Dovresti rinunciare alla tua palestra o all'abbonamento ClassPass per una macchina "intelligente"?

Contenuto

• I pro delle attrezzature per il fitness "intelligenti"
• Quello che le macchine "intelligenti" di casa non possono darti
• Cosa è giusto per la tua personalità di allenamento
• La migliore attrezzatura per il fitness a casa "intelligente"
• JAXJOX InteractiveStudio
• Lo specchio
• Campo di combattimento
• Hydrorow
• NordicTrack S22i Studio Cycle
• Tapis roulant commerciale NordicTrack 2450
• Recensione per

Quando Bailey e Mike Kirwan si sono trasferiti da New York ad Atlanta l'anno scorso, si sono resi conto di aver dato per scontata l'immensa gamma di centri fitness boutique nella Grande Mela. "Era qualcosa che ci mancava davvero", dice Bailey.

Con un bambino di 18 mesi e meno tempo che avevano in precedenza per la palestra, la coppia ha iniziato a cercare opzioni a casa che avrebbero dato loro lo stesso tipo di allenamenti che amavano in studi come Physique 57 a New York. Quando si sono imbattuti in Mirror, hanno deciso di investire $ 1.495 (più $ 39 ogni mese per l'abbonamento ai contenuti) per provarlo.

"All'inizio è stato travolgente, ma non ci siamo guardati indietro", afferma Bailey. "Non hai davvero bisogno di attrezzature per questo; esteticamente, sembra carino; le lezioni sono interessanti per entrambi; e non credo che tu possa ottenere così tanta varietà da nessun'altra parte."

Debuttato lo scorso autunno, Mirror sembra un iPhone gigante da appendere al muro. Attraverso il dispositivo, puoi partecipare a più di 70 allenamenti, come cardio, forza, pilates, barre, boxe, trasmessi in streaming dallo studio di produzione di Mirror a New York, dal vivo o su richiesta, direttamente sulla tua parete.L'esperienza è simile a quella di una classe di persona, senza il fastidio del pendolarismo o di essere tenuti a un rigido impegno di tempo.

Mirror è tra l'ultima ondata di attrezzature per l'home fitness "intelligenti" ad arrivare sul mercato nel mondo ultra competitivo della tecnologia per il fitness. Peloton ha dato il via al movimento nel 2014 quando ha iniziato a vendere biciclette da ciclismo indoor che permettevano ai ciclisti di seguire lezioni dal vivo a casa; ora il suo pacchetto più semplice viene venduto al dettaglio per $ 2.245 e secondo quanto riferito la società ha più di 1 milione di utenti. Il Peloton Tread, che ha debuttato al CES un anno fa, è un tapis roulant che offre fino a 10 lezioni dal vivo giornaliere e migliaia su richiesta, per un fantastico $ 4.295.

Questa tendenza nell'attrezzatura per l'allenamento domestico ad alta tecnologia ha perfettamente senso da un punto di vista aziendale se si considera che il mercato globale delle palestre domestiche dovrebbe raggiungere quasi i 4,3 miliardi di dollari entro il 2021. Gli esperti lo attribuiscono all'aumento dell'assistenza sanitaria preventiva e alla crescente consapevolezza delle malattie legate allo stile di vita, portando più persone ad agire per rimettersi in forma ora piuttosto che aspettare che si verifichino problemi di salute.

"Alla fine della giornata, qualsiasi attività è una buona attività", afferma Courtney Aronson, istruttrice di fitness presso lo Studio 3, che offre lezioni di yoga, HIIT e ciclismo sotto lo stesso tetto a Chicago. "Non c'è nessun aspetto negativo in una tecnologia che renderà le persone meno sedentarie".

I pro delle attrezzature per il fitness "intelligenti"

Ma hai davvero bisogno di spendere qualche dollaro per entrare nel trend? Nonostante queste macchine intelligenti colpiscano il tuo portafoglio molto più duramente rispetto alle palestre domestiche messe insieme sporadicamente del passato, se ti prendi un minuto per fare i conti, il valore dello shock svanisce. Considerando che il costo medio mensile di un abbonamento a una palestra è di circa $ 60, a seconda di dove vivi, significa che stai sborsando circa $ 720 all'anno. Quindi, se lo sostituisci con un prodotto come Mirror, andresti in pareggio dopo circa 32 mesi (prendendo in considerazione i piani dati mensili).

Oppure, se sei religioso riguardo a ClassPass e hai il livello di iscrizione più alto a $ 79 al mese, ti ci vorrebbero solo due anni di scambio in Mirror, attraverso il quale puoi prendere molti, se non tutti, dello stesso tipo di classi- per giustificare il costo. Tuttavia, quando entri in prodotti come il Peloton Tread, il punto di pareggio si allunga molto più a lungo e il compromesso potrebbe comportare un costo ancora più elevato di quanto ti rendi conto.

