Come ottenere una pelle migliore con meno sforzo, secondo gli esperti
Contenuto
- L'unica guida per la cura della pelle di cui hai bisogno
- Cosa fare ogni giorno
- 1. Detergi ogni notte
- Detergenti popolari di tutti i giorni
- 2. Indossare la protezione solare
- 3. Salta un passaggio, se puoi
- Cosa fare ogni settimana
- 1. Esfoliare con moderazione
- 2. De-intasare i pori
- Cosa dovrebbe essere fatto una volta al mese
- 1. Controlla le date di scadenza
- 2. Autoverifica della pelle
- Cosa dovresti lasciare ai professionisti
- 1. Bucce chimiche
- 2. Spremere e schioccare i pori ostruiti
- 3. Diagnosi e trattamento della pelle
- Hai bisogno di un dermatologo o di un estetista?
- Le nuove alternative convenienti per i tuoi problemi di cura della pelle
- Vedere un dermatologo: prima e dopo
- In breve...
L'unica guida per la cura della pelle di cui hai bisogno
Sappiamo di più su come prenderci cura della nostra pelle che mai, ma con una gamma vertiginosa di opzioni scientifiche là fuori che si contendono un posto sul bancone del bagno, le cose possono diventare travolgenti in fretta.
Se hai mai salvato un carrello della spesa pieno di sieri, creme idratanti, esfolianti e creme in uno stato di sovraccarico di routine per la cura della pelle, questa guida è per te.
Pro-consiglio: Mantienilo semplice e intelligente. Passa a cercare di mantenere una routine in 10 passaggi ogni giorno e suddividi il tuo regime in attività quotidiane, settimanali e mensili.
Cosa fare ogni giorno
1. Detergi ogni notte
La tua pelle potrebbe andare bene saltando un lavaggio AM o attaccando solo all'acqua o una pulizia molto rapida con acqua detergente (nota anche come micellare). Ma quando si tratta della tua routine PM, pulire la poltiglia di trucco, crema solare, sporco, olio e batteri che brulicano nei tuoi pori è un obbligo.
Consiglio detergente: David Lortscher, MD, dermatologo certificato e fondatore di Curology, è a favore dell'acqua micellare: “Deterge, rimuove il trucco e idrata in un solo passaggio utilizzando minuscole molecole - micelle - che estraggono sporco e olio dalla pelle “. Segui questo passaggio con un detergente delicato.
Se preferisci una doppia pulizia (senza acqua micellare), usa un detergente a base di olio per abbattere il trucco e la protezione solare, seguito da un detergente schiumogeno. Se la tua pelle non tollera i detergenti schiumogeni, usa un prodotto delicato non schiumogeno. Questo è un modo completo ma super delicato per pulire tutto dalla pelle senza spogliarlo.
Detergenti popolari di tutti i giorni
- Detergenti delicati al sapone: Detergente viso delicato Vanicream o detergente gel Good Morning Low PH Cosrx
- Acqua micellare: Garnier SkinAcqua detergente micellare attiva o Acqua detergente micellare La Roche-Posay per pelli sensibili
- Olio detergente: Olio detergente profondo DHC
2. Indossare la protezione solare
Sì, abbiamo sentito tutti gli avvertimenti e siamo ancora tentati di sfrecciare per commissioni senza protezione solare, o di schivare quella familiare sensazione grassa e pesante - ma i danni del sole vanno ben oltre un'abbronzatura: le radiazioni UV sono dietro fotoinvecchiamento, infiammazione e cancro della pelle.
Lortscher stima che i danni causati dai raggi UV siano responsabili di "fino all'80% dell'invecchiamento cutaneo" e raccomanda un minimo di protezione SPF 30 UVA e UVB ogni giorno.
Suggerimento SPF: Utilizzare una protezione solare autonoma. Anche se il tuo idratante quotidiano o il tuo trucco hanno un SPF dichiarato, tieni presente che la valutazione SPF si basa su un volume di crema solare che è molto più di quanto si pensi: 2 milligrammi (mg) per centimetro quadrato (cm) di pelle per essere esatti. Questo è 1/4 di cucchiaino in media.
