Una vestibilità perfetta

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Sette mesi prima del mio matrimonio, sono rimasta scioccata nello scoprire che dovevo infilarmi nei miei jeans "rigonfi" taglia 14. Non dovrebbe essere sorprendente, dal momento che avevo lottato con il mio peso sin dalla prima adolescenza e oscillava tra 140-150 libbre. Dopo aver incontrato l'uomo che alla fine è diventato mio marito, ho guadagnato 20 libbre in meno di un anno a causa del mangiare fuori. Con il mio matrimonio che si avvicina rapidamente, volevo apparire e sentirmi bene con me stessa nel mio grande giorno.

Ho iniziato a fare esercizio quattro volte a settimana correndo nel mio quartiere. La corsa è stata la forma di esercizio più semplice per me perché non dovevo andare in palestra o acquistare attrezzature costose. All'inizio è stato difficile e mi sono sentito goffo e sgraziato nel farlo, ma ho continuato; mezzo miglio si trasformò in un miglio e presto correvo da due a tre miglia al giorno. L'ho fatto per tre mesi, ma il mio peso ancora non si è mosso.

Poi ho parlato con un amico nutrizionista che ha analizzato la mia dieta e le mie abitudini di esercizio. Ha scoperto che stavo mangiando enormi porzioni di cibo malsano e consumando troppe calorie. Ho iniziato a tenere un diario alimentare per tenere traccia del mio apporto calorico e di grassi e, dopo appena una settimana, sono rimasto stupito da quanto stavo davvero mangiando. Abbiamo creato un piano alimentare di circa 1.500 calorie giornaliere di salute, cibi nutrienti con adeguate quantità di carboidrati, proteine ​​e grassi. Non ho tagliato nessuno dei miei cibi preferiti e li ho invece gustati con moderazione.

Ho anche iniziato un programma di allenamento con i pesi, a cui all'inizio ho resistito perché pensavo che sarei diventato enorme e virile. Il mio fidanzato, un ex personal trainer lui stesso, ha sfatato questi miti e ho imparato che la costruzione muscolare non solo avrebbe modellato il mio corpo, ma avrebbe anche aumentato il mio metabolismo e aiutato a bruciare calorie. Con tutti questi cambiamenti, ho perso 30 sterline il giorno del mio matrimonio. Ho dovuto far cambiare il mio abito da sposa da una taglia 14 a una 8, ma ne è valsa la pena. Ho trascorso una giornata meravigliosa piena di ricordi felici.

Una volta che il mio matrimonio era arrivato e finito, avevo bisogno di un motivo per rimanere motivato ad allenarmi, così mi sono allenato per un mini-triathlon, che consisteva in una nuotata di mezzo miglio, una corsa in bicicletta di 12 miglia e una corsa di 5 km. Per prepararmi, mi sono unito a una squadra di nuoto master, dove ho ricevuto supporto da altri nuotatori e preziosi consigli dai miei allenatori. Ho completato la gara con grande successo e tutto l'allenamento che ho fatto mi ha aiutato a perdere altri 5 chili, mantenendo il mio peso a 125 chili.

Da allora, ho corso in molte gare e completato un altro triathlon. Ogni gara è una vittoria personale. Il mio prossimo obiettivo è finire una mezza maratona, cosa che, con il mio nuovo stile di vita e il mio atteggiamento salutari, sarà possibile.

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