Spirulina: che cos'è, a cosa serve e come prenderla
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La Spirulina è un'alga che può essere utilizzata come integratore alimentare indicata come ottima fonte di minerali, vitamine, proteine e aminoacidi, importanti nella dieta vegetariana e durante la pratica degli esercizi fisici, e può essere utilizzata per dimagrire.
È un medicinale prodotto dai laboratori Eversil, Bionatus o Divcom Pharma, ad esempio e viene venduto sotto forma di compresse, sospensione orale o capsule.
Prezzo
Il prezzo della Spirulina varia tra i 25 ei 46 reais, a seconda del laboratorio e della quantità di pillole.
Indicazioni
La Spirulina è indicata per il trattamento dell'obesità, nel controllo del colesterolo e del diabete, oltre ad essere un potente antiossidante e antinfiammatorio, aiuta nella cura di malattie come il cancro e l'artrite, essendo un potente rafforzamento del sistema immunitario. Comprendi perché la Spirulina dimagrisce.
Come usare
La spirulina è disponibile in polvere e in capsule, che possono essere ingerite con un po 'd'acqua o aggiunte agli alimenti, come succhi e vitamine. In generale, si consiglia di utilizzare da 1 a 8 g al giorno, variando in base all'obiettivo desiderato:
- Aiuta a controllare il filecolesterolo: Da 1 a 8 g al giorno;
- Migliora le prestazioni muscolari: Da 2 a 7,5 g al giorno;
- Aiuta a controllareglucosio nel sangue: 2 g al giorno;
- Aiuta con il controllo della pressione: Da 3,5 a 4,5 g al giorno;
- Aiuta nel trattamento del grasso del fegato: 4,5 g al giorno.
La spirulina va assunta su consiglio del medico o nutrizionista e può essere consumata in una singola dose o suddivisa in 2 o 3 dosi nell'arco della giornata.
Effetti collaterali
Il consumo di spirulina può causare nausea, vomito o diarrea.
Controindicazioni
La spirulina non deve essere usata durante la gravidanza, l'allattamento, i bambini o per i fenilchetonurici. Inoltre, può causare reazioni allergiche in alcune persone, ma questa complicanza è rara.
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