Riflessologia per alleviare la stitichezza

Contenuto

• Come fare il massaggio riflessologico per la stitichezza
• Impara come usare il massaggio riflessologico per trattare altri problemi su:

Il massaggio riflessologico è un ottimo modo per alleviare la stitichezza perché esercita una pressione su punti specifici del piede, che corrispondono a determinate parti del corpo, come il colon, ad esempio, stimolando i movimenti intestinali e l'eliminazione delle feci che sono intrappolate nel intestino.

Inoltre il massaggio riflessologico per la stipsi, stimolando l'uscita delle feci, favorisce il sollievo di sintomi come dolori addominali e pancia gonfia.

Come fare il massaggio riflessologico per la stitichezza

Per fare il massaggio riflessologico per alleviare la stitichezza basta seguire i seguenti passaggi:

• Passo 1: Tenere il piede destro con una mano e il pollice dell'altra, scorrere dal tallone al centro della suola, ripetendo il movimento 6 volte, delicatamente;
• Passo 2: Posiziona il pollice sulla pianta del piede sinistro, come mostrato nell'immagine, e fai scorrere orizzontalmente, ripetendo il movimento 6 volte;
• Passaggio 3: Tenere il piede sinistro con una mano e il pollice dell'altra, scorrere dal tallone al centro della suola, ripetendo il movimento 6 volte, delicatamente;

• Passaggio 4: Spingere indietro le dita dei piedi con una mano e con il pollice dell'altra scivolare dalla sporgenza della suola alla base della punta. Ripeti il ​​movimento 7 volte;
• Passaggio 5: Posizionare 3 dita sotto la sporgenza della suola e premere leggermente questo punto, con entrambi i pollici, facendo piccoli cerchi, per 15 secondi;
• Passaggio 6: Tenere il piede con una mano e posizionare il pollice dell'altra mano sul lato del piede sotto la caviglia, come mostrato nell'immagine. Quindi, fai scorrere il pollice da quel punto alla depressione davanti all'osso della caviglia, premendo e descrivendo i cerchi per 6 secondi. Ripeti il ​​movimento 6 volte.

Oltre a questo massaggio, per alleviare la stitichezza, è importante anche praticare regolarmente attività fisica, bere circa 2 litri di acqua al giorno e aumentare il consumo di cibi ricchi di fibre come cereali, frutto della passione, germe di grano, frutta secca e verdure, per esempio.

Guarda anche la ricetta di un ottimo rimedio casalingo per alleviare la stitichezza nel video:

Impara come usare il massaggio riflessologico per trattare altri problemi su:

• Riflessologia
• Riflessologia per alleviare il bruciore di stomaco
• Massaggio per i crampi mestruali