Vino rosso e diabete di tipo 2: esiste un collegamento?

Contenuto

• Qualche parola sul diabete
• Come il vino rosso influisce sulla glicemia
• Benefici del vino rosso per le persone con diabete
• Il cibo da asporto

Gli adulti con diabete hanno una probabilità da due a quattro volte maggiore di avere malattie cardiache rispetto alle persone che non hanno il diabete, afferma l'American Heart Association.

Alcune prove suggeriscono che bere quantità moderate di vino rosso potrebbe ridurre il rischio di malattie cardiache, ma altre fonti mettono in guardia le persone con diabete dal bere, punto.

Allora qual è il problema?

Qualche parola sul diabete

Più di 29 milioni di persone negli Stati Uniti hanno il diabete. Si tratta di quasi 1 persona su 10, secondo i dati del.

La maggior parte dei casi di malattia è il diabete di tipo 2, una condizione in cui il corpo non produce abbastanza insulina, utilizza l'insulina in modo errato o entrambi. Ciò può causare alti livelli di zucchero nel sangue. Le persone con diabete di tipo 2 devono controllare questo zucchero, o glicemia, con una combinazione di farmaci, come l'insulina, e cambiamenti dello stile di vita, come dieta ed esercizio fisico. La dieta è fondamentale per la gestione del diabete.

Presente in molti alimenti come pane, amidi, frutta e dolci, il carboidrato è il macronutriente che fa salire i livelli di zucchero nel sangue. La gestione dell'assunzione di carboidrati aiuta le persone a gestire la glicemia. Ma contrariamente alla credenza popolare, l'alcol può effettivamente far scendere i livelli di zucchero nel sangue anziché aumentare.

Come il vino rosso influisce sulla glicemia

Secondo l'American Diabetes Association, bere vino rosso - o qualsiasi bevanda alcolica - può abbassare lo zucchero nel sangue fino a 24 ore. Per questo motivo, raccomandano di controllare la glicemia prima di bere, mentre bevi e di monitorarla fino a 24 ore dopo aver bevuto.

Intossicazione e ipoglicemia possono condividere molti degli stessi sintomi, quindi il mancato controllo della glicemia potrebbe indurre gli altri a presumere che tu stia sentendo gli effetti di una bevanda alcolica quando in realtà il tuo zucchero nel sangue potrebbe raggiungere livelli pericolosamente bassi.

C'è un altro motivo per essere consapevoli dei livelli di zucchero nel sangue mentre si beve: alcune bevande alcoliche, comprese quelle che utilizzano succhi o un mixer ad alto contenuto di zucchero, possono aumentare glicemia.

Benefici del vino rosso per le persone con diabete

Effetti sulla glicemia a parte, ci sono alcune prove che il vino rosso potrebbe fornire benefici alle persone con diabete di tipo 2.

Uno studio recente ha rivelato che il consumo moderato di vino rosso (definito come un bicchiere al giorno in questo studio) può ridurre i rischi di malattie cardiache nelle persone con diabete di tipo 2 ben controllato.

Nello studio, più di 200 partecipanti sono stati monitorati per due anni. Un gruppo ha bevuto un bicchiere di vino rosso ogni sera a cena, uno ha bevuto vino bianco e l'altro ha bevuto acqua minerale. Tutti hanno seguito una dieta sana in stile mediterraneo senza alcuna restrizione calorica.

Dopo due anni, il gruppo del vino rosso aveva livelli più elevati di lipoproteine ​​ad alta densità (HDL o colesterolo buono) rispetto a prima e livelli di colesterolo più bassi in generale. Hanno anche visto benefici nel controllo glicemico.

I ricercatori hanno concluso che bere quantità moderate di vino rosso insieme a una dieta sana può "diminuire leggermente" i rischi di malattie cardiache.

Studi precedenti rivelano anche associazioni tra l'assunzione moderata di vino rosso e benefici per la salute tra i diabetici di tipo 2, ben controllati o meno. I benefici includevano un miglioramento dei livelli di zucchero nel sangue post-pasto, migliori livelli di zucchero nel sangue a digiuno del mattino successivo e una migliore resistenza all'insulina. La revisione sottolinea anche che potrebbe non essere l'alcol in sé, ma piuttosto i componenti del vino rosso, come i polifenoli (sostanze chimiche che promuovono la salute negli alimenti) a conferire i benefici.

Il cibo da asporto

Il vino rosso è ricco di antiossidanti e polifenoli ed è accreditato di numerosi potenziali benefici per la salute se lo bevi in ​​quantità moderate. Le persone con diabete che scelgono di trarre vantaggio da questi potenziali benefici dovrebbero ricordare: la moderazione è fondamentale e deve essere considerata la tempistica dell'assunzione di alcol con l'assunzione di cibo, specialmente per coloro che assumono farmaci per il diabete.