Cos'è Shatavari e come viene usato?

Contenuto

• 1. Ha proprietà antiossidanti
• 2. Ha proprietà antinfiammatorie
• 3. Può aiutare a rafforzare il tuo sistema immunitario
• 4. Può aiutare ad alleviare la tosse
• 5. Può aiutare a curare la diarrea
• 6. Può agire come diuretico
• 7. Può aiutare a trattare le ulcere
• 8. Può aiutare a trattare i calcoli renali
• 9. Può aiutare a mantenere la glicemia
• 10. Può essere antietà
• 11. Può aiutare a curare la depressione
• Come usare
• Possibili effetti collaterali e rischi
• La linea di fondo

Che cos'è?

Shatavari è anche conosciuto come Asparagus racemosus. È un membro della famiglia degli asparagi. È anche un'erba adattogena. Si dice che le erbe adattogene aiutino il corpo a far fronte allo stress fisico ed emotivo.

Shatavari è considerato un tonico per la salute generale per migliorare la vitalità, rendendolo un alimento base nella medicina ayurvedica. Continua a leggere per saperne di più sugli altri benefici per la salute che può offrire.

1. Ha proprietà antiossidanti

Gli antiossidanti aiutano a prevenire i danni alle cellule dei radicali liberi. Combattono anche lo stress ossidativo, che causa malattie. Shatavari è ricco di saponine. Le saponine sono composti con capacità antiossidanti.

Secondo a, un nuovo antiossidante chiamato racemofurano è stato identificato all'interno della radice di shatavari. Sono stati trovati anche due noti antiossidanti, l'asparagamina A e il racemosol.

2. Ha proprietà antinfiammatorie

Il racemofurano, che si trova in shatavari, ha anche significative capacità antinfiammatorie. Secondo il libro Medicinal Cookery: How You Can Benefit from Nature’s Pharmacy, il racemofurano agisce in modo simile nel corpo come farmaci antinfiammatori da prescrizione noti come inibitori della COX-2. Si ritiene che questi tipi di farmaci riducano l'infiammazione senza gravi effetti collaterali digestivi.

3. Può aiutare a rafforzare il tuo sistema immunitario

Shatavari è usato nell'ayurveda come potenziatore dell'immunità. Secondo uno studio del 2004, gli animali trattati con l'estratto di radice di shatavari presentavano un aumento degli anticorpi contro un ceppo di pertosse rispetto agli animali non trattati. Gli animali trattati si sono ripresi più velocemente e hanno avuto un miglioramento generale della salute. Ciò ha suggerito una migliore risposta immunitaria.

4. Può aiutare ad alleviare la tosse

Secondo uno studio del 2000 sui topi, il succo di radice di shatavari è un rimedio naturale per la tosse nel Bengala occidentale, in India. I ricercatori hanno valutato le sue capacità di alleviare la tosse nei topi che tossiscono.Hanno scoperto che l'estratto di radice di shatavari ha fermato la tosse e la codeina fosfato di prescrizione della medicina per la tosse. Sono necessari ulteriori studi per determinare come shatavari agisce per alleviare la tosse.

5. Può aiutare a curare la diarrea

Shatavari è usato come rimedio popolare per la diarrea. La diarrea può causare seri problemi, come disidratazione e squilibrio elettrolitico.

Secondo a, shatavari ha contribuito a fermare la diarrea indotta dall'olio di ricino nei ratti. Sono necessari ulteriori studi per vedere se shatavari ha risultati comparabili negli esseri umani.

6. Può agire come diuretico

I diuretici aiutano il corpo a liberarsi dei liquidi in eccesso. Sono spesso prescritti a persone che soffrono di insufficienza cardiaca congestizia per rimuovere il liquido in eccesso da tutto il cuore. I diuretici prescritti possono causare gravi effetti collaterali.

Secondo uno studio del 2010 sui ratti, shatavari è usato come diuretico nell'ayurveda. Lo studio ha rilevato che 3.200 milligrammi di shatavari avevano un'attività diuretica senza causare effetti collaterali acuti. Sono necessari ulteriori studi sugli esseri umani prima che shatavari possa essere tranquillamente raccomandato come diuretico.

7. Può aiutare a trattare le ulcere

Le ulcere sono piaghe nello stomaco, nell'intestino tenue o nell'esofago. Possono essere molto dolorosi. Possono causare gravi complicazioni, come sanguinamento o perforazione.

Secondo a on rats, shatavari era efficace nel trattamento delle ulcere gastriche indotte da farmaci.

8. Può aiutare a trattare i calcoli renali

I calcoli renali sono depositi duri che si formano nei reni. Mentre passano attraverso il tratto urinario, possono causare un dolore lancinante.

La maggior parte dei calcoli renali è costituita da ossalati. Gli ossalati sono composti presenti in alcuni alimenti, come spinaci, barbabietole e patatine fritte.