Immagina di utilizzare un'intera bottiglia di fondotinta in meno di quattro settimane: ecco quanto avresti bisogno di essere protetto!
Non è possibile aggiungere SPF Tieni presente che anche se indossi più prodotti con SPF, non puoi "sommare" gli SPF a un valore pari a 30. Devi assicurarti che uno dei prodotti sia SPF 30 da solo.3. Salta un passaggio, se puoi
Non sentirti come se dovessi spremere tutto ogni giorno. Concentrati invece su ciò di cui la tua pelle ha bisogno. Ha bisogno di una crema idratante per combattere la secchezza? O è disidratato? Stai usando una prescrizione che deve essere applicata quotidianamente?
Le esigenze della tua pelle possono cambiare in modo selvaggio a causa del clima, della stagione, del tempo e dell'età. Se ti svegli in una giornata umida e non riesci a sopportare l'idea di applicare la tua solita crema idratante ricca, salta! Non pensare di dover fare la stessa cosa ogni giorno: il tuo regime dovrebbe essere divertente e rilassante.
Mancia: La migliore routine è fattibile. Una volta che hai preso cura delle basi, è OK fermarsi qui o aggiungere passaggi e prodotti se ne hai voglia.
Puoi coccolare la tua pelle asciutta in inverno con un sacco a pelo durante la notte, lenire la pelle estiva con una maschera per il viso rinfrescante o semplicemente strisciare sul letto con la pelle appena pulita se non ti senti all'altezza di una routine completa.
Ma non devi fare tutto, tutti i giorni.
Cosa fare ogni settimana
1. Esfoliare con moderazione
Non tutti hanno bisogno di esfoliare la loro pelle, ma anche con una pulizia regolare, sulla superficie possono accumularsi strati di pelle morta, lasciando il viso sporco, ruvido o opaco.
Esfoliare una volta alla settimana può aiutare la tua pelle a sembrare più liscia, luminosa e ridurrà la probabilità di pori ostruiti.
Attenzione agli esfolianti manuali (aka scrub) Scrub con particelle ruvide o taglienti possono causare microtear nella pelle. Lo scrub può anche peggiorare l'acne, spiega Lortscher, poiché “l'attrito da lavaggio aggressivo si ritorcerà contro. Ciò provoca irritazione e l'irritazione porta a più acne ".Invece di uno scrub, considera un esfoliante chimico, come un AHA o BHA. Questi rimuovono l'eccesso di pelle morta, permettendole di essere delicatamente spazzati via.
Pro-consiglio: Quotidiano o settimanale, non entrambi. Alcuni esfolianti chimici AHA / BHA sono progettati per essere utilizzati quotidianamente. Se stai già utilizzando un esfoliante quotidiano, potresti voler evitare un'esfoliazione una volta alla settimana più intensa, poiché la tua pelle sarà già più sensibile. In caso contrario, la pelle potrebbe beneficiare di un esfoliante settimanale per eliminare la pelle morta.
2. De-intasare i pori
Controlla lo stato dei tuoi pori: il tuo naso brulica di punti neri e filamenti sebacei? Anche se non dovresti cercare di estrarli da solo, i pori congestionati sono nel migliore dei casi fastidiosi e invitano l'acne nel peggiore dei casi.
Una maschera per il viso purificante, come una maschera a base di argilla o carbone, o un delicato massaggio con olio può aiutare ad allentare gli zoccoli e ridurre al minimo l'aspetto dei pori. Non toccarti la pelle!
Cosa dovrebbe essere fatto una volta al mese
1. Controlla le date di scadenza
Dalle maschere per il viso ai sieri, non è possibile utilizzare i prodotti prima che scadano. Una volta al mese, controlla le date di scadenza dei tuoi prodotti per qualsiasi cosa debba essere lanciata.
Anche se l'umidità soffocante può farti saltare le tue creme idratanti più ricche, gli avanzi non significano che è ancora buono da usare, soprattutto se è un prodotto che raccogli con le dita. Questo metodo potrebbe eventualmente introdurre batteri o contaminanti, permettendo loro di prosperare nel vaso. Valuta di scartare questi prodotti dopo sei mesi.
