Quali sono i vantaggi di un gargarismo con acqua salata?

Contenuto

• Perché dovrei usare un gargarismo con acqua salata?
• Gola infiammata
• Infezioni sinusali e respiratorie
• Allergie
• Salute dentale
• Piaghe da ulcera
• I modi migliori per fare i gargarismi con l'acqua salata
• Com'è fatto
• Come è fatto
• Il cibo da asporto

Cos'è un gargarismo con acqua salata?

I gargarismi con acqua salata sono un rimedio casalingo semplice, sicuro e frugale.

Sono più spesso usati per mal di gola, infezioni respiratorie virali come raffreddori o infezioni del seno. Possono anche aiutare con allergie o altri lievi squilibri di salute. I gargarismi con acqua salata possono essere efficaci sia per alleviare le infezioni che per prevenirne il peggioramento.

Fare un gargarismo con acqua salata è abbastanza facile. Richiede solo due ingredienti - acqua e sale - e richiede pochissimo tempo per essere preparato e applicato. È anche completamente sicuro per i bambini di età superiore a 6 anni e per coloro che possono fare facilmente i gargarismi.

Dal momento che è anche un rimedio abbastanza naturale, economico e conveniente, è considerato un trattamento standard da utilizzare a casa per alcuni disturbi.

Perché dovrei usare un gargarismo con acqua salata?

I gargarismi con acqua salata sono diventati un popolare standby per alcuni disagi non gravi. Sono stati utilizzati con successo anche come trattamenti alternativi da prima della medicina moderna.

In effetti, la ricerca e la medicina moderna supportano ancora oggi i gargarismi con acqua salata come approccio efficace per alcuni problemi di salute lievi. È stato scientificamente provato che il sale aiuta a prelevare l'acqua dai tessuti orali, creando una barriera salina che impedisce all'acqua e agli agenti patogeni nocivi di rientrare all'interno.

Ciò rende i gargarismi con acqua salata utili per bloccare virus e batteri, ridurre la possibilità di infezioni alla bocca e alla gola e alleviare l'infiammazione in alcuni squilibri di salute. Questi includono:

Gola infiammata

Sebbene siano rimedi casalinghi molto antichi, i gargarismi con acqua salata sono ancora raccomandati per il dolore alla gola dai medici in ambito clinico, come notato in un'indagine clinica del 2011.

Sono particolarmente efficaci per raffreddori o influenze che causano un lieve mal di gola, ma possono alleviare meglio il mal di gola grave con l'aiuto di paracetamolo (Tylenol) o ibuprofene (Advil).

Infezioni sinusali e respiratorie

Gli studi dimostrano anche che l'acqua salata può aiutare a ridurre la gravità dell'infezione, sia che si tratti di un'infezione virale o batterica. Ciò comprende:

• raffreddori
• flus
• mal di gola
• mononucleosi

Un metodo di prevenzione dell'influenza non medico ha rilevato che i gargarismi con acqua salata erano forse anche più efficaci per prevenire la reinfezione rispetto alle vaccinazioni antinfluenzali. Cioè, quando i soggetti erano in contatto con un bel po 'di persone.

Allergie

Poiché l'infiammazione della gola può verificarsi anche con alcune allergie, come polline o peli di cane e gatto, i gargarismi con acqua salata possono anche aiutare con sintomi di mal di gola fastidiosi dovuti a reazioni allergiche.

Salute dentale

L'acqua salata può attirare acqua e batteri proteggendo le gengive, quindi i gargarismi possono essere efficaci per migliorare la salute delle gengive e dei denti. Possono anche aiutare a prevenire gengiviti, parodontiti e carie.

Una valutazione del 2010 ha rilevato che l'uso quotidiano di gargarismi con acqua salata ha aiutato a ridurre il numero di batteri nocivi che si trovano nella saliva.

Piaghe da ulcera

Sulla stessa linea del mal di gola, i gargarismi con acqua salata potrebbero alleviare le afte, note anche come ulcere della bocca. Possono farlo alleviando il dolore e l'infiammazione causati da queste piaghe.

I gargarismi con acqua salata erano una delle migliori raccomandazioni per i bambini con afte in una recensione del 2016.

I modi migliori per fare i gargarismi con l'acqua salata

Fare un gargarismo con acqua salata a casa è molto facile e immediato. Possono usarlo bambini e adulti di tutte le età. Tuttavia, in genere non è raccomandato per i bambini di età inferiore ai 6 anni o per chiunque altro possa avere difficoltà a fare i gargarismi.

Com'è fatto

La Mayo Clinic consiglia di mescolare da 1/4 a 1/2 cucchiaino di sale ogni 8 once di acqua.

L'acqua potrebbe essere più calda, poiché il calore può dare più sollievo al mal di gola che al freddo. È anche generalmente più piacevole. Ma se preferisci l'acqua fredda, non interferirà con l'efficacia del rimedio.

L'acqua calda può anche aiutare il sale a dissolversi più facilmente nell'acqua. Una migliore dissoluzione del sale potrebbe essere l'ideale se utilizzi sali marini grossolani o sali kosher invece di sali iodati o da tavola più fini. Puoi usare qualsiasi tipo di sale per i gargarismi con acqua salata.

Come è fatto

Fai i gargarismi con l'acqua nella parte posteriore della gola il più a lungo possibile. Quindi, fai scorrere l'acqua intorno alla bocca e ai denti. Quando hai finito, ti consigliamo di sputarlo nel lavandino. Tuttavia, può essere ingerito.

In caso di infezioni, sputare acqua salata è considerato migliore per tenere a bada l'infezione. Fai attenzione se fai più risciacqui alla bocca al giorno e ingerisci troppa acqua salata, perché potresti disidratarti. Bere troppa acqua salata può anche comportare rischi per la salute, come carenza di calcio e ipertensione.

Si consiglia di fare i gargarismi almeno due volte al giorno. Puoi tranquillamente fare i gargarismi anche molte più volte.

Se vuoi migliorare il gusto, prova ad aggiungere:

• miele
• Limone
• aglio
• erbe per raffreddore e influenza

Questi possono essere aggiunti come tè, tinture o oli essenziali. Tieni presente che non ci sono molti studi su come queste aggiunte rendano più efficaci i gargarismi con acqua salata.

Il cibo da asporto

Per i bambini e gli adulti che stanno bene con loro, i gargarismi con acqua salata possono essere ottimi rimedi casalinghi di successo.

Sono particolarmente supportati da medici e medici per aiutare con il dolore e l'infiammazione del mal di gola. Inoltre, potrebbero aiutare a prevenire e alleviare alcune infezioni batteriche e virali orali, raffreddori, influenze e mal di gola.

Marginalmente, i gargarismi con acqua salata potrebbero anche essere utili per allergie, afte e migliorare la salute orale. Soprattutto, i gargarismi con acqua salata hanno dimostrato di essere trattamenti molto sicuri e consacrati dal tempo. Sono anche molto facili da preparare a casa.