Protezione solare: come scegliere il miglior SPF e come utilizzarlo

Contenuto

• Quale crema solare scegliere
• Come applicare correttamente la protezione solare
• Prodotti di bellezza con protezione solare
• Alimenti che proteggono la pelle

Il fattore di protezione solare dovrebbe essere preferibilmente 50, tuttavia, più persone di colore marrone possono utilizzare un indice più basso, perché la pelle più scura fornisce una protezione maggiore rispetto a quelle con pelle più chiara.

Per garantire la protezione della pelle dai raggi ultravioletti è inoltre importante applicare correttamente la crema solare, applicando uno strato uniforme, che deve essere riapplicato ogni 2 ore di esposizione solare o dopo il contatto con acqua di mare o di piscina, ad esempio. Inoltre, per una maggiore protezione della pelle, si può anche utilizzare una crema solare bevibile o assumere integratori con caroteni e antiossidanti, che aiutano, insieme alla crema solare, a proteggere la pelle dai danni causati dal sole.

Pelle marrone: SPF tra 20 e 30

Nonostante protegga la pelle dagli effetti nocivi del sole, la crema solare riduce la capacità di produzione di vitamina D.Pertanto, per un'adeguata produzione di vitamina D, si consiglia di prendere il sole per almeno 15 minuti prima delle 10 e dopo le 16, senza usare la protezione solare. Ecco come garantire la vitamina D nel corpo.

Quale crema solare scegliere

Nonostante sia consigliabile utilizzare creme solari con indice di protezione 50, le pelli più scure possono tranquillamente utilizzare livelli inferiori, come indicato in tabella:

Un'informazione importante che deve essere osservata sull'etichetta dello schermo solare è la protezione contro i raggi ultravioletti di tipo A e B (UVA e UVB). La protezione UVB garantisce protezione contro le scottature solari, mentre la protezione UVA garantisce protezione contro l'invecchiamento precoce e il cancro della pelle.

Come applicare correttamente la protezione solare

Per utilizzare la crema solare bisogna fare attenzione, come applicare il prodotto anche nelle giornate nuvolose e meno calde, essendo importante:

• Applicare la crema solare sulla pelle asciutta, almeno 15 minuti prima dell'esposizione al sole;
• Passa la crema solare ogni 2 ore;
• Scegli una crema solare specifica per il colore della tua pelle;
• Usa anche balsamo per le labbra e una crema solare adatta al viso;
• Passare il protettore su tutto il corpo in modo uniforme, coprendo anche i piedi e le orecchie;
• Evita di passare troppo tempo direttamente al sole e nelle ore più calde.

Prima di utilizzare una crema solare per la prima volta, è necessario eseguire un piccolo test per vedere se il corpo è allergico al prodotto. per questo si può spendere una piccola quantità dietro l'orecchio, lasciandolo agire per circa 12 ore, per vedere se la pelle reagisce al prodotto. Se non c'è reazione, significa che può essere applicato in tutto il corpo.

Scopri quali sono i sintomi dell'allergia alla crema solare e cosa fare.

Guarda anche il seguente video sulla protezione solare e dai un'occhiata a questi e altri suggerimenti:

Altri importanti consigli per proteggersi dal sole sono di stare sotto l'ombrellone, indossare occhiali da sole e cappello a tesa larga ed evitare l'esposizione al sole nelle ore più calde, tra le 10:00 e le 16:00.

Prodotti di bellezza con protezione solare

Molti prodotti di bellezza, come creme e trucco, hanno una protezione solare nella loro composizione, aiutando nella cura della pelle. Inoltre, ci sono prodotti che sono anche arricchiti con sostanze che prevengono la comparsa di rughe e macchie sulla pelle, come le vitamine A, C, D e il collagene.

Se i prodotti non hanno una protezione solare o hanno un indice basso, dovresti applicare una crema solare prima del trucco, anche se offre anche questo tipo di protezione.

Alimenti che proteggono la pelle

Gli alimenti che aiutano a proteggere la pelle sono quelli ricchi di carotenoidi, in quanto stimolano la produzione di melanina, una sostanza che dona colore alla pelle e fornisce protezione dai raggi solari. Oltre ad aiutare la pelle, i carotenoidi sono antiossidanti che rafforzano anche il sistema immunitario e prevengono malattie come il cancro.

I principali alimenti ricchi di carotenoidi sono: acerola, mango, melone, pomodoro, salsa di pomodoro, guava, zucca, cavolo riccio e papaya. Questi alimenti devono essere consumati quotidianamente per prolungare l'abbronzatura e proteggere la pelle. Vedi più cibi ricchi di beta carotene.

Il video seguente fornisce suggerimenti per prolungare l'effetto dell'abbronzatura: