12 potenziali benefici per la salute della pappa reale

Contenuto

• 1. Contiene una varietà di nutrienti
• 2. Può fornire effetti antiossidanti e antinfiammatori
• 3. Può ridurre il rischio di malattie cardiache influenzando i livelli di colesterolo
• 4. Può aiutare la guarigione delle ferite e la riparazione della pelle
• 5. Le proteine ​​specifiche possono abbassare la pressione sanguigna
• 6. Regola la glicemia riducendo lo stress ossidativo e l'infiammazione
• 7. Le proprietà antiossidanti possono supportare la funzione cerebrale sana
• 8. Può aumentare la secrezione lacrimale e trattare gli occhi asciutti cronici
• 9. Può fornire effetti anti-invecchiamento attraverso vari mezzi
• 10. Può supportare un sistema immunitario sano
• 11. Riduce gli effetti collaterali del trattamento del cancro
• 12. Può trattare alcuni sintomi della menopausa
• Moduli di dosaggio e supplemento
• Rischi ed effetti collaterali
• La linea di fondo

La pappa reale è una sostanza gelatinosa prodotta dalle api da miele per nutrire le api regine e i loro piccoli.

Viene spesso venduto come integratore alimentare per trattare una varietà di disturbi fisici e malattie croniche.

Mentre è stato a lungo utilizzato nella medicina tradizionale, le sue applicazioni nella medicina occidentale rimangono controverse.

Ecco 12 potenziali benefici della pappa reale.

1. Contiene una varietà di nutrienti

La pappa reale è composta da acqua, carboidrati, proteine ​​e grassi (1).

La composizione chimica completa della pappa reale non è nota, ma si ritiene che i suoi effetti positivi sulla salute derivino dalle sue proteine ​​e acidi grassi unici (1, 2).

Questi includono nove glicoproteine ​​conosciute collettivamente come principali proteine ​​della pappa reale (MRJPs) e due acidi grassi, acido trans-10-idrossi-2-decenoico e acido 10-idrossidecanoico (2).

La pappa reale contiene anche diverse vitamine del gruppo B e tracce di minerali.

Tuttavia, la composizione nutritiva varia notevolmente tra le fonti di pappa reale (1).

Alcune delle vitamine tipicamente presenti nella pappa reale includono:

• Tiamina (B1)
• Riboflavina (B2)
• Acido pantotenico (B5)
• Piridossina (B6)
• Niacina (B3)
• Acido folico (B9)
• Inositolo (B8)
• Biotina (B7)

Questi nutrienti possono fornire alcuni dei potenziali benefici per la salute della pappa reale, anche se sono necessarie ulteriori ricerche su questa sostanza unica.

Sommario La pappa reale contiene acqua, carboidrati, proteine, grassi, vitamine del gruppo B e tracce di minerali. Le sue proteine ​​e acidi grassi unici possono essere la ragione dei suoi potenziali benefici per la salute.

2. Può fornire effetti antiossidanti e antinfiammatori

La pappa reale è ampiamente rivendicata per ridurre l'infiammazione e lo stress ossidativo.

In più studi su provette e animali, specifici aminoacidi, acidi grassi e composti fenolici trovati nella pappa reale sembrano avere potenti effetti antiossidanti (3).

Inoltre, diversi studi in provetta mostrano livelli ridotti di sostanze chimiche pro-infiammatorie rilasciate da cellule immunitarie trattate con pappa reale (4, 5, 6).

Mentre questi risultati sono promettenti, mancano studi sull'uomo. Sono necessari ulteriori dati per trarre conclusioni definitive sul trattamento dell'infiammazione con la pappa reale.

Sommario Alcuni studi su animali e provette indicano che la pappa reale può avere effetti antiossidanti e antinfiammatori. Tuttavia, non esiste una ricerca completa.

3. Può ridurre il rischio di malattie cardiache influenzando i livelli di colesterolo

Entrambi gli studi sugli animali e sull'uomo dimostrano che la pappa reale può avere un impatto positivo sui livelli di colesterolo e quindi ridurre il rischio di malattie cardiache.

