro video dimostrativo di 20 minuti e scopri dove puoi seguire il corso IRL.

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