Tutto ciò che devi sapere sulla sindrome post-mestruale

Contenuto

• Che cos'è?
• Quindi non è solo un altro nome per PMS?
• Perché non ne ho mai sentito parlare prima?
• Cosa lo causa?
• Tutti quelli che hanno le mestruazioni lo sperimentano?
• Quali sono i sintomi?
• Quanto durano?
• Cosa puoi fare per trovare sollievo?
• A che punto dovresti vedere un dottore?
• Sono disponibili trattamenti clinici?
• La linea di fondo

Quando si tratta del ciclo mestruale, ci sono ancora molte ricerche da fare. La sindrome post-mestruale è solo un esempio.

Mentre la maggior parte delle persone ha familiarità con la sindrome premestruale (PMS), ovvero i sintomi spiacevoli che possono verificarsi la settimana prima di un periodo, la sua controparte post-mestruale garantisce che molti si grattano la testa.

Se non hai mai sentito parlare della sindrome post-mestruale o vuoi scavare un po 'più a fondo, ecco tutto ciò che devi sapere su questa condizione mestruale meno nota.

Che cos'è?

La sindrome post-mestruale è un termine usato per descrivere i sintomi che insorgono dopo la fine del periodo di una persona.

Questi possono variare da sintomi fisici come mal di testa a quelli emotivi come l'ansia.

Quindi non è solo un altro nome per PMS?

No. Anche se la sindrome post-mestruale presenta un insieme di sintomi simile al suo parente premestruale, i suoi sintomi si verificano sempre dopo le mestruazioni.

La sindrome premestruale, d'altra parte, si mostra sempre prima di un punto.

La condizione post-mestruale è anche associata a sintomi psicologici più intensi rispetto alla sindrome premestruale.

Perché non ne ho mai sentito parlare prima?

Il motivo principale per spiegare l'elusività della sindrome post-mestruale è il fatto che non è ancora riconosciuto nella medicina tradizionale.

In realtà, non esiste un vero termine medico per i sintomi post-mestruali. Inoltre non ci sono molte ricerche al riguardo.

Il nome "sindrome post-mestruale" è nato come un modo per le persone di descrivere più facilmente le loro esperienze ed è in gran parte basato su prove aneddotiche.

Ciò non significa che non esista - solo che manca uno studio scientifico sull'argomento.

Cosa lo causa?

Gli squilibri ormonali potrebbero essere la causa dei sintomi associati alla sindrome post-mestruale. (Si ritiene anche che causino la sindrome premestruale in alcune persone.)

"Si ritiene che la causa [della sindrome] sia dovuta a un'ondata di ormoni, inclusi estrogeni e testosterone", afferma la dott.ssa Soma Mandal, internista certificata e specialista in salute delle donne presso il Summit Medical Group nel New Jersey.

Dice che questo è "a differenza della sindrome premestruale, dove il progesterone diminuisce".

Sono necessarie ulteriori ricerche per sostenere questa teoria.

Tuttavia, questo aumento ormonale "si verifica con cicli anovulatori (dove non si è verificata l'ovulazione)", spiega Mandal.

Le persone con sindrome dell'ovaio policistico (PCOS), un impianto contraccettivo o insulino-resistenza possono manifestarlo.

"L'insulina è un grande fattore", afferma Mandal. "Può controllare il funzionamento di altri ormoni, come estrogeni, progesterone e testosterone".

Anche la dieta può svolgere un ruolo, secondo Mandal.

Una dieta ricca di zuccheri con molti alimenti trasformati può far aumentare i livelli di zucchero nel sangue, mettendo il tuo corpo "più stress ossidativo".

"Questo, a sua volta, colpisce altri ormoni e può causare anomalie del ciclo mestruale e sintomi associati alla sindrome post-mestruale."

Tutti quelli che hanno le mestruazioni lo sperimentano?

Solo perché le mestruazioni non significano che avvertirai sintomi prima o dopo le mestruazioni.

Si ritiene che i sintomi post-mestruali siano meno comuni di quelli premestruali.

Fino al 90 percento delle mestruazioni riferisce sintomi premestruali, afferma uno studio recente e dal 20 al 40 percento sperimenta la sindrome premestruale.

Secondo la professoressa di medicina olistica Nicole Jardim, circa il 10% delle persone che visitano la sua pratica ha difficoltà post-mestruali.

Quali sono i sintomi?

I sintomi della sindrome post-mestruale possono essere divisi in due: fisico e psicologico.