2. Autoverifica della pelle
Lortscher raccomanda un autoesame mensile della pelle per identificare eventuali punti che potrebbero richiedere l'attenzione di un dermatologo. Scopri come eseguire un autoesame approfondito per rilevare il cancro della pelle dall'American Academy of Dermatology.
Cosa dovresti lasciare ai professionisti
1. Bucce chimiche
L'esfoliazione chimica quotidiana è una cosa, ma i peeling chimici completi non sono qualcosa che dovresti provare a casa. Sapevi che l'acido glicolico, uno degli esfolianti alfa-idrossiacido più comunemente usati, provoca una maggiore fotosensibilità che può durare fino a una settimana anche a bassa concentrazione giornaliera?
Considerando le alte concentrazioni e l'aumento del rischio di danni con peeling chimici, i peeling sono fatti meglio nell'ufficio di un professionista che può guidarti attraverso la cura e le precauzioni post peeling.
2. Spremere e schioccare i pori ostruiti
Siamo stati tutti lì - ti svegli la mattina prima di un grande evento e hai una sgradevole imperfezione che ti saluta da ogni superficie riflettente.
Per quanto allettante possa essere spremere quel brufolo all'oblio - non farlo! Consulta il tuo dermatologo per qualcosa che di solito diminuirà entro 36 ore: un'iniezione di un farmaco diluito con cortisone chiamato Kenalog nella cisti farà il trucco.
Lo stesso con le estrazioni
Quei punti neri accattivanti e i punti bianchi irregolari che si mostrano come i magnati sotto il trucco possono sembrare maturi per lo svuotamento. Ma tratteniti dall'andare in una missione di ricerca e distruzione! Le estrazioni sono qualcosa di meglio fatto da un professionista.
3. Diagnosi e trattamento della pelle
Per quanto sia invitante cercare soluzioni a gravi problemi della pelle in prodotti da banco e rimedi popolari, l'autodiagnosi e il trattamento fai-da-te possono essere frustranti nella migliore delle ipotesi. Nel peggiore dei casi, potresti effettivamente danneggiare la pelle.
"Nel caso di acne lieve, possono essere sufficienti farmaci da banco insieme a trattamenti estetici", afferma Lortscher, ma per "acne più infiammata, estesa o non rispondente, i farmaci da prescrizione sono generalmente indicati e possono essere ottenuti solo da un dermatologo o un altro fornitore medico autorizzato. "
Hai bisogno di un dermatologo o di un estetista?
"Se desideri un trattamento viso, hai bisogno di consigli sui prodotti, hai qualche leggero sfogo o chiazze secche sulla pelle, potresti chiamare il tuo estetista", suggerisce Lortscher, ma per "acne testarda, [e] altre condizioni della pelle come eczema, psoriasi o escrescenze della pelle, ti consigliamo di fissare un appuntamento con il tuo dermatologo. "
| Estetista | Dermatologo | |
| sfondo | professionista della cura della pelle con licenza | medici autorizzati |
| Quello che trattano | problemi estetici della pelle, per migliorare l'aspetto della pelle con trattamenti superficiali | malattie della pelle, disturbi e le loro cause sottostanti |
| Servizi | estrazioni, microdermoabrasione, peeling chimici leggeri, massaggi facciali, maschere, depilazione, applicazione di trucco viso | Fa diagnosi (inclusi acne testarda, eczema, psoriasi e escrescenze della pelle); prescrive trattamenti basati su prescrizione, inclusi farmaci topici o orali; esegue procedure tra cui iniezioni di acne cistica infiammata, botox, filler dermici, forti bucce chimiche e procedure laser; esegue interventi chirurgici tra cui escissioni di tumori della pelle |
Non dimenticare di chiedere al tuo dermatologo un controllo basale del cancro della pelle. Non vuoi mai essere insonne alle 3 del mattino chiedendoti se quel punto sul tuo braccio è una lentiggine o qualcosa di serio!
Le nuove alternative convenienti per i tuoi problemi di cura della pelle
A meno che tu non abbia una grave condizione della pelle o non abbia avuto una paura del cancro, è probabile che tu non abbia preso seriamente in considerazione di vedere un dermatologo.
