Questo influencer del benessere descrive perfettamente i benefici per la salute mentale della corsa

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Se hai mai pensato che "la corsa è la mia terapia", non sei solo. C'è qualcosa nel battere il marciapiede che ti mette a tuo agio, rendendolo un ottimo modo per prenderti cura sia del tuo fisico e salute mentale. Ecco perché quando abbiamo visto un recente post dell'influencer del benessere Maggie Van de Loo di @coffeeandcardio, ci ha davvero colpito. L'account di Maggie offre tonnellate di cibo sano, informazioni utili sulla cura di sé e una seria passione per il conteggio delle miglia. Più di recente, ha condiviso esattamente ciò che la corsa la aiuta a ridurre lo stress.

Se ti consideri un corridore, i suoi pensieri probabilmente suoneranno veri anche per te. "L'esercizio e, in particolare, la corsa, è uno dei pochi momenti in cui la mia mente è tranquilla", ha scritto nella sua didascalia. "Ho costantemente un flusso di 'cosa succederà'; cose che devo fare, vedere, finire, ricordare. Preoccupazioni e obiettivi e sogni e ferite. E quelle cose possono essere buone, possono essere motivanti. E possono anche essere così travolgenti ," lei disse. "Correre calma quei pensieri. Riduce la mia lista delle cose da fare a due cose; 1. Sinistra, destra, sinistra, destra, sinistra, destra, sinistra... 2. Non dimenticare di respirare." (Nota a margine: ecco 13 benefici per la salute mentale dell'esercizio.)

Correre non significa solo alleviare lo stress. Maggie sottolinea che può effettivamente avere altri vantaggi che non ti aspetteresti mai. "Correre con qualcuno può rafforzare una relazione come non crederesti", dice Forma esclusivamente. "Correre con le persone costruisce un legame così speciale e crea una rete di supporto distinta che ho avuto difficoltà a trovare altrove. Dai club di corsa, alle mezze maratone con una sorellanza, agli appuntamenti di corsa tra amici in cui risolviamo tutti i problemi del mondo problemi, non c'è niente di simile." Sei già convinto di aver bisogno di un compagno di corsa?

E se tutto questo sembra davvero allettante ma credi fermamente di "non essere un corridore", Maggie ha un po' di incoraggiamento. "La cosa che preferisco della corsa è che se corri, allora *sei* un corridore. Non importa quanto lontano, o quanto velocemente stai andando", dice. Anche se riconosce che raggiungere quel posto dove puoi andare a correre (invece di pensare "è già finita?") richiede un po' di lavoro, dice che un'app in esecuzione che le permetteva di tenere traccia dei suoi progressi è stata motivante per lei . (Per un po' di ispirazione, guarda come Anna Victoria ha imparato a diventare una runner.)

"Correre potrebbe non essere la cosa che ti fa cantare il cuore e le tue preoccupazioni svaniscono, e va bene anche questo", dice. "Non stressarti cercando di rilassarti con un allenamento che non ti piace! Parte del mio viaggio con la corsa è stato guadare tutti gli allenamenti che erano un ottimo allenamento fisico ma in realtà non mi aiutavano a gestire lo stress anche, o quelli che avrebbero dovuto essere fantastici per 'inserire qui lo scopo del benessere', ma in realtà non risuonavano affatto con me." Alla fine, troverai qualcosa che fa clic e il tuo cervello *e* starà meglio per questo.

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