I sintomi psicologici tendono ad essere segnalati più spesso di quelli fisici.

Possono includere sbalzi d'umore e ansia e presentarsi come irritabilità, rabbia o lacrimazione.

Casi gravi possono riferirsi di sentirsi depressi, avere difficoltà a dormire e concentrarsi o notare problemi di coordinazione.

Il dolore è uno dei sintomi fisici. Può presentarsi come dolore nella zona dello stomaco, delle articolazioni, della schiena e del collo o come mal di testa e dolore durante il sesso.

Le persone possono anche provare disagio vaginale, tra cui secchezza, prurito o bruciore.

Possono verificarsi crampi, sebbene i crampi dopo un periodo possano essere un segno di una condizione sottostante come l'endometriosi.

Quanto durano?

In genere, i sintomi post-mestruali possono durare per alcuni giorni.

In alcuni casi, le persone potrebbero scoprire che durano fino a 2 settimane dopo la fine di un periodo.

Cosa puoi fare per trovare sollievo?

Il trattamento della sindrome post-mestruale in modo simile alla sindrome premestruale può essere efficace.

Cerca di gestire i livelli di stress quotidiani e assicurati di dormire a sufficienza e fare esercizio fisico regolarmente.

Puoi anche iniziare una migliore routine di auto-cura usando oli essenziali e provando tecniche rilassanti come lo yoga o il massaggio.

Quando si tratta di dieta, Mandal consiglia di osservare l'assunzione di sale e caffeina e mangiare molta frutta, verdura, pesce e cereali integrali.

Anche i supplementi possono aiutare. "I livelli di ferro scendono naturalmente dopo un ciclo mestruale e anche una piccola diminuzione può causare dolori muscolari, affaticamento, irritabilità e nebbia cerebrale", afferma Mandal.

Controlla i livelli di ferro con il tuo medico e aumentali con cibi ricchi di ferro, come carne rossa, crostacei e legumi, o un integratore di ferro giornaliero.

Mandal raccomanda inoltre di assumere integratori del complesso B e vitamina E per aiutare con affaticamento e gonfiore.

Aggiunge che il magnesio, presente in alimenti come cioccolato fondente, noci, semi e avocado, "può aiutare con i sintomi dell'umore".

Un basso apporto di magnesio è stato collegato alla depressione nelle persone di età inferiore ai 65 anni.

Gli integratori di magnesio sono stati efficaci nel trattamento della depressione da lieve a moderata, secondo uno studio del 2017.

A che punto dovresti vedere un dottore?

Se sei mai preoccupato per le anomalie mestruali, prenota un appuntamento dal medico.

Per aiutarli a comprendere la tua esperienza personale, tieni un diario dei sintomi per vedere se si sviluppa uno schema.

Noti gli stessi sintomi alla fine di ogni ciclo mestruale? O sono più irregolari?

Vale anche la pena di annotare gli aspetti della tua routine quotidiana, inclusi ciò che mangi e bevi e quanto ti alleni.

In questo modo, il medico può escludere le condizioni sottostanti e trovare il miglior corso di trattamento possibile.

Sono disponibili trattamenti clinici?

Al momento, non esiste un trattamento specifico per la sindrome post-mestruale.

Esistono alcuni trattamenti clinici per alleviare sintomi specifici.

Ad esempio, la terapia cognitivo comportamentale o i farmaci antidepressivi possono essere prescritti per la depressione.

I contraccettivi ormonali che prevengono l'ovulazione possono anche aiutare a controllare l'umore e alleviare il dolore.

Un medico esaminerà se una condizione di base, come la PCOS, potrebbe causare sintomi post-mestruali.

Possono quindi raccomandare altri farmaci e terapie basate su questa diagnosi.

La linea di fondo

La sindrome post-mestruale può essere ancora un mistero medico, ma non dovresti mai aver paura di discutere di problemi mestruali con un medico.

Insieme, puoi trovare modi per gestire i sintomi e far fronte a qualsiasi cambiamento provocato dal tuo ciclo mestruale.

Lauren Sharkey è una giornalista e autrice specializzata in questioni femminili. Quando non sta cercando di scoprire un modo per bandire le emicranie, può essere trovata scoprendo le risposte alle tue domande in agguato sulla salute. Ha anche scritto un libro sulla profilazione di giovani donne attiviste in tutto il mondo e sta attualmente costruendo una comunità di tali oppositori. Prenderla su Twitter.