L'ultimo allenamento antistress di Gisele Bündchen

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Ci sono tantissime cose che puoi fare per alleviare lo stress in modo sano, ma allenarti è sicuramente uno dei migliori. (Prova: questi 13 benefici per la salute mentale dell'esercizio.) Anche la top model Gisele Bündchen lo sa, e mentre eravamo ben consapevoli del suo serio gioco di yoga, è stata un po' più subdola nel mostrare la sua devozione a un altro allenamento: le arti marziali miste ( MMA). La bellezza brasiliana e ambasciatrice di Under Armour di recente ci ha svelato il suo segreto, pubblicando un video su Instagram di quella che può essere descritta solo come una che prende a calci il culo sul serio, e il suo allenatore ne è la vittima.

Certo, è tutto in nome di una divertente sessione di sudore - alla fine del video stanno entrambi scoppiando a ridere - ma dopo aver visto quelle mosse, una cosa è abbastanza chiara: non la ostacoleremo.

Nella sua didascalia, Gisele pubblicizza le MMA come uno dei modi più divertenti per alleviare lo stress, e questo sembra ovvio, dopotutto, chi non lo farei ti senti meglio dopo aver picchiato a morte qualcosa dopo una giornata stressante di scadenze? (Anche se ci sono ancora più ragioni per cui dovresti provare l'MMA.) Ed è ovvio che otterrai una sessione cardio abbastanza decente mentre ci sei, per non parlare del lavoro per migliorare la coordinazione e l'equilibrio, la flessibilità e potenza e forza complessive. (Non abbastanza? Ecco altri vantaggi di un allenamento MMA.) Aggiungi tutto questo ai vantaggi che ottieni dall'esercizio in generale, come un effetto di pulizia mentale comprovato dalla scienza, e hai un pugno vincente uno-due. (Vedi cosa abbiamo fatto lì?)

Ma se sembra che l'MMA possa essere un po' troppo hardcore per i tuoi gusti, la boxe (un altro modello e favorito delle celebrità) è sempre un'opzione. Ti sentirai comunque un duro, in grado di tonificare gli stessi muscoli e di fare una sessione di sudore per ridurre lo stress. "Quando colpisci il sacco, rilasci ormoni che riducono lo stress che possono farti sentire calmo e sollevato", ha detto la psicologa sportiva Gloria Petruzzelli, Ph.D. FORMA all'inizio di quest'anno. Indipendentemente dall'allenamento che scegli, è una buona idea (se sei in buona salute) fare esercizio e sfogarti se ti senti arrabbiato, stressato o triste.

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