Sintomi di mancanza di ferro

Contenuto

• Come identificare la carenza di ferro
• Come aumentare la quantità di ferro nel corpo

Il ferro è un minerale essenziale per la salute, poiché è importante per il trasporto dell'ossigeno e per la formazione dei globuli, gli eritrociti. Pertanto, la mancanza di ferro nel corpo può provocare sintomi caratteristici dell'anemia, che è quando c'è una bassa quantità di emoglobina, che è uno dei componenti dei globuli rossi responsabili del trasporto di ossigeno in tutto il corpo.

La carenza di ferro nel corpo è correlata, nella maggior parte dei casi, a una dieta povera di cibi con ferro, con eccessiva stanchezza, mancanza di appetito, perdita di capelli e aumento dell'insorgenza di infezioni, per esempio.

Come identificare la carenza di ferro

La mancanza di ferro nell'organismo può essere notata attraverso alcuni sintomi, i principali sono:

1. Stanchezza estrema, sonno frequente o scoraggiamento;
2. Difficoltà a imparare o rimanere vigili;
3. Caviglie gonfie o gonfiore di altre articolazioni;
4. Perdita di capelli o ciocche deboli e fragili;
5. Pelle pallida o palpebre interne scolorite;
6. Mancanza di appetito, alterazioni del gusto o lingua liscia;
7. Infezioni frequenti dovute alla bassa immunità.

La mancanza di ferro nel sangue può essere correlata a una dieta povera, cioè a una dieta povera di ferro, o alla perdita di grandi quantità di sangue, sia per sanguinamento che per un grande flusso durante le mestruazioni, come accade nelle donne che hanno un fibroma, per esempio.

Come aumentare la quantità di ferro nel corpo

Per combattere questi sintomi si consiglia di consumare cibi ricchi di ferro, come quelli di origine animale, ma anche frutta come albicocca secca, prugna nera e fragole, che sono ricche di ferro.

Tuttavia, in ogni caso, è importante avere un esame del sangue per confermare la diagnosi e osservare i livelli di ferro. Se il medico rileva che i livelli di ferro sono troppo bassi nel sangue, può consigliare l'integrazione di ferro, con 1 o 2 compresse per alcuni mesi. Ma questo di solito è riservato alle persone che hanno sofferto di emorragia, per esempio.