9 sintomi comuni di stitichezza
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La stitichezza, nota anche come stitichezza o stitichezza, è più comune tra le donne e gli anziani e di solito si verifica a causa di cambiamenti ormonali, ridotta attività fisica o come conseguenza di uno scarso apporto di fibre e poca assunzione di acqua durante il giorno.
La stitichezza è una situazione che causa molto disagio e disagio a causa dei sintomi correlati, che sono:
- Molto sforzo per evacuare;
- Cacca molto dura e secca;
- Feci che causano sanguinamento durante la partenza;
- Sensazione di evacuazione incompleta;
- Dolore e disagio addominali costanti;
- Sensazione di eccesso di gas;
- Gonfiore della pancia;
- Moodiness e facile irritabilità;
- Malessere generale.
Inoltre, alcune persone possono anche provare un dolore, come un pizzicotto, nella regione del torace, che si verifica a causa dell'accumulo di gas e dell'aumento della pressione nell'intestino, che finiscono per spingere gli altri organi della regione addominale.
Poiché i movimenti intestinali sono difficili e spesso dolorosi, è comune che le persone che hanno costipazione prolungata abbiano anche ragadi anali o emorroidi. Nei casi più gravi, la stitichezza può essere un segno di cancro intestinale, nel qual caso si possono notare la presenza di feci scure o sanguinanti, perdita di peso senza causa apparente e stanchezza frequente. Impara a identificare i sintomi del cancro intestinale.
Quali sono le cause della stitichezza
L'intestino intrappolato è causato principalmente dalla scarsa quantità di fibre nella dieta, dal basso apporto di acqua e dalla mancanza di attività fisica. Inoltre, fattori psicologici, come lo stress o la depressione, possono interferire negativamente con l'intestino e causare stitichezza. Ulteriori informazioni sulle cause della stitichezza.
Come evitare
Per evitare la stitichezza è importante praticare regolarmente attività fisica, bere molta acqua e seguire una dieta adeguata, compresi succhi di frutta con buccia e cibi ricchi di fibre, come farine e cereali più scuri. Guarda come viene preparata la dieta per la stitichezza.
Inoltre, è anche importante andare in bagno ogni volta che ne hai voglia e sederti nella posizione corretta per facilitare il passaggio delle feci attraverso l'intestino e non causare disagio. Impara a fare la cacca nel modo giusto.
Guarda anche nel seguente video come il cibo può aiutare ad alleviare i sintomi della stitichezza:
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