Sebbene l'esatto meccanismo rimanga poco chiaro, proteine ​​specifiche nella pappa reale possono aiutare a ridurre il colesterolo (7).

Uno studio di 12 settimane ha scoperto che i conigli integrati con la pappa reale hanno ridotto significativamente i livelli di colesterolo LDL totale e "cattivo" del 28% e del 23%, rispettivamente (8).

Allo stesso modo, uno studio di un mese sull'uomo ha visto una riduzione dell'11% e del 4% dei livelli di colesterolo LDL totale e "cattivo" nelle persone che assumono circa 3 grammi di pappa reale al giorno (9).

Al contrario, un altro piccolo studio sull'uomo non ha determinato differenze significative nei livelli di colesterolo tra i partecipanti trattati con pappa reale e quelli trattati con placebo (10).

Mentre questi studi sono promettenti, sono necessarie ulteriori ricerche per comprendere meglio l'impatto della pappa reale sulla salute del cuore.

Sommario Alcune ricerche su animali e umani hanno dimostrato livelli di colesterolo ridotti con integratori di pappa reale. Tuttavia, sono necessari ulteriori studi per confermare questi risultati.

4. Può aiutare la guarigione delle ferite e la riparazione della pelle

La pappa reale - usata sia per via orale che topica - può supportare la guarigione delle ferite e altre condizioni infiammatorie della pelle.

È noto per avere un effetto antibatterico, che può mantenere le ferite pulite e libere da infezioni (11).

Uno studio sugli animali ha rivelato un aumento della produzione di collagene nei ratti trattati con estratto di pappa reale. Il collagene è una proteina strutturale vitale per la riparazione della pelle (12).

Uno studio in provetta ha mostrato una capacità di riparazione dei tessuti significativamente migliorata nelle cellule umane trattate con pappa reale (13).

Al contrario, uno studio umano più recente non ha notato alcuna differenza nella guarigione delle ferite tra un gruppo di controllo e i partecipanti che trattano topicamente le ulcere del piede diabetico con pappa reale (14).

In definitiva, sono necessarie ulteriori ricerche sugli effetti della pappa reale sulla guarigione delle ferite e sulla riparazione dei tessuti.

Sommario Alcune ricerche indicano che la pappa reale può migliorare la produzione di proteine ​​coinvolte nella riparazione dei tessuti.Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche.

5. Le proteine ​​specifiche possono abbassare la pressione sanguigna

La pappa reale può proteggere il cuore e il sistema circolatorio riducendo la pressione sanguigna.

Diversi studi in provetta indicano che proteine ​​specifiche nella pappa reale rilassano le cellule muscolari lisce delle vene e delle arterie, abbassando così la pressione sanguigna (15).

Un recente studio sugli animali ha esaminato un integratore che combina la pappa reale con altre sostanze derivate dalle api e ha riscontrato una riduzione significativa della pressione sanguigna. Tuttavia, l'esatto ruolo svolto dalla pappa reale in questo supplemento non è chiaro (16).

Sono necessarie ulteriori ricerche per comprendere la relazione della pappa reale con la pressione sanguigna.

Sommario Mentre le prime ricerche indicano che proteine ​​specifiche nella pappa reale possono abbassare la pressione sanguigna, sono necessarie ulteriori ricerche.

6. Regola la glicemia riducendo lo stress ossidativo e l'infiammazione

La pappa reale può anche migliorare il controllo della glicemia e la sensibilità all'insulina riducendo lo stress ossidativo e l'infiammazione.

Numerosi studi sugli animali hanno mostrato una maggiore sensibilità all'insulina e un apparente effetto protettivo sul tessuto pancreatico, epatico e riproduttivo nei ratti obesi e diabetici trattati con pappa reale (17, 18, 19).

Un piccolo studio di sei mesi sull'uomo ha dimostrato una riduzione del 20% della glicemia a digiuno nelle persone sane che hanno integrato quotidianamente la pappa reale (10).

Tuttavia, la ricerca su questo argomento è limitata.

Sommario Diversi studi sugli animali indicano che la pappa reale può aumentare la sensibilità all'insulina e migliorare il controllo della glicemia. Tuttavia, la ricerca basata sull'uomo è limitata.

