Ofofobia: conosci la paura di non fare nulla

Contenuto

• Che cosa causa l'ioofobia
• Principali sintomi
• Come combattere la paura di non fare nulla

L'ioofobia è la paura esagerata dell'ozio, essendo caratterizzata da un'ansia intensa che nasce quando c'è un momento di noia. Questa sensazione si verifica quando attraversi un periodo senza faccende domestiche, come fare la fila al supermercato, essere nel traffico o anche fare una vacanza, per esempio.

Questa alterazione psicologica è stata difesa da diversi professionisti, in quanto si tratta di una malattia attuale, poiché le persone sono molto esposte a stimoli, provenienti principalmente da Internet, dalla televisione e dai videogiochi, cosa che accade ogni giorno di più, e sempre più precocemente.

Altri professionisti, d'altra parte, sostengono che questo è un altro modo di esprimere l'ansia generalizzata, una malattia che provoca una preoccupazione esagerata e un'aspettativa apprensiva. Qualunque sia la ragione esatta di questo evento, è noto che è grave e dovrebbe essere trattato, con psicoterapia e farmaci per controllare l'ansia, con la guida dello psichiatra, in quanto può peggiorare e causare depressione e sindrome di panico, ad esempio.

Che cosa causa l'ioofobia

Qualsiasi fobia è una sensazione esagerata di paura o avversione a qualcosa, come la paura di un ragno, chiamata aracnofobia, o la paura dei luoghi chiusi, chiamata claustrofobia, per esempio. L'ioofobia si manifesta quando c'è un'intensa paura di "non fare nulla", o quando gli stimoli che il mondo offre non hanno importanza, il che provoca molta ansia.

Ciò è probabilmente dovuto al fatto che le persone sono eccessivamente stimolate con informazioni, attività e faccende domestiche fin dall'infanzia e, quando attraversano un periodo senza attività, sviluppano una sensazione di irrequietezza e mancanza di tranquillità.

Quindi, si può dire che lo stile di vita accelerato che le persone hanno condotto provoca una compulsione per le fonti di intrattenimento, che genera una repulsione per i momenti di tranquillità e monotonia. Internet e la televisione sono alcuni dei principali responsabili di questi sentimenti, poiché offrono un eccesso di gratificazione immediata e di pronta informazione, che non stimolano il ragionamento.

Principali sintomi

I sintomi principali che presenta una persona con Ociophobia sono ansia, angoscia e sensazione di paura. L'ansia di venire accompagnata da altri sintomi, come tremori, sudorazione intensa, mani fredde, battito cardiaco accelerato, irrequietezza, stanchezza, difficoltà di concentrazione, irritabilità, tensione muscolare, insonnia e nausea.

In molti casi questi sintomi possono essere anticipatori, cioè iniziano a farsi sentire già prima del momento di svago, come ad esempio nel caso di persone che stanno per fare una vacanza.

Come combattere la paura di non fare nulla

L'ioofobia è curabile e il trattamento viene effettuato con sedute di psicoterapia, con lo psicologo o lo psicoterapeuta e nei casi più gravi si raccomanda il monitoraggio con lo psichiatra, poiché può essere necessario l'uso di farmaci ansiolitici o antidepressivi.

Per trattare ed evitare episodi di questa sindrome, si consiglia di imparare a rallentare, cioè a svolgere le attività quotidiane in modo lento e piacevole, godendo di più di quanto ogni attività possa esercitare per la crescita personale.

Inoltre, va compreso che i momenti di noia possono essere ben sfruttati durante il giorno, poiché stimolano la creatività e la risoluzione dei problemi, poiché possono calmare la mente e ridurre il vortice dei pensieri.

La meditazione è un ottimo modo per ottenere questi risultati, portando numerosi benefici come la riduzione dello stress, l'insonnia, oltre a stimolare la concentrazione e la produttività sul lavoro o nello studio. Controlla il passo dopo passo per imparare a meditare da solo.