In a, l'estratto di radice di shatavari ha contribuito a prevenire la formazione di calcoli di ossalato nei ratti. Ha anche aumentato la concentrazione di magnesio nelle urine. Si ritiene che i livelli adeguati di magnesio nel corpo aiutino a prevenire lo sviluppo di cristalli nelle urine che formano calcoli renali.

9. Può aiutare a mantenere la glicemia

Il diabete di tipo 2 è in aumento, così come la necessità di trattamenti più sicuri ed efficaci. Secondo uno studio del 2007, shatavari può aiutare a mantenere i livelli di zucchero nel sangue. Si pensa che i composti all'interno dell'erba stimolino la produzione di insulina, anche se non è chiaro esattamente come.

Sono necessari ulteriori studi, ma i ricercatori suggeriscono di capire come shatavari influisce sulla glicemia potrebbe essere la chiave per lo sviluppo di nuovi trattamenti per il diabete.

10. Può essere antietà

Shatavari potrebbe essere uno dei segreti antietà meglio custoditi della natura. Secondo uno studio del 2015, le saponine nella radice di shatavari hanno contribuito a ridurre il danno cutaneo dei radicali liberi che porta alla formazione delle rughe. Shatavari ha anche aiutato a prevenire la disgregazione del collagene. Il collagene aiuta a mantenere l'elasticità della pelle.

Sono necessari ulteriori studi prima che i prodotti topici shatavari raggiungano il mercato. Ma alcuni ricercatori ritengono che potrebbero essere il futuro della cura della pelle sicura e antietà.

11. Può aiutare a curare la depressione

Secondo l'Anxiety and Depression Association of America, il disturbo depressivo maggiore colpisce oltre 16,1 milioni di adulti americani ogni anno. Tuttavia, molte persone non possono assumere farmaci per la depressione su prescrizione a causa di effetti collaterali negativi.

Shatavari è usato nell'ayurveda per curare la depressione. Uno studio del 2009 sui roditori ha scoperto che gli antiossidanti presenti nello shatavari hanno forti capacità antidepressive. Hanno anche avuto un impatto sui neurotrasmettitori nel cervello. I neurotrasmettitori comunicano le informazioni attraverso il nostro cervello. Alcuni sono associati alla depressione.

Come usare

Shatavari non è ben studiato sugli esseri umani. Non è stata stabilita una dose standardizzata.

Secondo un articolo pubblicato sul Journal of the American Herbalists Guild, queste dosi possono prevenire i calcoli renali:

• 4-5 millilitri di tintura di radice di shatavari, tre volte al giorno
• un tè fatto con 1 cucchiaino di radice di shatavari in polvere e 8 once di acqua, due volte al giorno

Shatavari è disponibile in polvere, compresse e liquidi. Una dose tipica di compresse di shatavari è di 500 milligrammi, fino a due volte al giorno. Una dose tipica di estratto di shatavari è di 30 gocce in acqua o succo, fino a tre volte al giorno.

Parla con il tuo medico o un professionista della salute naturale prima di incorporare shatavari nella tua routine, soprattutto se prendi farmaci o hai problemi di salute. Possono aiutarti a determinare la dose giusta per te.

La FDA non controlla erbe e integratori. La qualità, la purezza e la forza degli integratori variano. Acquista shatavari solo da un marchio di cui ti fidi.

Possibili effetti collaterali e rischi

Secondo una ricerca del 2003, la medicina ayurvedica considera shatavari "assolutamente sicuro per l'uso a lungo termine, anche durante la gravidanza e l'allattamento". Tuttavia, non c'è molta ricerca scientifica sugli effetti collaterali della supplementazione di shatavari. Le donne che sono incinte o che allattano non dovrebbero usarlo fino a quando non saranno stati effettuati ulteriori studi e non sarà dimostrato sicuro.

Ci sono segnalazioni di reazioni allergiche in alcune persone che assumono shatavari. Se sei allergico agli asparagi, evita questo integratore. Rivolgersi a un medico se si verificano un peggioramento dell'asma o dei sintomi di una reazione allergica.

Ciò comprende:

• eruzione cutanea
• battito cardiaco accelerato
• prurito agli occhi
• prurito alla pelle
• respirazione difficoltosa
• vertigini

Shatavari può avere un effetto diuretico. Non dovresti prenderlo con altre erbe o farmaci diuretici come la furosemide (Lasix).

Shatavari può abbassare il livello di zucchero nel sangue. Non dovresti prenderlo con altri farmaci o erbe che abbassano lo zucchero nel sangue.

La linea di fondo

Shatavari è stato usato nella medicina ayurvedica per secoli. Tuttavia, non sono stati fatti abbastanza studi scientifici sugli esseri umani per raccomandarlo per qualsiasi condizione medica. Detto questo, è sicuro mangiarlo in piccole quantità e così facendo ti permetterà di raccogliere i suoi benefici antiossidanti e di potenziamento immunitario.

Se desideri prendere una dose più alta di shatavari, parla con il tuo medico prima di aggiungerla alla tua routine. Possono esaminare i rischi individuali e i potenziali benefici, nonché rispondere a qualsiasi domanda tu possa avere.