Autore: Sara Rhodes
Data Della Creazione: 17 Febbraio 2021
Data Di Aggiornamento: 4 Luglio 2025
Anonim
SEMI di ZUCCA 🎃 Proprietà, BENEFICI e modalità di preparazione 🧡
Video: SEMI di ZUCCA 🎃 Proprietà, BENEFICI e modalità di preparazione 🧡

Contenuto

L'olio di semi di zucca è un olio salutare perché ricco di vitamina E e grassi sani, aiuta a prevenire il cancro e migliora le malattie cardiovascolari.

Tuttavia, l'olio di semi di zucca non va riscaldato, perché se viene riscaldato perde i buoni nutrienti per la salute, quindi è un buon olio per condire le insalate, ad esempio.

Inoltre, l'olio di semi di zucca può essere acquistato anche in capsule nei negozi di alimenti naturali o su Internet.

Benefici dei semi di zucca

I principali vantaggi dei semi di zucca possono essere:

  • Migliora la fertilità maschile perché sono ricchi di zinco;
  • Combatti l'infiammazione perché hanno omega 3 che è antinfiammatorio;
  • Migliorare il benessere per avere il triptofano che aiuta nella formazione della serotonina, l'ormone del benessere;
  • Aiuta a prevenire il cancro per essere ricco di antiossidanti che proteggono le cellule del corpo;
  • Migliora l'idratazione della pelle per avere omega 3 e vitamina E;
  • Combatti le malattie cardiovascolari, perché contengono grassi che fanno bene al cuore e che facilitano la circolazione sanguigna.

Inoltre, i semi di zucca sono molto semplici da usare e possono essere aggiunti ad esempio ad insalate, cereali o yogurt.


Informazioni nutrizionali per i semi di zucca

Componenti Quantità in 15 g di semi di zucca
Energia84 calorie
Proteine4,5 g
Grassi6,9 g
Carboidrati1,6 g
Fibre0,9 g
Vitamina B10,04 mg
Vitamina B30,74 mg
Vitamina B50,11 mg
Magnesio88,8 mg
Potassio121 mg
Fosforo185 mg
Ferro1,32 mg
Selenio1,4 mcg
Zinco1,17 mg

I semi di zucca sono molto nutrienti e possono essere acquistati su internet, negozi di alimenti naturali o preparati in casa, basta salvare i semi di zucca, lavarli, asciugarli, aggiungere olio d'oliva, spalmare su una teglia e cuocere in forno, a bassa temperatura per 20 minuti.


Vedi anche: Semi di zucca per il cuore.

Nuovi Messaggi

La psoriasi può causare mughetto?

La psoriasi può causare mughetto?

La poriai è una malattia autoimmune cronica che colpice la pelle. Il mughetto è fondamentalmente un'infezione da lievito della bocca. Entrambe le condizioni poono cauare molto dolore e i...
Come gestire l'aumento di peso durante l'insulina

Come gestire l'aumento di peso durante l'insulina

L'aumento di peo è un normale effetto collaterale dell'aunzione di inulina. L'inulina ti aiuta a getire lo zucchero corporeo aiutando le cellule ad aorbire il glucoio (zucchero). enza...