L'assicurazione copre raramente problemi di pelle che non sono abbastanza gravi da essere etichettati come una "condizione medica" (conta l'acne ma non preoccupazioni anti-invecchiamento come l'iperpigmentazione), lasciando la maggior parte di noi riluttante a sostenere l'inconveniente e le spese vive.
L'ascesa della teledermatologia, tuttavia, sta cambiando il gioco. La curologia collega i loro pazienti con professionisti medici autorizzati online, permettendoti di ottenere una valutazione dermatologica e un piano di trattamento mentre sei ancora in ospedale.
Questo comodo servizio online consente al tuo fornitore di dermatologia di esaminare la tua pelle (limitata al trattamento dell'acne e dei problemi anti-invecchiamento), discutere i tuoi obiettivi e inviare un trattamento di prescrizione personalizzato direttamente a casa tua. Senza dare fuoco al tuo portafoglio.
Funziona come la dermatologia tradizionale? Sì, perché oltre alla procedura online, stai consultando un infermiere professionista o un assistente medico che lavora a stretto contatto con dermatologi certificati presso l'ufficio Curology.
Vedere un dermatologo: prima e dopo
Prima: Tre anni fa il mio viso è improvvisamente esploso con aree secche, a chiazze, pustole, acne cistica dolorosa e rosso acceso.
Ho provato tutto quello che potevo pensare per sbarazzarmi dell'acne, o almeno calmarlo. Controllo delle nascite, lavaggio del viso, maschera e crema di ogni farmacia che riuscivo a trovare - ancora nessun cambiamento.
Passarono gli anni e ho appena imparato a fingere all'esterno che stavo bene con la mia pelle, [ma dentro] avrei pianto perché mi sentivo così impotente a sistemarlo. Anche mia mamma piangeva, desiderando che ci fosse qualcosa che potesse fare per aiutare.
Un giorno, stavo scorrendo Instagram e ho visto un annuncio per Curology, sono andato sul sito Web e ho compilato il modulo. Dopo alcuni avanti e indietro, la mia dottoressa Curology, Monica Sanchez (il mio unicorno magico) ha deciso di iniziare con un mese di antibiotici (doxiciclina) per combattere l'acne dall'interno, nonché di iniziare la mia formula di Curologia una volta al giorno dopo avermi lavato il viso con un detergente delicato di notte.
Dopo: Dopo due settimane, ho iniziato a notare una differenza. La mia faccia era ancora rossa, ma lo era liscio! Ho pianto tante lacrime felici, tutti voi. Potrei coprire i restanti problemi con il trucco e nessuno poteva nemmeno dire che avevo una pelle rossa brillante e alcune cicatrici sotto.
Ero incredibilmente felice anche a quel punto, ma poi sono passati un paio di mesi e lo ha fatto tenuto. ottenendo. meglio. La mia pelle è ora liscia, chiara e calma. La mia fiducia è aumentata. Ora raramente ricevo un brufolo (ne prendevo almeno 3 nuovi al giorno) e posso uscire di casa senza trucco.
Santi cannoli fuori di testa c'è tanta libertà in questo piccolo atto.
In breve...
Ecco una versione rapida che puoi stampare e aggiungere al tuo specchio!
| Quotidiano | settimanalmente | Mensile |
| Pulisci il viso di notte | Exfoliate | Controlla tutte le date di scadenza del tuo prodotto |
| Indossa una crema solare | Sblocca i pori con una maschera o un massaggio (opzionale) | Fai un autoesame sul cancro della pelle |
| Semplifica la tua routine |
La tua routine di cura della pelle dovrebbe essere qualcosa che ti piace - o almeno sentirti bene nel fare. Con questi semplici passaggi, puoi essere sicuro che stai dando alla tua pelle le cure di cui ha bisogno, in modo da poter godere di una pelle bella e sana tutto l'anno.
Kate M. Watts è un'appassionata di scienze e scrittrice di bellezza che sogna di finire il suo caffè prima che si raffreddi. La sua casa è invasa da vecchi libri e piante d'appartamento esigenti, e ha accettato che la sua vita migliore arriva con una sottile patina di peli di cane. Puoi trovarla su cinguettio.
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