È sicuro dormire con i tappi per le orecchie?

Contenuto

• Panoramica
• Quali sono i vantaggi?
• Ci sono effetti collaterali?
• Qual è il tipo migliore per dormire?
• Come li uso?
• La linea di fondo

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Panoramica

I tappi per le orecchie sono utili per proteggere le orecchie dai rumori forti, ma molte persone li usano anche per dormire. Possono fare la differenza per chi ha il sonno leggero o per le persone che vivono in una zona rumorosa. Tuttavia, c'è qualche discussione sul fatto che sia sicuro dormire con i tappi per le orecchie ogni notte.

Continua a leggere per saperne di più sui vantaggi e sui rischi di dormire regolarmente con i tappi per le orecchie.

Quali sono i vantaggi?

Dormire con i tappi per le orecchie può migliorare significativamente la qualità del tuo sonno. Per molte persone, i tappi per le orecchie sono l'unico modo per bloccare i suoni mentre dormono, come il rumore di un'autostrada vicina o un partner che russa.

Questo è significativo perché la qualità del tuo sonno conta tanto quanto la quantità che ricevi. I suoni forti possono svegliarti da un sonno profondo. Questo ha effetti duraturi, anche se ti svegli solo per pochi secondi. Ci vuole tempo prima che il tuo corpo ritorni a quella fase di sonno profondo di cui il tuo corpo ha bisogno dopo una giornata intera.

Secondo un, dormire di bassa qualità per un lungo periodo di tempo può aumentare il rischio di:

• ipertensione
• colpi
• diabete
• infarti
• obesità
• depressione

Un altro del 2012 ha notato che il sonno povero è anche legato all'infiammazione e alla ridotta funzione immunitaria, che hanno entrambi un impatto negativo sulla salute.

Data l'importanza del sonno per la tua salute generale, i tappi per le orecchie offrono vantaggi che vanno ben oltre il semplice dormire bene la notte.

Ci sono effetti collaterali?

I tappi per le orecchie sono generalmente sicuri. Tuttavia, hanno alcuni potenziali effetti collaterali, soprattutto se li usi regolarmente.

Nel tempo, i tappi per le orecchie possono spingere il cerume nell'orecchio, causando un accumulo. Ciò può causare diversi problemi, tra cui perdita temporanea dell'udito e tinnito. Per eliminare la cera, dovrai utilizzare gocce per le orecchie per ammorbidirla o farla rimuovere dal medico.

I tappi per le orecchie possono anche causare infezioni alle orecchie. Sebbene possano verificarsi a causa di un accumulo di cerume, anche i batteri che crescono sui tappi per le orecchie possono causarli. Le infezioni dell'orecchio sono spesso dolorose e possono avere complicazioni durature, come la perdita dell'udito, se non trattate.

Qual è il tipo migliore per dormire?

I tappi per le orecchie sono generalmente suddivisi in tipi ventilati e non ventilati. I tappi per le orecchie ventilati hanno un piccolo foro che aiuta ad equalizzare la pressione nell'orecchio. Questi sono utili per il volo e le immersioni subacquee, ma non funzionano meglio dei tappi per le orecchie non ventilati quando si tratta di dormire.

Inoltre, i tappi per le orecchie ventilati sono generalmente classificati in base al loro materiale:

• Cera. I tappi per le orecchie in cera sono facili da modellare in base alle dimensioni del tuo orecchio. Sono una buona scelta sia per dormire che per nuotare poiché sono impermeabili.
• Silicone. I tappi per le orecchie in silicone duro hanno l'ulteriore vantaggio di essere riutilizzabili, ma di solito sono scomodi per dormire, soprattutto se dormi di lato. I tappi per le orecchie in morbido silicone funzionano in modo simile a quelli in cera e offrono una vestibilità più confortevole. Tuttavia, alcune persone ritengono di non essere efficaci nel bloccare i suoni come altri tipi.
• Schiuma. I tappi per le orecchie in schiuma sono l'opzione più economica. Sono anche morbidi, il che li rende una buona scelta per dormire. Tuttavia, il loro materiale poroso li rende un buon ambiente per i batteri, quindi dovrai sostituirli spesso.

Puoi anche parlare con il tuo medico di tappi per le orecchie su misura. Ciò comporta la creazione di uno stampo per le orecchie e la creazione di un paio di tappi per le orecchie riutilizzabili che corrispondano alla loro forma. I tappi per le orecchie personalizzati tendono ad essere più costosi e devono comunque essere puliti regolarmente. Sono anche molto bravi a bloccare tutti i rumori, inclusa una sveglia o un avviso di emergenza, quindi usali con cautela.

Come li uso?

L'uso corretto dei tappi per le orecchie può ridurre il rischio di avere effetti collaterali.

Segui questi passaggi per utilizzare in sicurezza i tappi per le orecchie:

1. Arrotola l'inserto per le orecchie con le dita pulite finché non è abbastanza stretto da entrare nell'orecchio.
2. Allontana il lobo dell'orecchio dalla testa.
3. Inserire l'inserto per le orecchie quanto basta per bloccare il suono. Non spingerlo fino in fondo, perché rischi di irritare il rivestimento del timpano.
4. Se utilizzi tappi per le orecchie in schiuma, tieni la mano sull'orecchio finché l'inserto non si espande per riempire l'orecchio.

Se utilizzi tappi per le orecchie usa e getta, in particolare quelli in schiuma, assicurati di sostituirli ogni pochi giorni. Per prolungare la loro vita, puoi provare a lavarli ogni giorno con acqua tiepida e sapone neutro. Assicurati solo di lasciarli asciugare completamente prima di inserirli.

La linea di fondo

Se hai il sonno leggero o hai bisogno di dormire in zone rumorose, i tappi per le orecchie sono un'ottima opzione per migliorare la qualità del tuo sonno. Assicurati solo di pulirli o sostituirli regolarmente in modo da non sviluppare un'infezione all'orecchio e non attaccarli mai troppo lontano nell'orecchio.