Gli integratori di bicarbonato di potassio sono sicuri?

Contenuto

• È sicuro?
• Cosa dice la ricerca sui suoi benefici?
• Migliora la salute del cuore
• Rafforza le ossa
• Scioglie i calcoli renali formati dall'eccesso di acido urico
• Riduce la carenza di potassio
• Quando evitare questo prodotto
• Il cibo da asporto

Panoramica

Il bicarbonato di potassio (KHCO3) è un minerale alcalino disponibile sotto forma di supplemento.

Il potassio è un importante nutriente ed elettrolita. Si trova in molti alimenti. Frutta e verdura, come banane, patate e spinaci sono ottime fonti. Il potassio è necessario per la salute cardiovascolare, ossa forti e funzione muscolare. Supporta la capacità dei muscoli di contrarsi. Questo lo rende importante per mantenere un battito cardiaco forte e regolare e per la salute dell'apparato digerente. Il potassio può anche aiutare a contrastare gli effetti negativi di una dieta troppo acida.

Livelli anormalmente bassi di questo minerale possono provocare:

• debolezza muscolare e crampi
• battito cardiaco irregolare
• disturbi gastrici
• bassa energia

Gli integratori di bicarbonato di potassio possono aiutare a contrastare questi effetti.

Oltre ai suoi potenziali benefici per la salute, il bicarbonato di potassio ha una serie di usi non medici. Ad esempio:

• funziona come agente lievitante per aiutare la lievitazione dell'impasto
• ammorbidisce la carbonatazione nell'acqua di soda
• riduce il contenuto di acidità nel vino, per migliorare il sapore
• neutralizza l'acido nel suolo, favorendo la crescita delle colture
• migliora il gusto dell'acqua in bottiglia
• è usato come ritardante di fiamma per combattere il fuoco
• è usato come fungicida per distruggere funghi e muffe

È sicuro?

La Food and Drug Administration (FDA) statunitense riconosce il bicarbonato di potassio come sostanza sicura, se usato in modo appropriato. La FDA limita gli integratori di potassio da banco a 100 milligrammi per dosaggio. La FDA specifica inoltre di non essere a conoscenza di studi a lungo termine che dimostrino che questa sostanza è pericolosa.

Il bicarbonato di potassio è classificato come sostanza di categoria C. Ciò significa che non è raccomandato per le donne in gravidanza o che stanno pianificando una gravidanza. Al momento non è noto se il bicarbonato di potassio possa passare nel latte materno o se danneggerà un bambino che allatta. Se sei incinta o stai allattando, assicurati di discutere l'uso di questo integratore con il tuo medico.

Cosa dice la ricerca sui suoi benefici?

Se non stai assumendo abbastanza potassio nella tua dieta, il tuo medico potrebbe raccomandare integratori di bicarbonato di potassio. I benefici medici includono:

Migliora la salute del cuore

Uno studio ha suggerito che l'aggiunta di bicarbonato di potassio alla dieta riduce la pressione sanguigna e apporta benefici alla salute cardiovascolare nelle persone che seguono già una dieta ricca di potassio e povera di sale. I partecipanti allo studio che assumevano bicarbonato di potassio hanno mostrato un miglioramento significativo in diverse aree, inclusa la funzione endoteliale. L'endotelio (rivestimento interno dei vasi sanguigni) è importante per il flusso sanguigno, da e verso il cuore. Anche il potassio può aiutare.

Rafforza le ossa

Lo stesso studio ha scoperto che il bicarbonato di potassio riduce la perdita di calcio, rendendolo benefico per la forza ossea e la densità ossea. ha suggerito che il bicarbonato di potassio promuove l'assorbimento del calcio negli individui più anziani. Ha anche ridotto l'impatto di livelli troppo alti di acido nel sangue, proteggendo il sistema muscolo-scheletrico dai danni.

Scioglie i calcoli renali formati dall'eccesso di acido urico

I calcoli di acido urico possono formarsi nelle persone che hanno diete ricche di purine. Le purine sono un composto chimico naturale. Le purine possono produrre più acido urico di quanto i reni possano processare, causando la formazione di calcoli renali di acido urico. Il potassio è di natura altamente alcalina, il che lo rende utile per neutralizzare l'acido in eccesso. A ha suggerito che l'assunzione di un integratore alcalino come il bicarbonato di potassio - oltre ai cambiamenti nella dieta e all'ingestione di acqua minerale - fosse sufficiente per ridurre l'acido urico e sciogliere i calcoli renali di acido urico. Ciò ha eliminato la necessità di un intervento chirurgico.

Riduce la carenza di potassio

Una quantità insufficiente di potassio (ipopotassiemia) può derivare da vomito eccessivo oa lungo termine, diarrea e condizioni che colpiscono l'intestino, come il morbo di Crohn e la colite ulcerosa. Il medico potrebbe raccomandare integratori di bicarbonato di potassio se i livelli di potassio sono troppo bassi.

Quando evitare questo prodotto

Avere troppo potassio nel corpo (iperkaliemia) può essere pericoloso quanto averne troppo poco. Potrebbe persino causare la morte. È importante discutere le tue esigenze mediche specifiche con il tuo medico prima di assumere integratori.

Troppo potassio può causare:

• bassa pressione sanguigna
• battito cardiaco irregolare
• sensazione di intorpidimento o formicolio
• vertigini
• confusione
• debolezza o paralisi degli arti
• nausea e vomito
• diarrea
• flatulenza
• arresto cardiaco

Oltre alle donne incinte e che allattano, le persone con disturbi specifici non dovrebbero assumere questo integratore. Altri potrebbero richiedere una dose inferiore in base alle raccomandazioni del medico. Queste condizioni includono:

• Morbo di Addison
• nefropatia
• colite
• blocco intestinale
• ulcere

Il bicarbonato di potassio può interferire o interagire con alcuni farmaci, alcuni dei quali influenzano i livelli di potassio. Questi includono:

• farmaci per la pressione sanguigna, compresi i diuretici
• ACE inibitori, come ramipril (Altace) e lisinopril (Zestril, Prinvil)
• farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS), come ibuprofene (Motrin, Advil) e naprossene (Aleve)

Il potassio può anche essere aggiunto a determinati alimenti, come sostituti a basso contenuto di sale o senza sale. Per evitare l'ipercaliemia, assicurati di leggere tutte le etichette. Evita i prodotti ad alto contenuto di potassio se stai usando un integratore di bicarbonato di potassio.

Il bicarbonato di potassio è disponibile come prodotto da banco (OTC). Tuttavia, non è consigliabile utilizzarlo senza la prescrizione o l'approvazione del medico.

Il cibo da asporto

Gli integratori di bicarbonato di potassio possono avere benefici per la salute per alcune persone. Alcune persone, come quelle con malattie renali, non dovrebbero assumere bicarbonato di potassio. È importante discutere le tue specifiche esigenze e condizioni mediche con il tuo medico prima di utilizzare questo integratore. Anche se il bicarbonato di potassio è prontamente disponibile come prodotto da banco, è meglio usarlo solo secondo le raccomandazioni del medico.