7. Le proprietà antiossidanti possono supportare la funzione cerebrale sana

La pappa reale può aumentare la funzione cerebrale.

Uno studio ha rivelato che i topi indotti dallo stress trattati con pappa reale avevano livelli più bassi di ormoni dello stress e un sistema nervoso centrale più robusto rispetto al gruppo di controllo (20).

Uno studio separato ha prodotto un miglioramento della memoria e una riduzione dei sintomi della depressione nei ratti postmenopausali trattati con pappa reale (21).

Un altro studio sugli animali ha dimostrato che i ratti trattati con pappa reale erano in grado di rimuovere meglio alcuni depositi chimici nel cervello associati alla malattia di Alzheimer (8).

La maggior parte di questi studi attribuisce l'effetto protettivo sul cervello e sui tessuti nervosi alla capacità antiossidante della pappa reale.

Sebbene questi dati siano incoraggianti, è necessaria una ricerca umana.

Sommario Numerosi studi sugli animali indicano che la pappa reale può giovare alla funzione cerebrale, sebbene manchi la ricerca umana.

8. Può aumentare la secrezione lacrimale e trattare gli occhi asciutti cronici

La pappa reale può trattare gli occhi asciutti se assunta per via orale.

Uno studio su un animale e un piccolo umano ha mostrato miglioramenti negli occhi asciutti cronici per quelli trattati per via orale con pappa reale. I risultati indicano che questa sostanza derivata dalle api può aumentare la secrezione lacrimale dalle ghiandole lacrimali all'interno degli occhi (22, 23).

Non sono stati riportati effetti avversi dallo studio sull'uomo. Pertanto, la pappa reale potrebbe servire come soluzione a basso rischio per gli occhi asciutti cronici.

Tieni presente che questo piccolo esempio di dati non indica che la pappa reale è in grado di trattare gli occhi asciutti della maggior parte delle persone. In definitiva, sono necessarie ulteriori ricerche.

Sommario Una piccola quantità di dati mostra che la pappa reale può aumentare la secrezione lacrimale nelle persone con occhi asciutti cronici. Tuttavia, sono necessari ulteriori studi.

9. Può fornire effetti anti-invecchiamento attraverso vari mezzi

La pappa reale può rallentare il processo di invecchiamento in diversi modi.

Alcuni studi mostrano un aumento della durata della vita e un miglioramento delle prestazioni cognitive nei ratti trattati per via orale con pappa reale (24).

La pappa reale è talvolta inclusa nei prodotti topici per la cura della pelle per sostenere il mantenimento di una pelle sana e dall'aspetto più giovane.

La ricerca sugli animali indica che la pappa reale può supportare una maggiore produzione di collagene e protezione dai danni alla pelle associati all'esposizione alle radiazioni UV (12, 25).

Poiché la ricerca umana sui benefici anti-invecchiamento dell'uso della pappa reale orale o topica è insufficiente, sono necessari ulteriori studi.

Sommario La pappa reale può ridurre alcuni sintomi comuni dell'invecchiamento, ma mancano le ricerche.

10. Può supportare un sistema immunitario sano

La pappa reale può migliorare la risposta immunitaria naturale del tuo corpo a batteri e virus estranei (26).

Le MRJP e gli acidi grassi nella pappa reale sono noti per promuovere l'attività antibatterica, che può ridurre l'incidenza di infezione e supportare la funzione immunitaria (11).

Tuttavia, la maggior parte dei dati applicabili è limitata alla ricerca su animali e provette. Pertanto, sono necessari ulteriori studi sull'uomo per confermare questi effetti.

Sommario Alcune ricerche su animali e provette supportano gli effetti antimicrobici della pappa reale e indicano che questa sostanza può rafforzare il sistema immunitario. Tuttavia, mancano studi sull'uomo.

11. Riduce gli effetti collaterali del trattamento del cancro

La chemioterapia e altri trattamenti antitumorali comportano significativi effetti collaterali negativi, tra cui insufficienza cardiaca, infiammazione e problemi gastrointestinali (GI).

La pappa reale può ridurre alcuni degli effetti collaterali negativi associati a determinati trattamenti antitumorali.