Quello che le macchine "intelligenti" di casa non possono darti

"C'è così tanto vantaggio nell'essere in una struttura con altre persone, con un'interazione umana dal vivo", afferma Aronson, che insegna otto classi a settimana.

Molte persone apprezzano l'aspetto sociale della palestra, sia per il fattore di responsabilità sia per il fatto che iscriversi a una palestra può essere un buon modo per fare nuove amicizie dopo essersi trasferiti in una nuova città, afferma Aronson. Se sei un principiante, avere la guida di un istruttore o di un personal trainer per garantire una forma corretta è un altro motivo fondamentale per allenarti fuori casa. E a livello di prestazioni, l'esercizio sociale può persino darti un vantaggio competitivo.

In uno studio pubblicato suJournal of Sport & Exercise Psychology, un gruppo di partecipanti ha eseguito una serie di esercizi di plank da solo, mantenendo ogni posizione il più a lungo possibile. In un secondo gruppo, i partecipanti potevano vedere un partner virtuale che stava eseguendo gli stessi esercizi, ma meglio, e, di conseguenza, persisteva nel tenere le tavole più a lungo rispetto agli esercizi da solista. Un altro studio ha scoperto che le persone che si allenavano con un compagno di squadra che percepivano meglio aumentavano sia il tempo che l'intensità di allenamento fino al 200 (!) percento.

"Parte del motivo per cui allenarsi è difficile in generale è la mancanza di motivazione o di sapere cosa fare", afferma Aronson. "Quando sei ritenuto responsabile da una comunità, dai tuoi colleghi, dal tuo istruttore e ti avventuri in una palestra e un istruttore ti chiama per nome, crei quella connessione".

Cosa è giusto per la tua personalità di allenamento

Eppure, nonostante tutte queste ragioni, alcune persone semplicemente non hanno bisogno, o non vogliono, della motivazione, o delle pressioni sociali, che derivano dall'esercizio di gruppo. Bailey Kirwan usa Mirror da cinque a sette giorni alla settimana, e solo sapendo che è installato nel loro seminterrato, dove hanno imbottito il pavimento di cemento con piastrelle di schiuma, "rende davvero difficile non trovare il tempo per allenarsi ogni giorno", dice .

Tuttavia, Mirror, offrendo molte classi diverse, può avere un vantaggio rispetto ad altre attrezzature "intelligenti" che offrono un solo tipo di modalità, come una bicicletta o un vogatore. Anche se hai i soldi da spendere per una macchina del genere, non ti servirà a niente se finisce per raccogliere polvere una volta che ti annoi.

"Così come mangiare la stessa cosa a cena ogni sera può diventare noioso, anche allenarsi con la stessa macchina può diventare noioso", afferma Sanam Hafeez, Psy.D, psicologo autorizzato e membro di facoltà presso il Teacher's College della Columbia University. .

Soprattutto per gli introversi, è una sostenitrice dell'uscita di casa per gli allenamenti per incoraggiare la socializzazione, costruire una comunità di persone che la pensano allo stesso modo e dare una struttura alla tua giornata. Ci sono molti centri fitness più piccoli che offrono un'esperienza più intima e meno intimidatoria di una palestra grande e lussuosa, dice, e la cosa migliore da fare è analizzare la tua personalità per valutare quale modalità funzionerà meglio per te.

Se vuoi evitare di commettere un errore che ti costerà una parte del resto, fai i compiti, soppesando attentamente il costo dell'attrezzatura con i compromessi che dovrai sostenere se rinunci alla tua palestra o all'abbonamento ClassPass.

Ricorda: "Migliaia di persone hanno acquistato a casa attrezzature da palestra con le migliori intenzioni, e queste macchine a volte finiscono per diventare grucce", dice Hafeez.

La migliore attrezzatura per il fitness a casa "intelligente"

Se hai deciso che l'attrezzatura per l'allenamento intelligente è adatta a te e ai tuoi obiettivi, ora è il momento di considerare quale opzione vale la pena investire. Molti marchi famosi hanno creato le proprie macchine innovative per portare l'eccitazione delle lezioni di gruppo, la personalizzazione dei formazione e la varietà di Classpass alla tua routine domestica. Continua a leggere per scoprire le migliori attrezzature per il fitness a casa "intelligenti" per te.

JAXJOX InteractiveStudio

Per coloro che preferiscono l'allenamento di resistenza, JAXJOX InteractiveStudio è dotato di un rullo in schiuma vibrante e un kettlebell e manubri che si adattano automaticamente al peso. Puoi svolgere lezioni di forza, cardio, allenamento funzionale e di recupero dal vivo e su richiesta su un touchscreen incluso. Durante ogni allenamento, guadagni un punteggio "Fitness IQ" che prende in considerazione la potenza massima e media, la frequenza cardiaca, la consistenza dell'allenamento, i passi, il peso corporeo e il livello di fitness scelto per quantificare i tuoi progressi complessivi. Il kettlebell arriva fino a 42 libbre e i manubri raggiungono le 50 libbre ciascuno, sostituendo la necessità di sei kettlebell e 15 manubri. Stai ancora ripensando a quell'abbonamento in palestra?

