Multivitaminico: cos'è e quando è indicato
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Polivitamínico è un integratore alimentare composto da diverse vitamine e che mira ad evitare la mancanza di vitamine che non possono essere ottenute attraverso il cibo. Alcune opzioni di integratore che possono essere indicate dal nutrizionista sono Centrum, Gerovital e Pharmaton, ad esempio, che oltre ad essere composte da multivitaminici sono formate anche da minerali o altre sostanze stimolanti.
L'uso del multivitaminico è necessario quando non è possibile ottenere tutte le vitamine necessarie all'organismo attraverso il cibo, come quando si pratica uno sport, quando si hanno malattie o si assumono farmaci che ostacolano l'assorbimento delle vitamine o in determinate fasi della vita tali gravidanza o allattamento.
Quando usare il multivitaminico
Il multivitaminico è indicato dal medico o nutrizionista quando la persona non è in grado di ottenere tutte le vitamine attraverso il cibo, pertanto, è indicato l'uso di multivitaminici. Tuttavia, l'uso di questi integratori alimentari non dovrebbe sostituire una dieta equilibrata e sana.
Sebbene possa essere utilizzato da chiunque, l'uso di multivitaminici non dovrebbe essere fatto in caso di allergia a qualsiasi componente della formula dell'integratore, in persone che già assumono integratori di vitamina A o che hanno ipervitaminosi di A o D, per esempio.
Tra i multivitaminici consigliati dal nutrizionista ci sono Centrum, Gerovital e Pharmaton, ed è solitamente indicato l'utilizzo di 1 compressa al giorno subito dopo colazione o pranzo, ad esempio, tuttavia la dose può variare da persona a persona. In base all'età e allo stile di vita, per esempio.
Il multivitaminico fa ingrassare?
L'uso di multivitaminici non fa ingrassare, poiché le vitamine non hanno calorie. Tuttavia, il multivitaminico del complesso B, ad esempio, che contiene tutte le vitamine del complesso B, può aumentare l'appetito e quindi portare a un maggiore consumo di cibo che può comportare un aumento di peso.
Pertanto, è importante associare regolarmente l'uso di multivitaminici a un'alimentazione sana e all'attività fisica.
Multivitaminico e multiminerale
Il multivitaminico e multiminerale è un integratore composto sia da vitamine che da minerali ed esiste sotto forma di pillole, liquidi o polveri, e può essere assunto quotidianamente per un periodo di tempo che varia a seconda delle singole esigenze dell'organismo, quindi multivitaminico esistente e polymineral infantile specifico per questa fase della vita così come multivitaminico e polymineral per le donne in gravidanza che generalmente hanno quantità maggiori di acido folico e ferro perché sono nutrienti importanti per le donne in gravidanza.
Alcuni nutrienti interagiscono e possono comprometterne l'assorbimento tra loro, ad esempio il calcio diminuisce l'assorbimento del ferro e se vengono consumati contemporaneamente il corpo non può assorbire nessuno di questi minerali, quindi è importante consultare il medico o il nutrizionista prima di iniziare qualsiasi integrazione in modo che sia efficiente e non danneggi la salute.
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