5 rimedi naturali per aumentare la quantità di sperma

Contenuto

• 1. Vitamina C
• 2. Vitamina D
• 3. Zinco
• 4. Tribulus terrestris
• 5. Ginseng indiano

Gli integratori di vitamina C, vitamina D, zinco, tribulus terrestris e Ginseng indiano possono essere indicati per aumentare la produzione e la qualità dello sperma. Questi possono essere trovati in farmacie e farmacie e non necessitano di una prescrizione per essere acquistati.

Ma per osservare i risultati si consiglia di consumare la dose indicata, tutti i giorni, per almeno 2 mesi. Studi effettuati con queste sostanze naturali hanno indicato che dopo 2 o 3 mesi la quantità e la qualità degli spermatozoi sono aumentate notevolmente, tuttavia, il loro consumo non garantisce che la donna possa rimanere incinta, soprattutto se ha anche qualche tipo di infertilità.

In ogni caso, quando la coppia non è in grado di concepire, dovrebbero essere eseguiti degli esami per scoprire la causa e cosa si può fare. Quando finalmente si scopre che la donna è totalmente sana, ma l'uomo produce pochi spermatozoi, o quando hanno poca motilità e salute, gli integratori che possono aiutare sono:

1. Vitamina C

Consumare buone dosi di vitamina C al giorno è un'ottima strategia per aumentare il testosterone, migliorando la forza, il vigore e la produzione di sperma. Oltre a mangiare più cibi ricchi di vitamina C come arancia, limone, ananas e fragola, puoi anche assumere 2 capsule da 1 g ciascuna di vitamina C al giorno.

La vitamina C è indicata perché combatte lo stress ossidativo, che si manifesta con l'età e in caso di malattia, che è correlato alla diminuzione della fertilità maschile. Così il suo consumo regolare disinfetta le cellule e migliora la salute dello sperma aumentando la loro motilità, aumentando la produzione di sperma sano.

2. Vitamina D

L'integrazione di vitamina D è anche un buon aiuto per combattere l'infertilità maschile senza motivo apparente, perché aumenta i livelli di testosterone. Assumere 3.000 UI di vitamina D3 ogni giorno può aumentare i livelli di testosterone di circa il 25%.

3. Zinco

Capsule di zinco è anche un valido aiuto per migliorare la produzione di sperma negli uomini con carenza di zinco e che praticano molta attività fisica. È indicato perché la mancanza di zinco è correlata a bassi livelli di testosterone, scarsa qualità dello sperma e aumento del rischio di infertilità maschile.

4. Tribulus terrestris

L'integratore di tribulus terrestris può essere utilizzato per migliorare la qualità dello sperma perché aumenta il testosterone e migliora la funzione erettile e la libido. Ecco perché si consiglia di assumere 6 grammi di tribulus terrestris al giorno per almeno 3 mesi e poi valutare i risultati.

5. Ginseng indiano

L'integratore di Ashwagandha (Withania somnifera) è anche una buona opzione per migliorare i livelli di sperma sano e mobile. Il consumo quotidiano di questo integratore per circa 2 mesi è in grado di aumentare la produzione di sperma di oltre il 150%, oltre a migliorare la motilità e aumentare il volume dello sperma. In tal caso si consiglia di assumere 675 mg di estratto di radice di ashwagandha al giorno per circa 3 mesi.