Correre mi ha aiutato finalmente a sconfiggere la mia depressione post-partum

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Ho dato alla luce mia figlia nel 2012 e la mia gravidanza è stata semplicissima. L'anno successivo, invece, fu l'esatto contrario. A quel tempo, non sapevo che ci fosse un nome per quello che stavo provando, ma ho trascorso i primi 12-13 mesi della vita di mio figlio depresso e ansioso o semplicemente completamente insensibile.

L'anno dopo sono rimasta di nuovo incinta. Purtroppo ho subito un aborto spontaneo all'inizio. Non mi sentivo eccessivamente emotiva a riguardo, come sentivo che lo erano le persone intorno a me. In effetti, non mi sentivo affatto triste.

Sono passate alcune settimane e all'improvviso ho sperimentato un'enorme ondata di emozioni e tutto mi è piombato addosso all'improvviso: tristezza, solitudine, depressione e ansia. Era un totale di 180 ed è stato allora che ho capito che avevo bisogno di aiuto.

Ho programmato un colloquio con due diversi psicologi e mi hanno confermato che soffrivo di depressione post partum (PPD). Col senno di poi, sapevo che era così da sempre, dopo entrambe le gravidanze, ma mi sembrava comunque surreale sentirlo dire ad alta voce. Certo, non sono mai stato uno di quei casi estremi di cui hai letto e non ho mai sentito che avrei fatto del male a me stesso oa mio figlio. Ma ero ancora infelice, e nessuno merita di sentirsi così. (Correlato: perché alcune donne possono essere biologicamente più suscettibili alla depressione postpartum)

Nelle settimane successive, ho iniziato a lavorare su me stesso e a svolgere i compiti assegnati dai miei terapeuti, come scrivere un diario. Fu allora che un paio di miei colleghi mi chiesero se avessi mai provato a correre come forma di terapia. Sì, ero andato a correre qua e là, ma non erano qualcosa che avevo inserito nella mia routine settimanale. Ho pensato tra me e me: "Perché no?"

La prima volta che ho corso, riuscivo a malapena a girare l'isolato senza essere completamente senza fiato. Ma quando sono tornato a casa, ho avuto questo ritrovato senso di realizzazione che mi ha fatto sentire come se potessi affrontare il resto della giornata, qualunque cosa fosse successa. Mi sentivo così orgoglioso di me stesso e non vedevo l'ora di correre di nuovo il giorno successivo.

Abbastanza presto, la corsa è diventata una parte delle mie mattine e ha iniziato a svolgere un ruolo enorme nel recuperare la mia salute mentale. Ricordo di aver pensato che anche se tutto quello che ho fatto quel giorno fosse scappare, l'ho fatto qualcosa-e in qualche modo mi ha fatto sentire come se potessi gestire di nuovo tutto. Più di una volta, la corsa mi ha motivato a superare quei momenti in cui mi sembrava di ricadere in un luogo buio. (Correlato: 6 sottili segni di depressione postpartum)

Da quel momento, due anni fa, ho corso innumerevoli mezze maratone e persino la staffetta Ragnar di 200 miglia da Huntington Beach a San Diego. Nel 2016, ho corso la mia prima maratona completa a Orange County, seguita da una a Riverside a gennaio e da una a Los Angeles a marzo. Da allora, ho messo gli occhi sulla maratona di New York. (Correlato: 10 destinazioni sulla spiaggia per la tua prossima gara)

Ho inserito il mio nome... e non sono stato selezionato. (Solo uno su cinque candidati riesce effettivamente a tagliare.) Avevo quasi perso la speranza fino a quando non è entrato in scena un concorso di saggi online dalla campagna Clean Start di PowerBar. Mantenendo basse le mie aspettative, ho scritto un saggio sul perché pensavo di meritare un inizio pulito, spiegando come la corsa mi ha aiutato a ritrovare la mia sanità mentale. Ho condiviso che se avessi avuto la possibilità di correre questa gara, sarei stato in grado di mostrare ad altre donne che è così è possibile superare la malattia mentale, in particolare la PPD, e è possibile riprendersi la vita e ricominciare.

Con mia grande sorpresa, sono stato scelto come una delle 16 persone per far parte della loro squadra e correrò la maratona di New York il prossimo novembre.

Quindi l'esecuzione può aiutare con PPD? In base alla mia esperienza, è assolutamente possibile! Ad ogni modo, quello che voglio che le altre donne sappiano è che sono solo una normale moglie e mamma. Ricordo di aver sentito la solitudine che accompagnava questa malattia mentale e il senso di colpa per non essere felice di avere un bellissimo bambino. Mi sentivo come se non avessi nessuno con cui relazionarmi o sentirmi a mio agio nel condividere i miei pensieri. Spero di poter cambiare la situazione condividendo la mia storia.

Forse correre una maratona non fa per te, ma il senso di realizzazione che proverai legando quel bambino in un passeggino e semplicemente camminando su e giù per il corridoio, o anche solo facendo un viaggio lungo il vialetto fino alla tua casella di posta ogni giorno, potrebbe coglierti di sorpresa. (Correlato: 13 benefici per la salute mentale dell'esercizio)

Un giorno, spero di poter essere un esempio per mia figlia e di vederla condurre uno stile di vita in cui la corsa o qualsiasi tipo di attività fisica sarà solo una seconda natura per lei. Chi lo sa? Forse l'aiuterà a superare alcuni dei momenti più difficili della vita, proprio come ha fatto per me.

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