Compralo: JAXJOX InteractiveStudio, $ 2199 (più $ 39 di abbonamento mensile), jaxjox.com

Lo specchio

Uno dei preferiti di celebrità come Lea Michele, The Mirror offre la varietà che i frequentatori di studi boutique bramano in un elegante schermo HD da 40 pollici. Puoi trasmettere in streaming qualsiasi cosa, dalla boxe e alla sbarra allo yoga e alle lezioni di allenamento della forza da istruttori certificati, dal vivo o su richiesta. Ma ciò non significa che sia solo uno schermo TV glorificato: può persino creare modifiche personalizzate di allenamenti per soddisfare le esigenze del tuo corpo, come dimostrare mosse alternative a uno squat con salto per chiunque abbia lesioni al ginocchio. Imposta semplicemente i tuoi obiettivi e monitora i tuoi progressi mentre lavori per raggiungerli.

Compralo: Lo specchio, $ 1495, mirror.com

Campo di combattimento

Canalizza il Rocky Balboa che è in te con il sistema di boxe intelligente di Fight Camp. Ogni allenamento ad alta intensità combina pugni, mosse difensive, esercizi a corpo libero e sprint pliometrici per un intenso allenamento a casa paragonabile alle alternative in studio. La parte "intelligente" dell'allenamento sono i tracker nascosti nei guanti: monitorano il conteggio totale dei pugni e la frequenza (pugni al minuto) per fornire statistiche in tempo reale sul tuo allenamento. I tracker calcolano anche un numero di "output" per ogni allenamento determinato da un algoritmo di intensità, velocità e tecnica. Usa il tuo numero di output per monitorare l'intensità della tua routine o inseriscilo nella classifica per vedere come ti registri rispetto alla concorrenza.

Il prezzo parte da soli $ 439 per i guanti di monitoraggio intelligenti. Interi kit, tra cui un tappetino da allenamento e una borsa autoportante, partono da $ 1249.

Compralo: Fight Camp Connect, $ 439 (più $ 39 di abbonamento mensile), joinfightcamp.com

Hydrorow

Fai finta di essere stato trasportato a una regata a Miami con questo vogatore intelligente. Il vogatore è costruito con una resistenza ultramagnetica per una planata super fluida che può essere regolata per sentirsi come un vogatore tradizionale, una barca da 8 persone o un singolo skiff. Quando scegli un allenamento, uno studio dal vivo o un allenamento sul fiume preregistrato, il computer controlla il trascinamento mentre tiene traccia della velocità, della distanza e delle calorie bruciate in tempo reale. La cosa migliore è che la resistenza super silenziosa ti assicura di poter effettivamente ascoltare i tuoi istruttori, la musica o i suoni della natura durante le uscite sul fiume.

Compralo: Hydrorow Connected RowerHydrorow Connected RowerHydrorow Connected Rower, $ 2,199 (più abbonamento mensile $ 38), bestbuy.com

NordicTrack S22i Studio Cycle

Questa bici elegante porta la potenza di uno studio ciclistico nella tua casa con un volano potenziato che promette una guida fluida e quasi silenziosa. È collegato a un touchscreen intelligente da 22 pollici che ti consente di partecipare istantaneamente a 24 allenamenti preinstallati o trasmettere in streaming dalla vasta collezione di giostre di iFit (un abbonamento iFit gratuito di un anno è incluso con l'acquisto della bici). Ogni bici è dotata di un sedile imbottito, un set di doppi altoparlanti, un portaborraccia e un paio di ruote di trasporto montate che facilitano lo spostamento della bici da una stanza all'altra. Inoltre, offre capacità di declino del 110% e inclinazione del 20% per la tua corsa più dura di sempre.

Compralo: NordicTrack S22i Studio Cycle, $2,000, $3,000, dickssportinggoods.com

Tapis roulant commerciale NordicTrack 2450

Se non riesci mai a rimanere motivato su un tapis roulant, è ora di provare questa scelta intelligente. Arricchisce le corse tradizionali con impostazioni programmate che mettono alla prova la tua resistenza e velocità. Scegli tra 50 allenamenti preinstallati o accedi alla collezione da corsa di iFit utilizzando l'abbonamento iFit di un anno incluso per correre in parchi iconici o unisciti agli utenti di tutto il mondo nelle sfide. Oltre alle caratteristiche tecnologiche intelligenti, è semplicemente un tapis roulant fenomenale: è costruito con un potente motore commerciale, una pista da corsa extra larga, un ponte imbottito e ventole auto-breeze. Inoltre, vanta velocità di marcia fino a 12 miglia all'ora e una pendenza fino al 15% o un calo del 3%.

Compralo: Tapis roulant commerciale NordicTrack 2450, $ 2,300, $2,800, dickssportinggoods.com

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