Uno studio ha rivelato una riduzione significativa del danno cardiaco indotto dalla chemioterapia nei ratti integrati con pappa reale (27).

Uno studio umano molto piccolo ha indicato che la pappa reale applicata localmente può prevenire la mucosite, un effetto collaterale del trattamento del cancro che provoca ulcerazioni dolorose nel tratto digestivo (28).

Sebbene incoraggianti, questi studi non offrono conclusioni definitive sul ruolo della pappa reale nel trattamento del cancro. Sono necessarie ulteriori ricerche.

Sommario La pappa reale può trattare alcuni effetti collaterali causati dal trattamento del cancro. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche.

12. Può trattare alcuni sintomi della menopausa

La pappa reale può anche trattare i sintomi associati alla menopausa.

La menopausa provoca una riduzione degli ormoni circolanti associati a effetti collaterali fisici e mentali, come dolore, memoria compromessa, depressione e ansia.

Uno studio ha trovato la pappa reale efficace nel ridurre la depressione e nel migliorare la memoria nei ratti postmenopausali (21).

Un altro studio condotto su 42 donne in postmenopausa ha notato che l'integrazione giornaliera con 800 mg di pappa reale per 12 settimane è risultata efficace nel ridurre il mal di schiena e l'ansia (29).

Tieni presente che sono necessarie ulteriori ricerche.

Sommario La pappa reale può trattare efficacemente i sintomi della menopausa, anche se sono necessarie ulteriori ricerche.

Moduli di dosaggio e supplemento

Poiché la ricerca è relativamente limitata, non è stato stabilito un dosaggio raccomandato definitivo per la pappa reale.

Se assunto come integratore alimentare, la pappa reale è disponibile allo stato naturale - una sostanza gelatinosa - o in polvere o in capsule.

I benefici sono stati osservati in una vasta gamma di dosaggi. La ricerca attuale supporta possibili benefici a 300-6.000 mg al giorno (30).

La pappa reale può anche essere applicata localmente sulla pelle ed è talvolta inclusa in prodotti per la cura della pelle disponibili in commercio.

Se non hai mai usato la pappa reale prima, è meglio iniziare con una dose molto piccola per evitare gravi reazioni allergiche ed effetti collaterali.

Sommario Non esiste un dosaggio ufficiale raccomandato per la pappa reale. La ricerca attuale indica possibili benefici a 300-6.000 mg al giorno.

Rischi ed effetti collaterali

Anche se probabilmente è sicuro per la maggior parte, la pappa reale non è priva di rischi.

Poiché si tratta di un prodotto delle api, le persone con allergie alle punture delle api, al polline o ad altri allergeni ambientali dovrebbero prestare attenzione.

Alcuni contaminanti ambientali, come i pesticidi, sono stati trovati anche nella pappa reale e potrebbero provocare reazioni allergiche (2).

Mentre l'uso della pappa reale è probabilmente sicuro per la maggior parte delle persone, occasionalmente sono state segnalate gravi reazioni avverse. Questi includono (2):

• Asma
• Anafilassi
• Dermatite da contatto

Alcune di queste reazioni estreme potrebbero persino essere fatali.

Sommario Sebbene generalmente considerata sicura, la pappa reale può portare a gravi reazioni allergiche.

La linea di fondo

Mentre la pappa reale è stata usata nelle antiche pratiche medicinali per secoli, è stata ampiamente respinta dai medici occidentali a causa della mancanza di ricerche.

Tuttavia, questo prodotto ape - che è diverso dal miele - è ancora spesso usato come trattamento alternativo per una varietà di disturbi fisici e mentali.

Ad oggi, molte delle indicazioni sulla salute associate alla pappa reale non sono state dimostrate. La maggior parte della ricerca disponibile è limitata a studi su animali e in provetta o su studi umani molto piccoli.

L'ingestione di pappa reale non è sicura al 100%. Occasionalmente sono stati segnalati gravi effetti collaterali come l'anafilassi.

Sebbene le ricerche attuali siano promettenti, sono necessarie ulteriori ricerche per determinare come la pappa reale possa adattarsi a uno stile di vita sano.